Регистрация    
Прогноз погоды:
Радио «Спорт»
+ Добавить в избранное четверг, 17 январь 2019   
ЖУРНАЛ ПРАКТИЧЕСКОЙ СПОРТИВНОЙ МЕДИЦИНЫ
вопрос-ответ
Тема: Травматология

Вопрос: Добрый день! Подскажите, на какой день можно начинать разминать мышцу после травмы: надрыв медиальной головки икроножной мышцы? обязателен ли гипс? Альтернатива гипсу?
Ответ: Альтернатива гипса - пластиковая лангетка. О целесообразности и степени иммобилизации, сроках восстановления и способе ведения Вашей травмы - проконсультируйтесь, пожалуйста, с Вашим лечащим врачом-травматологом. 

Смотреть все


добавить новость
добавить статью
добавить совет
добавить книгу в библиотеку
добавить фото
добавить видео
добавить персоналии
хочу вести блог, тему, раздел
поздравить
Спортивное страхование
Мы делаем первые шаги. Этот вопрос очень важен для нас. Кто Вы? Наш читатель или автор?

Главная / Статьи / Как проверить ноги

Как проверить ноги

Американское общество ортопедов опубликовало тест, позволяющий в домашних условиях определить состояние здоровья стоп и лодыжек. Для этого достаточно провести тест, состоящий из 5 простых заданий:

1. Тщательно осмотреть нижние конечности, обращая внимание на возможную отечность, изменения цвета кожи, ногтей и формы ног, наличие мозолей. При обнаружении необычных изменений, следует обратиться к врачу.

2. Проверить состояние кровообращения в нижних конечностях легко – требуется нажимать на ноготь большого пальца до тех пор, пока он не побелеет. Затем отпустить и засечь время восстановления кровоснабжения – естественный цвет ногтя должен восстановиться в течение 2-х, максимум 5-ти секунд.

3. Проверьте гибкость пальцев. Гибкость лодыжки проверяется следующим образом – необходимо стать на ступеньку лестницы так, чтобы пятки свисали над краем. Опустите пятки ниже уровня ступеньки. Упражнение не должно вызывать болезненных ощущений и значительного напряжения икр ног.

4. Чувствительность – требуется взять листок бумаги и прикасаться им к ноге. Ощущения должны быть везде одинаковыми, лишь при прикасании к стопе возможно появление чувства «щекотки», что является нормальной реакцией нервных окончаний.

5. Проверка чувства равновесия – стоя на 1 ноге закрыть глаза и развести руки в стороны. Если Вам до 30 лет - при отсутствии патологий в нижних конечностях несложно будет сохранять равновесие не менее 15 секунд. В возрасте 30 - 40 лет – 12 секунд, от 40 до 50 лет - 10 секунд. Если Вам более 50 лет, но ноги «здоровые», легко будет удержать равновесие 7 секунд.

Вернуться в категорию »

Все новости »

Последние Новости о спортивной медицине.

С Новым 2019 годом!

Счастья, успехов, здоровья! 51

Научная конференция: «Опыт применения ортокин-терапии» пройдет 13 ноября 2018 года в Москве

Организатор: АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга)
Конференция предназначена для врачей травматологов, ортопедов, ревматологов, врачей спортивной медицины, врачей ЛФК, вертебрологов. 

320

Новости о спортивной медицине, интересные вам:

Избавление от лишнего веса в пожилом возрасте: посильные упражнения более эффективны, нежели соблюдение диеты

Движение - это не только активная жизнь и хорошее самочувствие, но и оптимальный вес.

1114

Эксперты БУАРОН: в Москве и некоторых городах России начинается рост заболеваемости ОРВИ.

Мы надеемся, что совсем скоро ситуация изменится,  и, тем временем,  напоминаем основные правила профилактики и быстрого лечения 

670

Уникальные «уличные» тренажеры стали доступны жителям Петрозаводска

А два года назад столичное правительство сделало из запущенного парка "Останкино" фитнес-зал под открытым небом  467

Пока нет оценок.

Комментарии  (для добавления комментариев войдите в систему.)