Вопрос: Здравствуйте,мне очень нужна ваша помощь. Где-то пол года назад у меня начало болеть плечо. Я не придавал этому большого значения,т.к. думал,что болят мышцы и продолжал тренировки.Со временем у меня нарушился сон,плечо стало хрустеть и дольше восстанавливаться.Я брал отдых,но не помогло.Еще через некоторое время плечо стало неприятно ныть. Я решил сделать МРТ. Заключение:тендиноз сухожилия надостной мышцы. Занимаюсь без железа со своим весом. Подскажите,как можно восстановить плечо и возможно ли это? Заранее большое спасибо,уж очень хочется вернуться к полноценным тренировкам.
Пройдите полноценное лечение. Что Вам мешает это сделать? Дальше следуйте советам лечащего врача.
Овсяный кисель - секрет русских воинов
Порция овсяного киселя утром, натощак, улучшит пищеварение, наполнит организм необходимыми для тяжелой физической работы минералами и энергией.
Готовиться просто. Овес (лучше цельные зерна, они продаются в фабричных упаковках и не являются дефицитом) залить водой, добавить черный хлеб и поставить в теплое место на сутки. Периодически, когда вспомните, встряхивать.
Спустя сутки, хорошенько встряхнув и размешав набухшие в воде зерна, слить в кастрюлю, через ситечко, воду, которая будет иметь овсяный цвет. Завернуть в марлю и отжать, туда же, влагу из зерен. Еще раз залить зерна небольшим количеством воды и повторно отжать.
Поставить, получившуюся жидкость в кастрюле на огонь. Нагреть, не доводя до кипения, дважды. Разлить горячим в порционные стаканчики (по 100 грамм) и, когда остынет, поставить в холодильник. Есть ложкой, обязательно, натощак.
Имеет кисловатый привкус. Можно есть, добавляя в порцию киселя ложку меда, для улучшения вкуса.
На пакет овсяных зерен (900 гр.) - два литра воды (всего), два куска черного хлеба. .
Последние Статьи о спортивной медицине.
Тейпирование. Правда, что от тейпирования ослабевают связки голеностопного сустава? На вопрос отвечает Андрей Агапов
Вопрос:Правда, что от тейпирования ослабевают связки сустава?
Спортивная гигиена. Уборка в раздевалках и санитарная обработка душевых кабин в спортивном комплексе
Отчет по использованным медикаментам
Новости о спортивной медицине, интересные вам:
Два билета на VIP. Матч ПФК ЦСКА – ФК «Локомотив». 21.09.2014. За лучший рассказ. Блиц - конкурс
1129
Для стимулирования тесного сотрудничества школьных команд и медцентров в США задействуют телевидение
1025
Чудесное выздоровление индийского гимнаста после травмы позвоночника
Правильное оказание первой медицинской помощи во многом предопределяет исход лечения
1219