Овсяный кисель - секрет русских воинов

Порция овсяного киселя утром, натощак, улучшит пищеварение, наполнит организм необходимыми для тяжелой физической работы минералами и энергией.

 Готовиться просто. Овес (лучше цельные зерна, они продаются в фабричных упаковках и не являются дефицитом) залить водой, добавить черный хлеб и поставить в теплое место на сутки. Периодически, когда вспомните, встряхивать.
Спустя сутки, хорошенько встряхнув и размешав набухшие в воде зерна, слить в кастрюлю, через ситечко, воду, которая будет иметь овсяный цвет. Завернуть в марлю и отжать, туда же, влагу из зерен. Еще раз залить зерна небольшим количеством воды и повторно отжать.
Поставить, получившуюся жидкость в кастрюле на огонь. Нагреть, не доводя до кипения, дважды. Разлить горячим в порционные стаканчики (по 100 грамм) и, когда остынет, поставить в холодильник. Есть ложкой, обязательно, натощак.

Имеет кисловатый привкус. Можно есть, добавляя в порцию киселя ложку меда, для улучшения вкуса.

На пакет овсяных зерен (900 гр.) - два литра воды (всего), два куска черного хлеба. .

Все статьи »

Последние Статьи о спортивной медицине.

Игровой день. Послеобеденный отдых.

В игровой день после обеда многие игроки спят...

Заслуженный тренер СССР и России Валерий Куличенко: "Время профессионального спорта прошло."

Спорт – это в первую очередь человек со своей жизнью, со своей психологией. Что у него в душе? Он может подраться, у него может уйти любовница, может загулять или еще что случиться. А, я должен вытащить его из этого, поставить на

Меню «элит». Сбор за рубежом

Шведский стол. Английский язык.

Новости о спортивной медицине, интересные вам:

Травмированное на Олимпиаде колено Ильи Ковальчука успешно прооперировано

Нападающий хоккейной сборной России Илья Ковальчук, участие которого в минском чемпионате мира (с 9 по 25 мая 2014-го года) стало невозможным из-за травмы внутренней боковой связки колена, был прооперирован в мюнхенской клинике. 1238

Международная конференция по изучению, профилактике сотрясений головного мозга в спорте

Берлин. Октябрь. 2016 год

1015

Американские студенты спортсмены решили создать профсоюз для защиты своих прав

Американские студенты, обучающиеся в спортивных колледжах, во многом похожи на сотрудников какой-либо фирмы, которые обязаны ежедневно приходить на свою «работу», уделяя тренировочному процессу гораздо больше времени, чем учебе. 1318