Как согреть (не отморозить) ноги на морозе.

  - За 30-40 минут до выхода на мороз (на игру или старт) обрабатываем стопы и пальцы ног йодом. Потовые железы на 1,5-2 часа прекратят свою работу и ноги останутся сухими. Мокрые ноги мерзнут быстро, поскольку влага пропитывает носки (гетры) и конденсатом оседает на внутренней поверхности обуви. Сухие ноги остаются теплыми намного дольше, даже, несмотря, на тесную спортивную обувь.

 - Старый дедов способ. Оборачиваем ноги, в хлопчатобумажных или тонких шерстяных носках, газетой, перед тем, как поместить их в обувь. Годится для жесткой спортивной обуви (хоккей, горные лыжи и пр.)

 - Популярный у футболистов способ при игре на снегу: на носки или гетры надеть целлофановые пакеты, затем поместить ноги в обувь.

 - Химические грелки-вормеры с липкой поверхностью. Рвем упаковку (реакция с воздухом пошла, грелки начинают нагреваться). Достаем из упаковки, снимаем бумагу с липкой стороны и наклеиваем на стельку обуви или на носки под стопу. Работают до 6 часов. Приклеиваются надежно и не мешают активной работе ног.

 - Компактные грелки для ног, работающие по принципу аккумуляторов, заряжающихся от электричества. Многоразового использования. Зарядки хватает на 3-4 часа работы при 40 градусах (дорогой вариант).

 - Другие варианты: термоноски; тонкие шерстяные носки; тальк для ног, регулярно, утром и вечером, начиная за три дня до события.

В комментариях вы можете поделиться своим вариантом.

Все статьи »

Последние Статьи о спортивной медицине.

Заключение Американского общества спортивной медицины о сотрясении мозга при занятиях спортом

Спортсмены с сотрясением головного мозга должны воздерживаться от занятий спортом до исчезновения всех симптомов сотрясения для того, чтобы избежать дальнейших травм в период восстановления. Это – одна из основных рекомендаций Ам

Аксессуары для воды, напитков, льда.

В настоящее время выпускается большое количество изотермических контейнеров для льда, напитков, термосов для горячих напитков. На чем остановить свой выбор и какие критерии при этом выборе учитывать?

Как выбрать массажную кушетку ( массажный стол )

Советы бывалого спортивного массажиста.

Новости о спортивной медицине, интересные вам:

Травмы в прыжках в воду.

Исследования установили наличие высокого риска травматизма у прыгунов в воду 1139

Бывший президент Союза биатлонистов России предлагает ввести уголовную ответственность за применение допинга

Только так можно остановить допинговую вакханалию, считает он 1289

В Хабаровске начался физкультурно-спортивный фестиваль для детей-инвалидов

Праздник спорта будет продолжаться неделю 1066

Комментарии  (для добавления комментариев войдите в систему.)

Андрей Агапов

25/10/2014

Есть еще способ, популярный у футболистов. Никофлекс, в количестве чуть больше спичечной головки для одной ноги. Перед выходом на тренировку или игру в холодное время года этот крем втирается в стопы, затем одеваются сухие тонкие шерстяные или полушерстяные носки.