Вопрос: Здравствуйте,мне очень нужна ваша помощь. Где-то пол года назад у меня начало болеть плечо. Я не придавал этому большого значения,т.к. думал,что болят мышцы и продолжал тренировки.Со временем у меня нарушился сон,плечо стало хрустеть и дольше восстанавливаться.Я брал отдых,но не помогло.Еще через некоторое время плечо стало неприятно ныть. Я решил сделать МРТ. Заключение:тендиноз сухожилия надостной мышцы. Занимаюсь без железа со своим весом. Подскажите,как можно восстановить плечо и возможно ли это? Заранее большое спасибо,уж очень хочется вернуться к полноценным тренировкам.
Пройдите полноценное лечение. Что Вам мешает это сделать? Дальше следуйте советам лечащего врача.
Кесадилья из говядины
Тарасов Дмитрий Юрьевич
Шеф-повар ресторана Конгресс-Отель (Новосибирск)
Рецепты для активных людей
Кесадилья из говядины
На одну порцию:
|
Перец болгарский |
27 гр. |
|
Помидоры |
21 гр. |
|
Томатная паста |
5 гр. |
|
Сыр Тильзитер |
10 гр. |
|
Лаваш |
50 гр. |
|
Масло растительное |
5 гр. |
|
Фарш мясной |
80 гр. |
Фарш обжарить на сковороде. Добавить мелко нарезаный болгарский перец, помидоры, томатную пасту. Довести до готовности. Лаваш (тонкий) нарезать в виде двух больших кругов.
На один такой круг насыпать тертый сыр и сверху выложить готовую массу. Закрыть вторым кругом из лаваша. Хорошо разогреть сухую сковороду. Обжарит быстро с двух сторон.
Кесадилья из курицы делается так же, только вместо фарша – куриное филе, нарезанное мелкими кубиками.
Последние Статьи о спортивной медицине.
Итоги июньского семинара по спортивному тейпированию. Андрей Агапов.
2-3 Июня 2015 года в Москве прошел семинар-практикум по спортивному тейпированию
Как заставить себя бегать? Спортивные психологи: несколько советов как преодолеть боль, усталость и разочарование
Советы спортивных психологов прекрасно помогают и начинающему спортсмену-любителю
Сломали нос. Маска для носа.
Перелом костей носа в футбольной практике вещь, можно сказать, обыденная и по статистике занимает одну из лидирующих позиций по количеству случаев среди остальных видов спорта. В этом случае выручает защитная маска для носа.
Новости о спортивной медицине, интересные вам:
Баскетбол. Грязная игра не красит королевский клуб
1247
На 21 февраля в университете Флориды намечено проведение конференции по вопросам спортивной медицины в детском спорте
1161
Президент Белоруссии поднимает иммидж отечественной спортивной медицины
1233