Регистрация    
Прогноз погоды:
Радио «Спорт»
+ Добавить в избранное суббота, 17 ноябрь 2018   
ЖУРНАЛ ПРАКТИЧЕСКОЙ СПОРТИВНОЙ МЕДИЦИНЫ
Главная / Форумы

Форумы

Форумы -> Ребенок резко вырос -> Дочка выросла за год на 10 см.
   
Страницы: [ 1 ]
Дочка выросла за год на 10 см. Дочка выросла за год на 10 см. 08 марта 2012 07:54
Простомама
Простомама
Дочка (10 лет) за последний год выросла на 10 сантиметров. Чем поддержать, в смысле рациона питания?

_________________
Простомама
 Ребенок резко вырос Ребенок резко вырос  08 марта 2012 08:04

admin
admin
Питание должно быть, просто, разнообразным. Необходим дополнительный прием кальция, поливитаминов.
Но, в этот период думать надо и о другом. Растут быстро кости, мышцы не успевают за их ростом. В первую очередь необходимо заботиться о ее мышечном корсете, развивать мышцы специальными упражнениями, усиливать их. Потому, что естественно, чтобы кости находились в равновесии, они должны поддерживаться мышцами.
Нужна развивающая гимнастика, работа на тренажерах. Необходимо следить, чтобы силовой потенциал мышц был на уровне.
Обязательно, в этот период, нужно добавить занятия в бассейне, поскольку плавание хорошо и равномерно развивает мышечный корсет, при этом, нагрузка на кости минимальна.
Ну и, конечно, немаловажен здоровый полноценный сон.


_________________
admin
Ответ специалиста Ответ специалиста   08 марта 2012 16:04

гудя
гудя
Уважаемая мама! Не волнуйтесь за свою дочь,мне 17 лет и в 14 лет у меня была тоже такая проблема я резко вытянулся, а вес не соответствовал моему росту. В 15 лет я подсел на режим: кушал,спал,ходил на тренировки (футбола)и так целые 1,5 года и совсем недавно, за пол года моя мечта сбылась. Я поправился на 8 кг. и продолжаю постепенно набирать вес. Так, как рост у меня 187 см., а вес 74, мне ещё нужно набрать 3 кг. и тогда будет норма!!! А в вашем случае не за что переживать не стоит,главное готовьте побольше вкуснятки своей дочери и будьте уверены, что у неё в один момент будет скачок в весе...удачи вам!!!
Спасибо, Вы действительно профи! Спасибо, Вы действительно профи!  08 марта 2012 16:58

admin
admin
Спасибо Гудя! Удачи в футболе! Про витамины не забывайте.

_________________
admin
Страницы: [ 1 ]
Форумы -> Ребенок резко вырос -> Дочка выросла за год на 10 см.