Форумы -> СПОРТСМЕН -> Кроссфит. Выносливость, восстановление, увеличение силы мышц |
|
Страницы: [ 1 ] |
![]() |
Кроссфит. Выносливость, восстановление, увеличение силы мышц | 10 февраля 2015 14:57 |
![]() |
Кроссфит. Ответы на вопросы. | 10 февраля 2015 15:00 |
admin![]() |
Будьте добры, Павел, сообщите Ваш возраст, рост и вес. Стаж занятий. _________________ admin |
|
![]() |
11 февраля 2015 08:29 | |
Pavel P![]() |
Мне 24 года. Рост 182 см. Вес 82-83 кг. Насчет стажа занятий ответить сложнее. Занимался физкультурой с детства. Отжимался, подтягивался на турнике. После 8 класса добавилось плавание 2 раза в неделю. Плавал сам, без тренера. В университете стал ходить в тяжелый зал. Занятия первые 3 года были нерегулярные. Последние 2 курса занялся серьезнее. И вот уже как 2 года с окончания университета регулярно и серьезно занимаюсь функциональным многоборьем ( включает тяжелую атлетику, гимнастику, бег, греблю ) |
|
![]() |
Кроссфит. Тренировки и восстановление | 12 февраля 2015 07:27 |
Док 69 |
Здравствуйте, Павел! Первое, что в вашем вопросе бросается в глаза, это то, что Вы мало спите. Сон - это реальное восстановление, "перезагрузка" организма. У Вас с этим проблема. Значит необходимо как-то решать её. 6 тренировочных дней в неделю - долго не продержитесь (если действительно серьезно тренируетесь). Даже "волшебное" спортивное питание или добавка не решит вопрос или решит его на какое-то время. Спать-то оно за Вас не будет. Судя по тому, что Вы озадачились вопросом фармподдержки,- значит, подсознательно Вы понимаете, что что-то происходит не так. Попробуйте навести порядок в этом вопросе,- качество тренировок, да и самой жизни, повысится. В двух словах: если хотите серьезно тренироваться, то и подходить надо серьезно к таким базовым понятиям, как сон и еда. _________________ Док 69 |
|
![]() |
Фармакология в спорте | 12 февраля 2015 07:38 |
admin![]() |
На нашем портале есть статьи по фармакологии в спорте, которые наверное будут Вам интересны. Вот ссылки. Фармакологическая программа Санинский В.Н. Некоторые особенности фармакологического обеспечения спортсменов Кроме того, похожие вопросы уже обсуждались на форуме спортивных врачей: Форум спортивная медицина _________________ admin |
|
![]() |
12 февраля 2015 11:13 | |
Pavel P![]() |
Спасибо большое за советы! Я полностью с вами согласен, что нужно пересмотреть свой распорядок дня, а именно: еда и сон. Попробую навести изменения сначала в этом, а дальше буду следить за своим состоянием. |
|
![]() |
14 февраля 2015 22:54 | |
Pavel P![]() |
Здравствуйте! Все-таки хочется узнать можно ли для улучшения спортивных показателей "назначать себе самому" препараты типа рибоксина, панангина или лучше пройти обследование у врачей. И если нужно обследование, то какое и где его можно сделать в СПб. Спасибо! |
|
Страницы: [ 1 ] | |
Форумы -> СПОРТСМЕН -> Кроссфит. Выносливость, восстановление, увеличение силы мышц |