Вопрос: Здравствуйте,мне очень нужна ваша помощь. Где-то пол года назад у меня начало болеть плечо. Я не придавал этому большого значения,т.к. думал,что болят мышцы и продолжал тренировки.Со временем у меня нарушился сон,плечо стало хрустеть и дольше восстанавливаться.Я брал отдых,но не помогло.Еще через некоторое время плечо стало неприятно ныть. Я решил сделать МРТ. Заключение:тендиноз сухожилия надостной мышцы. Занимаюсь без железа со своим весом. Подскажите,как можно восстановить плечо и возможно ли это? Заранее большое спасибо,уж очень хочется вернуться к полноценным тренировкам.
Пройдите полноценное лечение. Что Вам мешает это сделать? Дальше следуйте советам лечащего врача.
Если на кожу нанесено слишком большое количество разогревающей мази...
Если на кожу нанесено слишком большое количество разогревающей мази, вызывающее неприятное жжение, то убрать излишки можно салфеткой, смоченной в спирте или водке.Если спирта под рукой нет,- густо намыливаем растертый участок мылом, затем, мокрым полотенцем это мыло удаляем.В обоих случаях, после этого, наносим на гиперемированый участок любой жирный крем или масло.
Последние Статьи о спортивной медицине.
Итоги июньского семинара по спортивному тейпированию. Андрей Агапов.
2-3 Июня 2015 года в Москве прошел семинар-практикум по спортивному тейпированию
Агапов А.В. Что есть перед игрой (соревнованиями)? Советы любителям и профессионалам.
Аксессуары для воды, напитков, льда.
Новости о спортивной медицине, интересные вам:
Футболисты ЦСКА будут пользоваться ортопедическими стельками
1575
Женщины - спортивные врачи, сделавшие себе карьеру в НБА
Знаете ли вы, что главным ортопедом НБА является женщина
1203
Курс "Спортивная медицина" для специалистов фитнесса стартует в марте 2014 года
1225
Спрей от ожогов Пантенол тоже хорошо помогает:снимает излишки разогревающего вещества(использую кусок хб) и потом, благодаря противоожоговому действию, быстро успокойвает раздраженную кожу.
Еще можно использовать туалетную бумагу (альтернатива салфеток), она то точно есть в любом номере, когда команда на сборе. как не смешно, но убирает крем тоже хорошо. а когда намыливаешь, то на некоторое время эффект жжения увеличивается, да и полотенцем потом по коже не особо приятно когда она печет!!!
Насчёт водки верно - но вместо мыла лучше детским маслом. Проверено годами.