Регистрация    
Прогноз погоды:
Радио «Спорт»
+ Добавить в избранное понедельник, 16 июль 2018   
ЖУРНАЛ ПРАКТИЧЕСКОЙ СПОРТИВНОЙ МЕДИЦИНЫ
вопрос-ответ
Тема: Спортивная фармакология

Вопрос: Здравствуйте, мне 16 лет, рост 175, вес 55. Типичный эктоморф. Занимаюсь спортом полтора года: подтягиваюсь и отжимаюсь. Достиг неплохих результатов. Есть знак ГТО. Можно в моём возрасте использовать креатин моногидрат?
Ответ: Применение спортивного питания строго индивидуально. Заочно такой вопрос не решить. Креатина моногидрат в Вашем возрасте может привести как к великолепным результатам, так и к проблемам со сдоровьем. Посоветуйтесь с личным тренером. 

Смотреть все


добавить новость
добавить статью
добавить совет
добавить книгу в библиотеку
добавить фото
добавить видео
добавить персоналии
хочу вести блог, тему, раздел
поздравить
Спортивное страхование
Мы делаем первые шаги. Этот вопрос очень важен для нас. Кто Вы? Наш читатель или автор?

Главная / Статьи / Болит спина или голова? Что делать? А может, все дело в осанке?

Болит спина или голова? Что делать? А может, все дело в осанке?

Исследования Американского колледжа спортивной медицины свидетельствуют, что не менее 85% взрослых испытывает болезненные ощущения в пояснице из-за плохой осанки. Все-таки, мама была права, когда в детстве постоянно требовала не сутулиться…

Острая боль либо чувство дискомфорта, возникающее в процессе рабочего дня, очень часто является результатом компенсаторного напряжения, вызванного неправильной осанкой. В итоге, определенные группы мышц, связки и суставные капсулы находятся под постоянной, асимметричной нагрузкой.

Начиная испытывать боли, пациент обращается к специалисту, который может назначить и медикаментозное лечение, и проведение курса физиотерапевтических процедур. В некоторых же случаях достаточно лишь самостоятельно обратить внимание на собственную осанку, выполняя простые упражнения. Похоже это на осанку гордого и уверенного в себе босса:
- шею держать вертикально, прямо;
- плечи отстранить назад и немного опустить вниз;
- напрячь мышцы живота;
- стоять прямо – никаких согнутых колен;
- вес тела необходимо распределить по всей ступне.

Простая, но эффективная фитнес программа, позволит уже через пару недель избавиться не только от болей в пояснице, но и от вечно «ноющего» затылка, головных болей.

Вернуться в категорию »

Все новости »

Последние Новости о спортивной медицине.

Спортивное тейпирование. Курсы по тейпированию Андрея Агапова пройдут в Москве 24-25 июля 2018 года

Группа маленькая – 10 человек. Шанс  пройти обучение на старейших практических курсах по тейпингу на постсоветском пространстве еще есть.

176

Конференция футбольной медицины пройдет в Барселоне

Слет спортивных врачей пройдет в начале июня 147

Допинг в лыжном спорте

Спортивное питание для Лыжной Федерации Австрии предварительно тестируется Европейской лабораторией NSF International 120

Новости о спортивной медицине, интересные вам:

Включение программы кросс-тренинга в тренировочный процесс значительно снижает количество травм у спортсменов

Разработанная всего 15 лет назад методика кросс-тренинга стала эффективным способом профилактики спортивного травматизма. 1059

О завершившемся в Москве Симпозиуме по спортивной медицине и реабилитологии

Юбилейный,  десятый по счету, форум спортивной медицины под эгидой 1-го МГМУ им. Сеченова с успехом прошел в Москве 332

Спорт и медицина вывели Друскининкай из кризиса

Курортный город Друскининкай, считавшийся в начале 21-го века городом-банкротом, сумел стать «чемпионом Литвы по иностранным инвестициям», развивая спортивную и медицинскую инфраструктуру, вкладывая средства в туризм, лечебные усл 989

Пока нет оценок.

Комментарии  (для добавления комментариев войдите в систему.)