Вопрос: Здравствуйте,мне очень нужна ваша помощь. Где-то пол года назад у меня начало болеть плечо. Я не придавал этому большого значения,т.к. думал,что болят мышцы и продолжал тренировки.Со временем у меня нарушился сон,плечо стало хрустеть и дольше восстанавливаться.Я брал отдых,но не помогло.Еще через некоторое время плечо стало неприятно ныть. Я решил сделать МРТ. Заключение:тендиноз сухожилия надостной мышцы. Занимаюсь без железа со своим весом. Подскажите,как можно восстановить плечо и возможно ли это? Заранее большое спасибо,уж очень хочется вернуться к полноценным тренировкам.
Пройдите полноценное лечение. Что Вам мешает это сделать? Дальше следуйте советам лечащего врача.
Крем –суп из белых грибов и гребешков
Шеф-повар отеля «Маринс Парк Отель» г.Сочи
Соломаха Роман Юрьевич
Простые рецепты для профессиональных спортсменов
|
Белые грибы |
-100 гр. |
|
Лук репчатый |
-35 гр. |
|
Морковь |
-35 гр. |
|
Спаржа |
-10 гр. |
|
Гребешки |
-40 гр. |
|
Икра красная |
-10 гр. |
|
Сливки |
-60 гр. |
|
Вино белое |
-30 гр. |
Подготовленные белые грибы промываем, нарезаем большими кубиками. Лук репчатый, морковь, спаржу нарезаем мелкими кубиками и обжариваем на растительном масле с добавлением сливочного. Доводим до полуготовности, добавляем белые грибы и обжариваем до золотистого цвета. Затем добавляем куриный бульон и доводим до готовности. После суп выливаем в блендер и взбиваем до однородной массы, затем добавляем сливки.
Перед подачей обжариваем гребешки, выкладываем в тарелку спаржу, в центр тарелки добавляем красную икру и взбитое, как для капучино молоко (можно и без него).
Последние Статьи о спортивной медицине.
Войтехов О.В. Спортивная медитация - альтернатива физическим упражнениям ?!!
Скандал в легкой атлетике. Профессионалы предупреждали. Никто не хотел слушать.
Валерий Куличенко и Валентин Санинский предвидели эту ситуацию.
Агапов А.В. Сломали нос. Маска для носа.
Перелом костей носа в футбольной практике вещь, можно сказать, обыденная и по статистике занимает одну из лидирующих позиций по количеству случаев среди остальных видов спорта. В этом случае выручает защитная маска для носа.
Новости о спортивной медицине, интересные вам:
ЗОЖ. Пожилым людям полезны физические тренировки
1148