Как похудеть без диет. Режим питания. Хорошее настроение. Как выглядеть красиво (советы женщинам, которые хотят сбросить лишний вес и быть здоровой).

/netcat_files/107/125/34f9ad0d57f2f0e8f6c563db557cb743
Рейтинг
0
0 голосов

 


 В современном мире большой процент женщин стремится выглядеть привлекательно, одеваться модно, с гордостью, а не стеснением ходить на пляж или в бассейн. Поэтому все больше и больше женщин задумываются о том, как можно сбросить несколько лишних килограмм.
Иногда желание иметь красивую фигуру подкрепляется стремлением быть здоровыми, ведь не для кого не секрет, что у стройных людей реже встречаются такие заболевания, как одышка, повышенное артериальное давление, боли в позвоночнике и суставах, да и самооценка у полных людей ниже, что приводит к проблемам как в личной жизни, так и в профессиональной.


 Итак, если вы решили улучшить свою жизнь и здоровье, а может даже кардинально их изменить, давайте поговорим о том, как можно похудеть.


 В настоящее время существует невероятное множество различных диет, любая из которых поможет избавиться от ненавистных килограммов, но все они имеют один большой минус - рано или поздно все сброшенные килограммы возвращаются и, как правило, с довеском. Поэтому если вы хотите похудеть раз и навсегда, вам придется полностью изменить свой рацион питания.


 Прежде всего, научитесь есть маленькими порциями. Кушайте 5-6 раз в день, но по-малу. Даже если вам очень хочется положить добавку - не делайте этого.
Основной прием пищи - обед, а ужин всегда легкий. Старайтесь всегда есть в одно и то же время, если вы пропустите один прием пищи, то, сев за стол, вы съедите в два раза больше. Во время еды не торопитесь, пережевывайте пищу медленно.


 Конечно, без ограничений не обойтись. Придется свести к минимуму потребление таких продуктов, как майонез, сахар, хлеб (любые хлебобулочные изделия), шоколад, конфеты, сосиски, колбаса. Без всего этого можно легко обойтись, попробуйте и не заметите изменений. Пить только воду. Отдавайте предпочтение здоровой пище.


 Поверьте - если вы продержитесь 3 месяца, то сами не заметите, как ваши вкусовые предпочтение изменятся и вы навсегда забудете о том, что такое лишний вес и проблемы со здоровьем. В эти 3 месяца старайтесь избегать мероприятий с обильными застольями, дабы не было соблазна, не ходите за продуктами когда вы голодны, а перед походом в магазин заранее составляйте список покупок, приготавливая еду, старайтесь не пробовать ее. Забыв о проблемах с весом навсегда можно лишь питаясь правильно постоянно, а не сидя на диетах время от времени.


 Помимо питания, измените и свою жизненную активность: запишитесь в бассейн, на аэробику, танцы, - выберите деятельность себе по душе. Ваше тело всегда будет в тонусе, а настроение превосходным. Старайтесь всегда быть при деле, ведь мысли "а не съесть ли чего-нибудь вкусненького?" появляются в нашей голове от безделья и скуки.


 Итак, подведем итоги: для того, чтобы похудеть, а главное, сохранить результат на всю оставшуюся жизнь, нужно выполнить всего лишь 2 условия: изменить систему питания и заняться спортом. Как видите, все достаточно легко и просто. Но прежде чем начать свои изменения к лучшему, обязательно ответьте себе на вопрос: для чего мне надо похудеть? Помните, что лишь при наличии сильной мотивации вы достигните той цели, к которой стремитесь.


P.S.  Автору данной статьи удалось за полгода сбросить 6,5 кг и 5 лет сохранять вес на отметке 46 кг, всего лишь раз и навсегда изменив систему питания.

Все Статьи...