Овсяный кисель - секрет русских воинов

Порция овсяного киселя утром, натощак, улучшит пищеварение, наполнит организм необходимыми для тяжелой физической работы минералами и энергией.

 Готовиться просто. Овес (лучше цельные зерна, они продаются в фабричных упаковках и не являются дефицитом) залить водой, добавить черный хлеб и поставить в теплое место на сутки. Периодически, когда вспомните, встряхивать.
Спустя сутки, хорошенько встряхнув и размешав набухшие в воде зерна, слить в кастрюлю, через ситечко, воду, которая будет иметь овсяный цвет. Завернуть в марлю и отжать, туда же, влагу из зерен. Еще раз залить зерна небольшим количеством воды и повторно отжать.
Поставить, получившуюся жидкость в кастрюле на огонь. Нагреть, не доводя до кипения, дважды. Разлить горячим в порционные стаканчики (по 100 грамм) и, когда остынет, поставить в холодильник. Есть ложкой, обязательно, натощак.

Имеет кисловатый привкус. Можно есть, добавляя в порцию киселя ложку меда, для улучшения вкуса.

На пакет овсяных зерен (900 гр.) - два литра воды (всего), два куска черного хлеба. .

Все статьи »

Последние Статьи о спортивной медицине.

Креатин

Прошло уже достаточно времени с тех пор, когда заставила говорить о себе субстанция, которую мы все имеем в своем организме в большом количестве. Это креатин.

Тейпирование. Обязательное тейпирование. На вопрос отвечает Андрей Агапов

Вопрос:Говорят, что в некоторых командах, за выход на тренировку без тейпов, штрафуют?

А.В. Агапов. Послесловие к отравлениям в украинской и российской футбольных сборных.

Уровень профессиональных футбольных команд подразумевает тщательнейший контроль за питанием. Уровень национальных сборных, в период подготовки к крупным, знаковым соревнованиям подразумевает исключение любого сбоя в этом компонент

Новости о спортивной медицине, интересные вам:

Игра в футбол поможет улучшить самочувствие, социальные способности и физическую форму

Мужчины менее подвергаются состоянию волнения, играя в футбол, нежели бегая, а у женщин при игре в футбол воспитывается командный дух и сохраняется физическая активность. 1588

VI Съезд детских онкологов России состоится с 01 по 03 октября 2015 года в Москве

VI Съезд детских онкологов России организует Российское общество детских онкологов
(РОДО)

1226

Диетологи настаивают на точном определении объема потребляемой во время диеты пищи

Ученые Пенсильванского Университета выявили необходимость расчета калорийности диетического питания с учетом фракции используемых продуктов. 1305