Регистрация    
Прогноз погоды:
Радио «Спорт»
+ Добавить в избранное пятница, 26 апрель 2019   
ЖУРНАЛ ПРАКТИЧЕСКОЙ СПОРТИВНОЙ МЕДИЦИНЫ
вопрос-ответ
Тема: Травматология

Вопрос: Здравствуйте,мне очень нужна ваша помощь. Где-то пол года назад у меня начало болеть плечо. Я не придавал этому большого значения,т.к. думал,что болят мышцы и продолжал тренировки.Со временем у меня нарушился сон,плечо стало хрустеть и дольше восстанавливаться.Я брал отдых,но не помогло.Еще через некоторое время плечо стало неприятно ныть. Я решил сделать МРТ. Заключение:тендиноз сухожилия надостной мышцы. Занимаюсь без железа со своим весом. Подскажите,как можно восстановить плечо и возможно ли это? Заранее большое спасибо,уж очень хочется вернуться к полноценным тренировкам.
Ответ: Здравствуйте!
Пройдите полноценное лечение. Что Вам мешает это сделать? Дальше следуйте советам лечащего врача. 

Смотреть все


добавить новость
добавить статью
добавить совет
добавить книгу в библиотеку
добавить фото
добавить видео
добавить персоналии
хочу вести блог, тему, раздел
поздравить
Спортивное страхование
Мы делаем первые шаги. Этот вопрос очень важен для нас. Кто Вы? Наш читатель или автор?

Главная / Статьи / Болит спина или голова? Что делать? А может, все дело в осанке?

Болит спина или голова? Что делать? А может, все дело в осанке?

Исследования Американского колледжа спортивной медицины свидетельствуют, что не менее 85% взрослых испытывает болезненные ощущения в пояснице из-за плохой осанки. Все-таки, мама была права, когда в детстве постоянно требовала не сутулиться…

Острая боль либо чувство дискомфорта, возникающее в процессе рабочего дня, очень часто является результатом компенсаторного напряжения, вызванного неправильной осанкой. В итоге, определенные группы мышц, связки и суставные капсулы находятся под постоянной, асимметричной нагрузкой.

Начиная испытывать боли, пациент обращается к специалисту, который может назначить и медикаментозное лечение, и проведение курса физиотерапевтических процедур. В некоторых же случаях достаточно лишь самостоятельно обратить внимание на собственную осанку, выполняя простые упражнения. Похоже это на осанку гордого и уверенного в себе босса:
- шею держать вертикально, прямо;
- плечи отстранить назад и немного опустить вниз;
- напрячь мышцы живота;
- стоять прямо – никаких согнутых колен;
- вес тела необходимо распределить по всей ступне.

Простая, но эффективная фитнес программа, позволит уже через пару недель избавиться не только от болей в пояснице, но и от вечно «ноющего» затылка, головных болей.

Вернуться в категорию »

Все новости »

Последние Новости о спортивной медицине.

Как выбрать кроссовки для бега и спортзала?

Здесь мы расскажем, чем должны отличаться беговые модели от кроссовок для занятий в спортзале. 62

Умер Дмитрий Бабиченко

В Москве умер Мэтр спортивной медицины Дмитрий Иванович Бабиченко. Ему было 64 года 168

Новости о спортивной медицине, интересные вам:

Опять допинг-проблема у пловцов

Отсутствие квалифицированного спортивного врача, необходимого уровня контроля за проведением тренировочного процесса и соблюдением спортсменами режима – имеет, порой, необратимые последствия для спортивной организации и самого спо 1194

Польза от кокосовой воды

Кокосовую воду можно назвать самым лучшим спортивным напитком. Ее природное происхождение только подтверждает этот факт. 2192

Пока нет оценок.

Комментарии  (для добавления комментариев войдите в систему.)