Регистрация    
Прогноз погоды:
Радио «Спорт»
+ Добавить в избранное четверг, 21 март 2019   
ЖУРНАЛ ПРАКТИЧЕСКОЙ СПОРТИВНОЙ МЕДИЦИНЫ
вопрос-ответ
Тема: Спортивная психология

Вопрос: Здравствуйте! Мой ребёнок 5лет занимается акробатикой, она всегда занимала призовые места. Сейчас она боится прыгать и поэтому не выступает, для нее это сильный стресс. Причина ее боязни непонятна,она не падала, не травмировалась, конфликта с тренером тоже нет. Я предполагаю ,что у неё пропала вера в свои силы. Подскажите пожалуйста, как вернуть ей веру в себя.
Ответ:

Ваш вопрос мы адресовали ректору АНО ДПО «Национального института биомедицины и спорта», директору МРОО НМО "Лаборатория физической культуры и практической психологии", кандидату педагогических наук, доценту Ольге Владимировне Тиуновой. Читать ответ

Смотреть все


добавить новость
добавить статью
добавить совет
добавить книгу в библиотеку
добавить фото
добавить видео
добавить персоналии
хочу вести блог, тему, раздел
поздравить
Спортивное страхование
Мы делаем первые шаги. Этот вопрос очень важен для нас. Кто Вы? Наш читатель или автор?

Главная / Статьи / Как проверить ноги

Как проверить ноги

Американское общество ортопедов опубликовало тест, позволяющий в домашних условиях определить состояние здоровья стоп и лодыжек. Для этого достаточно провести тест, состоящий из 5 простых заданий:

1. Тщательно осмотреть нижние конечности, обращая внимание на возможную отечность, изменения цвета кожи, ногтей и формы ног, наличие мозолей. При обнаружении необычных изменений, следует обратиться к врачу.

2. Проверить состояние кровообращения в нижних конечностях легко – требуется нажимать на ноготь большого пальца до тех пор, пока он не побелеет. Затем отпустить и засечь время восстановления кровоснабжения – естественный цвет ногтя должен восстановиться в течение 2-х, максимум 5-ти секунд.

3. Проверьте гибкость пальцев. Гибкость лодыжки проверяется следующим образом – необходимо стать на ступеньку лестницы так, чтобы пятки свисали над краем. Опустите пятки ниже уровня ступеньки. Упражнение не должно вызывать болезненных ощущений и значительного напряжения икр ног.

4. Чувствительность – требуется взять листок бумаги и прикасаться им к ноге. Ощущения должны быть везде одинаковыми, лишь при прикасании к стопе возможно появление чувства «щекотки», что является нормальной реакцией нервных окончаний.

5. Проверка чувства равновесия – стоя на 1 ноге закрыть глаза и развести руки в стороны. Если Вам до 30 лет - при отсутствии патологий в нижних конечностях несложно будет сохранять равновесие не менее 15 секунд. В возрасте 30 - 40 лет – 12 секунд, от 40 до 50 лет - 10 секунд. Если Вам более 50 лет, но ноги «здоровые», легко будет удержать равновесие 7 секунд.

Вернуться в категорию »

Все новости »

Последние Новости о спортивной медицине.

Весенний рацион питания от спортивного диетолога

Врач спортивной медицины поделился мнением о том, что следует употреблять в пищу весной. Перечисленные продукты помогут восполнить сезонную нехватку полезных микроэлементов и победят авитаминоз.

12

Эдуард Безуглов: возраст перестал иметь значение в футболе

Главный врач россйской сборной рассказал, что футболисты могут играть дольше 52

Алан Дзагоев получил серьезную травму колена. Операция состоялась в Германии

В товарищеском матче ЦСКА : «Картахена» российский полузащитник Алан Дзагоев получил очередную, пятнадцатую по счету, серьезную травму. Бутсы на гвоздь? 61

Новости о спортивной медицине, интересные вам:

Новые экспериментальные вещества, повышающие выносливость, успешно исследованы на мышах

Два соединения, способствующие повышению силы и выносливости мышц, были обнаружены и протестированы на грызунах американскими исследователями 1812

Пейнтбол: берегите зрение!

Пейнтбол – популярная командная игра. В этой игре участники обстреливают противников из специальных пистолетов шариками с краской. Без тщательно подобранной защитной экипировки такие соревнования становятся весьма травмоопасными 1347

Сотрясения мозга у футболистов: новые научные факты

Исследователи вывели, что при получении ударов, производительность мозга спортсмена не меняется, но как показывают изменения мозговой активности, отдельные области мозга перестают участвовать в решен 1563

Пока нет оценок.

Комментарии  (для добавления комментариев войдите в систему.)