Регистрация    
Прогноз погоды:
Радио «Спорт»
+ Добавить в избранное четверг, 13 август 2020   
ЖУРНАЛ ПРАКТИЧЕСКОЙ СПОРТИВНОЙ МЕДИЦИНЫ
вопрос-ответ
Тема: Травматология

Вопрос:

Здравствуйте. Подскажите пожалуйста , что мне делать , чтобы вылечить травму бедра. Я 10.12.19 г катался на горных лыжах и крепко  упал. В результате падения образовалась большая гематома сбоку на левом бедре(яма как будьто там граната взорвалась) , холод первые три дня и сразу начал мазать синяки гепариновой мазь, а внутри гематомы накопилась жидкость и с 16.12.19 г. врачи начали делать пунктирование  каждый день и вводили в место травмы спирт и новакаин, дома делал компрессы с димексидом 10 дней и тугая повязка в течении дня, с 23.01.20 накапливаться жидкости стало меньше но все еще делаю пунктирование 2 раза в неделю и вводили лекарство фторурацил 4 раза по 3 мл , крайний раз пунктировали 30.01.20 было 27мл. Меня беспокоит , что синяки уже все давно прошли, а вот жидкость продолжает накапливаться,в тоже время движения левой ноги не ограничены болевых ощущений нет, а 10.02.20 уже два месяца будет как я травмировался. Посоветуйте и подскажите как долго лечатся такие травмы и правильно ли мы лечимся, может есть более эффективное лечение.И можно ли в таком состоянии грузить ногу , заниматься спортом или нет?

Ответ: Извините, мы не даём заочных консультаций

Смотреть все


добавить новость
добавить статью
добавить совет
добавить книгу в библиотеку
добавить фото
добавить видео
добавить персоналии
хочу вести блог, тему, раздел
поздравить
Спортивное страхование
Мы делаем первые шаги. Этот вопрос очень важен для нас. Кто Вы? Наш читатель или автор?

Главная / Статьи / Эффективность холодных ванн после тренировок

Эффективность холодных ванн после тренировок

Исследования, профинансированные Университетом Квинсленда, продемонстрировали необходимость дифференцированного подхода к использованию ледяных ванн в качестве средства, способствующего быстрому восстановления организма после значительных физических нагрузок.

  Оказалось, что вода должна быть совсем не ледяная, а в пределах 11-15° С. Продолжительность восстанавливающей процедуры, устраняющей мышечную боль – 10-15 минут. После силовой тренировки, направленной на увеличение мышечной массы, холодные ванны тормозят клеточные реакции в организме, что снижает эффективность упражнений.

  А вот после тренировки на выносливость, холодные ванны не только снимают мышечные боли и усталость, но и положительно влияют на митохондрии, где и генерируется энергия, обеспечивающая функциональность клеток. Исследователи даже пришли к выводу, что тренировочный процесс, направленный на развитие выносливости у спортсмена, должен обязательно чередовать упражнения и холодные ванны.

  Предполагается, что холодные ванны способствуют перемещению белка PGC-1а из цитоплазмы в митохондрии, что активирует гены, необходимые для обеспечения клеток энергией.

Вернуться в категорию »

Все новости »

Последние Новости о спортивной медицине.

Витамин D и самоизоляция

Эксперты рекомендуют мониторинг показателей витамина D в период пандемии.

179

Новости о спортивной медицине, интересные вам:

В Сочи пройдет спортивный форум «СПОРТ - СОЧИ – 2013»

С 19 по 22 июня 2013 года в городе-курорте Сочи в выставочных павильонах у Морпорта пройдет спортивный форум «СПОРТ - СОЧИ - 2013». Форум объединит сразу несколько мероприятий по наиболее важным и актуальным направлениям: 7-ю спец 1619

Тейпирование. Семинар 15-16 декабря 2015 г. По просьбе руководителя семинара Андрея Агапова группа расширена, студентам скидка 30%.

У вас есть  на данный момент реальный шанс пройти практическое обучение по спортивному тейпированию 

1161

Как сочетать силовые и кардио тренировки

Чтобы улучшить свою фигуру, рекомендуется вначале поднимать штангу, а потом – бегать

794

Пока нет оценок.

Комментарии  (для добавления комментариев войдите в систему.)