Статьи
В Москве завершился международный Симпозиум по спортивной медицине, ставший самым масштабным европейским отраслевым форумом
Виктор Азаров
Самый активный пользователь портала
и другие конкурсы:
Реклама
Реклама
Калории для спортсменов, женщин, мужчин и детей в зависимости от их образа жизни
Источник: HHS / USDA Диетические рекомендации для жителей США
Рекомендуемое потребление калорий (в килокалориях) для каждого пола и возраста | |||||
Пол | Возраст (лет) | Уровень активности | |||
Сидячий | Умеренно активный | Активный | |||
Ребенок | 2-3 | 1000 | 1000 - 1400 | 1000 - 1400 | |
Женский | 4 - 8 | 1200 | 1400 - 1600 | 1400 - 1800 | |
Женский | 9-13 | 1600 | 1600 - 2000 | 1800 - 2000 | |
Женский | 14-18 | 1800 | 2000 | 2400 | |
Женский | 19-30 | 2000 | 2000 - 2200 | 2400 | |
Женский | 31-50 | 1800 | 2000 | 2200 | |
Женский | 51 + | 1600 | 1800 | 2000 - 2200 | |
Мужской | 4-8 | 1400 | 1400 - 1600 | 1600 - 2000 | |
Мужской | 9-13 | 1800 | 1800 - 2200 | 2000 - 2600 | |
Мужской | 14-18 | 2200 | 2400 - 2800 | 2800 - 3200 | |
Мужской | 19-30 | 2400 | 2600 - 2800 | 3000 | |
Мужской | 31-50 | 2200 | 2400 - 2600 | 2800 - 3000 | |
Мужской | 51 + | 2000 | 2200 - 2400 | 2400 - 2800 | |