Вопрос: Здравствуйте,мне очень нужна ваша помощь. Где-то пол года назад у меня начало болеть плечо. Я не придавал этому большого значения,т.к. думал,что болят мышцы и продолжал тренировки.Со временем у меня нарушился сон,плечо стало хрустеть и дольше восстанавливаться.Я брал отдых,но не помогло.Еще через некоторое время плечо стало неприятно ныть. Я решил сделать МРТ. Заключение:тендиноз сухожилия надостной мышцы. Занимаюсь без железа со своим весом. Подскажите,как можно восстановить плечо и возможно ли это? Заранее большое спасибо,уж очень хочется вернуться к полноценным тренировкам.
Пройдите полноценное лечение. Что Вам мешает это сделать? Дальше следуйте советам лечащего врача.
Кесадилья из говядины
Тарасов Дмитрий Юрьевич
Шеф-повар ресторана Конгресс-Отель (Новосибирск)
Рецепты для активных людей
Кесадилья из говядины
На одну порцию:
|
Перец болгарский |
27 гр. |
|
Помидоры |
21 гр. |
|
Томатная паста |
5 гр. |
|
Сыр Тильзитер |
10 гр. |
|
Лаваш |
50 гр. |
|
Масло растительное |
5 гр. |
|
Фарш мясной |
80 гр. |
Фарш обжарить на сковороде. Добавить мелко нарезаный болгарский перец, помидоры, томатную пасту. Довести до готовности. Лаваш (тонкий) нарезать в виде двух больших кругов.
На один такой круг насыпать тертый сыр и сверху выложить готовую массу. Закрыть вторым кругом из лаваша. Хорошо разогреть сухую сковороду. Обжарит быстро с двух сторон.
Кесадилья из курицы делается так же, только вместо фарша – куриное филе, нарезанное мелкими кубиками.
Последние Статьи о спортивной медицине.
Угубленное медицинское обследование
Углубленное медицинское обследование, как правило, проводится в первые дни выхода команды из отпуска.
Вросший ноготь.
Новости о спортивной медицине, интересные вам:
Рафаэль Надаль и гольфист Тайгер Вудс проходили курс лечения с применением обогащенной тромбоцитами плазмы
1329
Первый Евразийский ортопедический форум пройдет в Москве 29-30 июня этого года
736
Ученые выявили способы устранения неприятных последствий физических занятий
1217