Овсяный кисель - секрет русских воинов

Порция овсяного киселя утром, натощак, улучшит пищеварение, наполнит организм необходимыми для тяжелой физической работы минералами и энергией.

 Готовиться просто. Овес (лучше цельные зерна, они продаются в фабричных упаковках и не являются дефицитом) залить водой, добавить черный хлеб и поставить в теплое место на сутки. Периодически, когда вспомните, встряхивать.
Спустя сутки, хорошенько встряхнув и размешав набухшие в воде зерна, слить в кастрюлю, через ситечко, воду, которая будет иметь овсяный цвет. Завернуть в марлю и отжать, туда же, влагу из зерен. Еще раз залить зерна небольшим количеством воды и повторно отжать.
Поставить, получившуюся жидкость в кастрюле на огонь. Нагреть, не доводя до кипения, дважды. Разлить горячим в порционные стаканчики (по 100 грамм) и, когда остынет, поставить в холодильник. Есть ложкой, обязательно, натощак.

Имеет кисловатый привкус. Можно есть, добавляя в порцию киселя ложку меда, для улучшения вкуса.

На пакет овсяных зерен (900 гр.) - два литра воды (всего), два куска черного хлеба. .

Все статьи »

Последние Статьи о спортивной медицине.

Должностная инструкция тренера-массажиста спортивной команды.

Настоящая должностная инструкция определяет функциональные обязанности, права и ответственность тренера-массажиста.

Правда о спортивном питании. BCAA от Ajinomoto.

Сейчас нами готовится объёмный материал по обзору мирового рынка белковых деривативов. Вам для информации небольшой анализ продуктов одной из ведущих мировых компаний, которые многие спортивные врачи используют в своей практике

А. В. Агапов. А, теперь, о тактике питания команды (группы).

Питание спортсмена, - это одно из основных составляющих подготовки, наряду с тренировками, теоретическими занятиями, сном...

Новости о спортивной медицине, интересные вам:

Постоянное ношение сланцев (шлепанцев) может привести к ортопедическим проблемам.

В Университете Аубурн были проведены тестирования спортсменов постоянно носящих сланцы. Результаты неутешительны. 1810

Каким начать заниматься спортом и как в любом возрасте поддерживать тонус?

Занятия спортом полезны в любом возрасте. Однако каждому возрасту нужно выбрать определённый вид спорта, дабы не ухудшить здоровье, а наоборот – укрепить его. 1492

18 октября 2016 года прошел IX Международный симпозиум по спортивной медицине и реабилитологии

Организатор Первый МГМУ им. И.М. Сеченова

1009