Регистрация    
Прогноз погоды:
Радио «Спорт»
+ Добавить в избранное среда, 22 ноябрь 2017   
ЖУРНАЛ ПРАКТИЧЕСКОЙ СПОРТИВНОЙ МЕДИЦИНЫ
вопрос-ответ
Вопрос: Приобрету шарнирный бандаж на колено Muller hinge 2100.
Ответ:

Интернет магазин спортивной медицины Спортдоктор.ру 

Делайте заказ здесь

Смотреть все


добавить новость
добавить статью
добавить совет
добавить книгу в библиотеку
добавить фото
добавить видео
добавить персоналии
хочу вести блог, тему, раздел
поздравить
Спортивное страхование
Мы делаем первые шаги. Этот вопрос очень важен для нас. Кто Вы? Наш читатель или автор?

Главная / Статьи / Как проверить ноги

Как проверить ноги

Американское общество ортопедов опубликовало тест, позволяющий в домашних условиях определить состояние здоровья стоп и лодыжек. Для этого достаточно провести тест, состоящий из 5 простых заданий:

1. Тщательно осмотреть нижние конечности, обращая внимание на возможную отечность, изменения цвета кожи, ногтей и формы ног, наличие мозолей. При обнаружении необычных изменений, следует обратиться к врачу.

2. Проверить состояние кровообращения в нижних конечностях легко – требуется нажимать на ноготь большого пальца до тех пор, пока он не побелеет. Затем отпустить и засечь время восстановления кровоснабжения – естественный цвет ногтя должен восстановиться в течение 2-х, максимум 5-ти секунд.

3. Проверьте гибкость пальцев. Гибкость лодыжки проверяется следующим образом – необходимо стать на ступеньку лестницы так, чтобы пятки свисали над краем. Опустите пятки ниже уровня ступеньки. Упражнение не должно вызывать болезненных ощущений и значительного напряжения икр ног.

4. Чувствительность – требуется взять листок бумаги и прикасаться им к ноге. Ощущения должны быть везде одинаковыми, лишь при прикасании к стопе возможно появление чувства «щекотки», что является нормальной реакцией нервных окончаний.

5. Проверка чувства равновесия – стоя на 1 ноге закрыть глаза и развести руки в стороны. Если Вам до 30 лет - при отсутствии патологий в нижних конечностях несложно будет сохранять равновесие не менее 15 секунд. В возрасте 30 - 40 лет – 12 секунд, от 40 до 50 лет - 10 секунд. Если Вам более 50 лет, но ноги «здоровые», легко будет удержать равновесие 7 секунд.

Вернуться в категорию »

Все новости »

Последние Новости о спортивной медицине.

Нашатырный спирт для спортсменов ВАДА пока не запретило

80% игроков НФЛ увлечены «нашатырным спиртом» 117

Состояние здоровья Шумахера на сегодняшний день

Состояние здоровья известного гонщика по-прежнему держится в строгом секрете 129

Новости о спортивной медицине, интересные вам:

Хоккей. Почему Зарипову в России играть нельзя, а в НХЛ можно

На Санкт-Петербургской медицинской конференции КХЛ и ИИХФ будет обсуждаться проблема обжалования необоснованных решений по «допингу» 96

Отличия в мозге вызывают различные болевые реакции

Сотрудники, проводящие исследования в баптистском Медицинском центре Вэйк Форест справедливо полагают, что различие в восприятии болевых ощущений напрямую связано с тем, какова структура мозга конкретного индивидуума. 868

"Травма - 2013" - для спортивных врачей

Секция ФМБА «Современный подход к оказанию помощи спортсмена с травмами и заболевания опорно-двигательного аппарата» в этом году пройдет в рамках конференции «TRAUMA 2013» 8 ноября 2013г. 1083

Пока нет оценок.

Комментарии  (для добавления комментариев войдите в систему.)