Регистрация    
Прогноз погоды:
Радио «Спорт»
+ Добавить в избранное понедельник, 21 мая 2018   
ЖУРНАЛ ПРАКТИЧЕСКОЙ СПОРТИВНОЙ МЕДИЦИНЫ
Главная / Форумы

Форумы

Форумы -> Нужно ли поддерживать кондиции -> Секрет, который знают все
   
Страницы: [ 1 ]
Секрет, который знают все Секрет, который знают все 06 января 2012 06:29
admin
admin
Предсезонка – самый сложный ежегодный этап для любого спортсмена. Организм после отпуска, каждый год, удивляется,- зачем его заставляют проводить такой объем тяжелой физической работы, да, еще, два-три раза в день и подает мощные сигналы болями в мышцах, нарушением сна.
А, наш менталитет? Если отпуск, то, значит, надо отдыхать. Начнется работа, перетерпим как-нибудь. И отдыхаем, и терпим, и «умираем» на тренировках.
Профессиональный статус спортсмена накладывает двойную ответственность за состояние своего организма. Нельзя резко, после сезона, прекращать нагрузки и уйдя в отпуск необходимо, в течение недели – десяти дней работать в поддерживающем режиме, постепенно снижая их. В отпуске находить возможность 2-3 раза в неделю посещать тренажерный зал и совершать пробежки в среднем темпе. За две недели до начала предсезонной подготовки переходить на трехдневные циклы занятий с постепенно нарастающей нагрузкой.
Знаю, многие усмехнуться…
Профессиональные спортсмены, работающие на высоком уровне, там (не у нас), нанимают на время отпуска тренеров по ОФП, платят деньги массажистам и физиотерапевтам, чтобы, только, вернуться из отпуска в рабочем состоянии, позволяющем встать на новую ступеньку развития спортивной карьеры. Более высокую.
А, у нас, программы, написанные и розданные перед отпуском команды каждому, забываются в ресторанах после первого выпитого бокала пива…
Разве не так?
Грубовато? Нет. Реальный случай...



_________________
admin
Нужно ли поддерживать кондиции? Нужно ли поддерживать кондиции?  20 февраля 2012 07:43

CITIVRN
CITIVRN
Обязательно! Меньше наберешь вес, будешь быстрее адаптироваться к нагрузкам на сборе и просто будешь себя лучше чувствовать.

_________________
CITIVRN
Отпуск Отпуск  22 февраля 2012 10:57

BIGMAN
BIGMAN
Кондиции в отпуске профессиональному спортсмену поддерживать нужно в обязательном порядке.

_________________
BIGMAN
Кондиции в отпуске Кондиции в отпуске  03 марта 2012 09:00

Аслан Машуков
Аслан Машуков
В отпуске, думаю, организму от физических нагрузок нужно отдохнуть 2-3 недели, потом теннис, плавание, зарядка.

_________________
Аслан Машуков
Страницы: [ 1 ]
Форумы -> Нужно ли поддерживать кондиции -> Секрет, который знают все