Как согреть (не отморозить) ноги на морозе.

  - За 30-40 минут до выхода на мороз (на игру или старт) обрабатываем стопы и пальцы ног йодом. Потовые железы на 1,5-2 часа прекратят свою работу и ноги останутся сухими. Мокрые ноги мерзнут быстро, поскольку влага пропитывает носки (гетры) и конденсатом оседает на внутренней поверхности обуви. Сухие ноги остаются теплыми намного дольше, даже, несмотря, на тесную спортивную обувь.

 - Старый дедов способ. Оборачиваем ноги, в хлопчатобумажных или тонких шерстяных носках, газетой, перед тем, как поместить их в обувь. Годится для жесткой спортивной обуви (хоккей, горные лыжи и пр.)

 - Популярный у футболистов способ при игре на снегу: на носки или гетры надеть целлофановые пакеты, затем поместить ноги в обувь.

 - Химические грелки-вормеры с липкой поверхностью. Рвем упаковку (реакция с воздухом пошла, грелки начинают нагреваться). Достаем из упаковки, снимаем бумагу с липкой стороны и наклеиваем на стельку обуви или на носки под стопу. Работают до 6 часов. Приклеиваются надежно и не мешают активной работе ног.

 - Компактные грелки для ног, работающие по принципу аккумуляторов, заряжающихся от электричества. Многоразового использования. Зарядки хватает на 3-4 часа работы при 40 градусах (дорогой вариант).

 - Другие варианты: термоноски; тонкие шерстяные носки; тальк для ног, регулярно, утром и вечером, начиная за три дня до события.

В комментариях вы можете поделиться своим вариантом.

Все статьи »

Последние Статьи о спортивной медицине.

High-intensity interval training (высокоинтенсивные интервальные тренировки)

О том, почему интервальными тренировками следует заняться уже с завтрашнего дня

В.В. Газзаев. Медицинский персонал в футболе.

Футбольная медицина помогает футболистам поддерживать отличную физическую форму, а в случае травм следит за правильным процессом восстановления...

Не «переборщите» с занятиями в фитнес-зале

Спортивная болезнь - перетренированность

Новости о спортивной медицине, интересные вам:

Парламентариями обсуждается необходимость обязательного страхования спортсменов

Необходимость страхования здоровья профессиональных спортсменов привело к обсуждению модельного закона «Об обязательном государственном страховании жизни и здоровья спортсменов – членов спортивных сборных команд» на межгосударстве 1163

Влияние анаболических стероидов на репродуктивную систему

Анаболические стероиды сегодня являются запрещенными в профессиональном спорте. Хотя это не исключает их употребление в культуризме, следует понимать, что запрещение не производилось бы, если бы анаболики имели положительное влиян 7771

В спортивном питании обнаружен аналог наркотика.Вы уже купили допинг?

Международная группа исследователей выявила опасное количество похожих на метамфетамин веществ, присутствующих в Craze – продукте, достаточно широко распространенном на американском континенте и доступным для свободного приобретен 1165

Комментарии  (для добавления комментариев войдите в систему.)

Андрей Агапов

25/10/2014

Есть еще способ, популярный у футболистов. Никофлекс, в количестве чуть больше спичечной головки для одной ноги. Перед выходом на тренировку или игру в холодное время года этот крем втирается в стопы, затем одеваются сухие тонкие шерстяные или полушерстяные носки.