Овсяный кисель - секрет русских воинов

Порция овсяного киселя утром, натощак, улучшит пищеварение, наполнит организм необходимыми для тяжелой физической работы минералами и энергией.

 Готовиться просто. Овес (лучше цельные зерна, они продаются в фабричных упаковках и не являются дефицитом) залить водой, добавить черный хлеб и поставить в теплое место на сутки. Периодически, когда вспомните, встряхивать.
Спустя сутки, хорошенько встряхнув и размешав набухшие в воде зерна, слить в кастрюлю, через ситечко, воду, которая будет иметь овсяный цвет. Завернуть в марлю и отжать, туда же, влагу из зерен. Еще раз залить зерна небольшим количеством воды и повторно отжать.
Поставить, получившуюся жидкость в кастрюле на огонь. Нагреть, не доводя до кипения, дважды. Разлить горячим в порционные стаканчики (по 100 грамм) и, когда остынет, поставить в холодильник. Есть ложкой, обязательно, натощак.

Имеет кисловатый привкус. Можно есть, добавляя в порцию киселя ложку меда, для улучшения вкуса.

На пакет овсяных зерен (900 гр.) - два литра воды (всего), два куска черного хлеба. .

Все статьи »

Последние Статьи о спортивной медицине.

Организация медицинской службы по 134 н приказу Минздрава.

Вопросы без ответов

А. В. Агапов. Проблема в ресторане. Действия. Решения. Шпаргалка спортивного врача.

Практически каждую поездку, в ресторанах где питается команда, врач сталкивается с той или иной проблемой...

Нужен ли ВЭБу непрофильный актив?

Кризис вещь жестокая. То, что казалось стабильным и незыблемым в одночасье может превратиться в банкротство. Последний скандал в российском футболе имеет свое объяснение.

Новости о спортивной медицине, интересные вам:

Альпинист с эндопротезами намерен покорить Эверест

Успехи современного эндопротезирования позволяют спортсменам преодолевать боль и покорять горные вершины. Грег Пол (Greg Paul), заядлый альпинист и хозяин скалодрома "Momentum", что в Солт Лейк Сити (США, штат Юта), не смог смирит 1609

Спортивная медицина. Космические технологии на службе здоровья

Вопросами регенерации мышечной и костной ткани, крайне важными для спортивной медицины, заинтересовались и в NASA, разрабатывающей, совместно с компанией GRoK Technologies (Хьюстон), подобную фантастическую технологию. 1479

Занятия спортом в детстве положительно воздействуют на здоровье человека в будущем

Колледж спортивной медицины (США)

965