Как сделать из ребенка профессионала и чемпиона без вреда для здоровья?

/netcat_files/107/125/c73a012d6b1e0a25d67b2a6f5ddc7e06
Рейтинг
0
0 голосов

 


 В современном мире очень тяжело приходится именно детям. Их перегружают на занятиях, не всегда уделяют достаточно внимания дома, не говоря уже о недостатке движения, сна, свежего воздуха. И все это на фоне плохой экологии и постоянных стрессов ребенок начинает часто болеть, становится слабым и нервным.


 Есть ли выход из этого замкнутого круга? Конечно, есть! Если родители занимаются со своими детьми, прививают им любовь к спорту, то многих проблем со здоровьем можно избежать. Но и здесь есть свои подводные камни: чрезмерные физические нагрузки могут привести к травме, регулярные тренировки на пределе возможности – к болезням сердца, допинг – к гормональным расстройствам, поражения на соревнованиях – к комплексам и неуверенности в себе. Можно ли сделать так, чтобы занятия спортом приносили только пользу и радость?


 Конечно, но это не так легко, как кажется.


                                                      Мечты родителей


  Для начала стоит задуматься о том, каким видом спорта будет заниматься ребенок. И тут же большинство родителей совершают первую и самую вредную для малышей ошибку – переносят свои нереализованные мечты на свое чадо.
Однако если мама двадцать лет назад хотела стать гимнасткой, то её дочь совсем не обязательно ею станет.
Очень часто отец заставляет сына заниматься единоборствами и жестоко гоняет на тренировки, в то время как ребенок совершенно этим не интересуется. Поэтому в первую очередь, при выборе секции следует учитывать физическую подготовку и склонность вашего сына или дочери.


                                                             Тренер


 Что бы не рассказывали в рекламе, очень мало кто из тренеров способны найти подход к ребенку. Так что, даже если вам рекомендуют в качестве наставника по боксу олимпийского чемпиона, все же стоит уточнить, давно ли он работает с детьми. Также нелишним будет поговорить с родителями других маленьких спортсменов.


                                                             Нагрузки


 После выбора направления в спорте не торопитесь ковать из ребенка победителя и ждать немедленных медалей и призов. Не стоит силой гнать малыша заниматься, это только отобьет у него охоту к тренировкам. Кроме того, категорически запрещены силовые нагрузки при болезни и даже насморке – не в состоянии дышать «полной грудью», но выполняя тяжелые физические упражнения, человек не способен добиться ничего, кроме вреда.


                                                             Питание


 «Завтрак чемпиона!», «Еда для настоящего спортсмена!» гласят реклама и яркие коробки сладких завтраков, печений и шоколадных батончиков. Но не стоит поддаваться на провокации – для каждого вида спорта есть свои стандарты питания и веса. Каратист, пловец и баскетболистка должны питаться по разным меню. Поэтому, чтобы сбалансировать меню вашего ребенка, лучше всего будет посоветоваться с диетологом и тренером.


                                                                 Сон


Помимо секции, достижений и команды ваш юный спортсмен учится и получает знания – чтобы они хорошо усваивались при таком ритме жизни, голова должна быть свежей. Поэтому следите, чтобы ребенок высыпался – недосып негативно скажется не только на оценках, но и на тренировках.


                                                                Досуг


 Спорт – это здорово и весело, но это не повод запрещать ребенку развлекаться. Прогулка на свежем воздухе или поход в кино тоже приносят пользу, не говоря уже об общении с друзьями. Да и видеоигры не повредят – в том числе как поощрение за хорошие результаты в школе и секции.


                                                              Настрой


Отношение ребенка к спорту и ваше отношение к ребенку – не последнее по важности составляющее успеха. Верьте в своего ребенка, поддерживайте его и не расстраивайтесь, если результаты не соответствуют вашим ожиданиям – все приходит с опытом. В любом случае, всегда можно сменить секцию или тренера.



Еще по теме:


 


Какой вид спорта выбрать для ребенка?
Выбираем вид спорта по группе крови
Проблемы у ребенка после занятий в бассейне.
Племянник

Все Статьи...