Регистрация    
Прогноз погоды:
Радио «Спорт»
+ Добавить в избранное четверг, 13 август 2020   
ЖУРНАЛ ПРАКТИЧЕСКОЙ СПОРТИВНОЙ МЕДИЦИНЫ
вопрос-ответ
Тема: Травматология

Вопрос:

Здравствуйте. Подскажите пожалуйста , что мне делать , чтобы вылечить травму бедра. Я 10.12.19 г катался на горных лыжах и крепко  упал. В результате падения образовалась большая гематома сбоку на левом бедре(яма как будьто там граната взорвалась) , холод первые три дня и сразу начал мазать синяки гепариновой мазь, а внутри гематомы накопилась жидкость и с 16.12.19 г. врачи начали делать пунктирование  каждый день и вводили в место травмы спирт и новакаин, дома делал компрессы с димексидом 10 дней и тугая повязка в течении дня, с 23.01.20 накапливаться жидкости стало меньше но все еще делаю пунктирование 2 раза в неделю и вводили лекарство фторурацил 4 раза по 3 мл , крайний раз пунктировали 30.01.20 было 27мл. Меня беспокоит , что синяки уже все давно прошли, а вот жидкость продолжает накапливаться,в тоже время движения левой ноги не ограничены болевых ощущений нет, а 10.02.20 уже два месяца будет как я травмировался. Посоветуйте и подскажите как долго лечатся такие травмы и правильно ли мы лечимся, может есть более эффективное лечение.И можно ли в таком состоянии грузить ногу , заниматься спортом или нет?

Ответ: Извините, мы не даём заочных консультаций

Смотреть все


добавить новость
добавить статью
добавить совет
добавить книгу в библиотеку
добавить фото
добавить видео
добавить персоналии
хочу вести блог, тему, раздел
поздравить
Спортивное страхование
Мы делаем первые шаги. Этот вопрос очень важен для нас. Кто Вы? Наш читатель или автор?

Главная / Статьи / Как похудеть без диет. Режим питания. Хорошее настроение. Как выглядеть красиво (советы женщинам, которые хотят сбросить лишний вес и быть здоровой).

Как похудеть без диет. Режим питания. Хорошее настроение. Как выглядеть красиво (советы женщинам, которые хотят сбросить лишний вес и быть здоровой).

 

 В современном мире большой процент женщин стремится выглядеть привлекательно, одеваться модно, с гордостью, а не стеснением ходить на пляж или в бассейн. Поэтому все больше и больше женщин задумываются о том, как можно сбросить несколько лишних килограмм.
Иногда желание иметь красивую фигуру подкрепляется стремлением быть здоровыми, ведь не для кого не секрет, что у стройных людей реже встречаются такие заболевания, как одышка, повышенное артериальное давление, боли в позвоночнике и суставах, да и самооценка у полных людей ниже, что приводит к проблемам как в личной жизни, так и в профессиональной.

 Итак, если вы решили улучшить свою жизнь и здоровье, а может даже кардинально их изменить, давайте поговорим о том, как можно похудеть.

 В настоящее время существует невероятное множество различных диет, любая из которых поможет избавиться от ненавистных килограммов, но все они имеют один большой минус - рано или поздно все сброшенные килограммы возвращаются и, как правило, с довеском. Поэтому если вы хотите похудеть раз и навсегда, вам придется полностью изменить свой рацион питания.

 Прежде всего, научитесь есть маленькими порциями. Кушайте 5-6 раз в день, но по-малу. Даже если вам очень хочется положить добавку - не делайте этого.
Основной прием пищи - обед, а ужин всегда легкий. Старайтесь всегда есть в одно и то же время, если вы пропустите один прием пищи, то, сев за стол, вы съедите в два раза больше. Во время еды не торопитесь, пережевывайте пищу медленно.

 Конечно, без ограничений не обойтись. Придется свести к минимуму потребление таких продуктов, как майонез, сахар, хлеб (любые хлебобулочные изделия), шоколад, конфеты, сосиски, колбаса. Без всего этого можно легко обойтись, попробуйте и не заметите изменений. Пить только воду. Отдавайте предпочтение здоровой пище.

 Поверьте - если вы продержитесь 3 месяца, то сами не заметите, как ваши вкусовые предпочтение изменятся и вы навсегда забудете о том, что такое лишний вес и проблемы со здоровьем. В эти 3 месяца старайтесь избегать мероприятий с обильными застольями, дабы не было соблазна, не ходите за продуктами когда вы голодны, а перед походом в магазин заранее составляйте список покупок, приготавливая еду, старайтесь не пробовать ее. Забыв о проблемах с весом навсегда можно лишь питаясь правильно постоянно, а не сидя на диетах время от времени.

 Помимо питания, измените и свою жизненную активность: запишитесь в бассейн, на аэробику, танцы, - выберите деятельность себе по душе. Ваше тело всегда будет в тонусе, а настроение превосходным. Старайтесь всегда быть при деле, ведь мысли "а не съесть ли чего-нибудь вкусненького?" появляются в нашей голове от безделья и скуки.

 Итак, подведем итоги: для того, чтобы похудеть, а главное, сохранить результат на всю оставшуюся жизнь, нужно выполнить всего лишь 2 условия: изменить систему питания и заняться спортом. Как видите, все достаточно легко и просто. Но прежде чем начать свои изменения к лучшему, обязательно ответьте себе на вопрос: для чего мне надо похудеть? Помните, что лишь при наличии сильной мотивации вы достигните той цели, к которой стремитесь.

P.S.  Автору данной статьи удалось за полгода сбросить 6,5 кг и 5 лет сохранять вес на отметке 46 кг, всего лишь раз и навсегда изменив систему питания.

Вернуться в категорию »

Все новости »

Последние Новости о спортивной медицине.

Витамин D и самоизоляция

Эксперты рекомендуют мониторинг показателей витамина D в период пандемии.

179

Новости о спортивной медицине, интересные вам:

Спорт и счастье

Доказано, что спорт делает человека счастливым 406

Пока нет оценок.

Комментарии  (для добавления комментариев войдите в систему.)
Петрович
25/11/2012

Всё абсолютно верно - меньше ешь и больше двигайся! На самом деле главная проблема не в том, что мы много едим, а в том, что очень мало двигаемся.