Тейпирование. Агапов А.В. Тейп на лучезапястный сустав (теннисный)

/netcat_files/107/125/d1d04d1d6320e33c7bfb7e12906fa7d1
Рейтинг
0
0 голосов

 


 


 


 


 


 


 


 


Понадобится (фото 1):


 


1. Клей.
2. Подтейп (можно без него)
3.Тейп хб 1,5 дюйма
4. Тейп хб 0,5 дюйма


Для удобства восприятия тейп показан в цветном исполнении.


         


2.Орошаем клеем тыльную сторону кисти и лучезапястный сустав Закрываем подтейпом сустав.



3.Накладываем один оборот ленты на предплечье так, чтобы верхний (дальний) край ленты находился в 5 см. от сустава.


 


4. С нахлестом в пол ленты закрываем следующий участок, приближаясь к суставу.



5. Третий виток располагаем посередине лучезапястного сустава, с наложением на предыдущий в пол ленты.


                                  


6.Следующий отрезок идет по контуру кисти, под углом к первым виткам, образуя на тыльной её стороне, краями отрезка, угол.


                  


7.Пятый отрезок ложится по такому же принципу, только нахлест составляет 23 ленты, повторяя угол наложения предыдущего.


                    


8. Следующий крайний виток делаем аналогично. Нахлест в 23 ленты сохраняем, составляя аккуратный угол при стыковке концов ленты.


                   


9. Тейпом 0,5 дюйма (если нет под рукой ленты такого размера – рвем полуторадюймовый тейп на нужную ширину), под основанием мыщелков, делаем оборот вокруг сустава, с силой натягивая ленту. Закрепляем.


         


10.Делаем второй виток узким тейпом, так же, с хорошим усилием, закрывая, на половину ширины, первый.


                    


                   


                   


                   


11-12-13-14-15-16-17 Повторяем наложение всех широких отрезков, оставляя аккуратный угол в завершении повязки.


 


Этот тейп, хоть и обозначен, как теннисный, на самом деле универсален. Прост в наложении. Удобен и комфортен для любых видов спорта (футбол, хоккей, баскетбол, регби и пр.).


Отлично держится на протяжении всей игры или тренировки, и придает уверенность в суставе. Даже здоровом.


                                                         


    


                                                                                             Андрей Агапов


Еще по теме:


Аллергия на подтейпник.


 


 Правда, что от тейпирования ослабевают связки голеностопного сустава?


Семинары – практикумы по спортивному тейпированию
 
 Форум о тейпировании
Обязательное тейпирование.
Все Статьи...