Вопрос: Добрый день! Подскажите, на какой день можно начинать разминать мышцу после травмы: надрыв медиальной головки икроножной мышцы? обязателен ли гипс? Альтернатива гипсу?
Крем –суп из белых грибов и гребешков
Шеф-повар отеля «Маринс Парк Отель» г.Сочи
Соломаха Роман Юрьевич
Простые рецепты для профессиональных спортсменов
|
Белые грибы |
-100 гр. |
|
Лук репчатый |
-35 гр. |
|
Морковь |
-35 гр. |
|
Спаржа |
-10 гр. |
|
Гребешки |
-40 гр. |
|
Икра красная |
-10 гр. |
|
Сливки |
-60 гр. |
|
Вино белое |
-30 гр. |
Подготовленные белые грибы промываем, нарезаем большими кубиками. Лук репчатый, морковь, спаржу нарезаем мелкими кубиками и обжариваем на растительном масле с добавлением сливочного. Доводим до полуготовности, добавляем белые грибы и обжариваем до золотистого цвета. Затем добавляем куриный бульон и доводим до готовности. После суп выливаем в блендер и взбиваем до однородной массы, затем добавляем сливки.
Перед подачей обжариваем гребешки, выкладываем в тарелку спаржу, в центр тарелки добавляем красную икру и взбитое, как для капучино молоко (можно и без него).
Последние Статьи о спортивной медицине.
Консультационная база врача команды.
Принципы профилактики профессиональных заболеваний в пауэрлифтинге и тяжелой атлетике
Тейпирование. Кинезио тейп. Ткаченко В.В. Тейп на коленный сустав.
Повязка не колено, сделанная с помощью кинезио тейпа - очень простой и эффективный тейп на колено. Легко накладывается, эффективно поддерживает коленный сустав. Настоящий спортивный тейп, поскольку позволяет профессиональному с
Новости о спортивной медицине, интересные вам:
Разрыв связки надколенника: 90% успеха восстановления зависит от самого спортсмена
1305
Спортивная диетология - основа побед в спорте
1151