Регистрация    
Прогноз погоды:
Радио «Спорт»
+ Добавить в избранное среда, 01 апрель 2020   
ЖУРНАЛ ПРАКТИЧЕСКОЙ СПОРТИВНОЙ МЕДИЦИНЫ
вопрос-ответ
Тема: Травматология

Вопрос: Здравствуйте,мне очень нужна ваша помощь. Где-то пол года назад у меня начало болеть плечо. Я не придавал этому большого значения,т.к. думал,что болят мышцы и продолжал тренировки.Со временем у меня нарушился сон,плечо стало хрустеть и дольше восстанавливаться.Я брал отдых,но не помогло.Еще через некоторое время плечо стало неприятно ныть. Я решил сделать МРТ. Заключение:тендиноз сухожилия надостной мышцы. Занимаюсь без железа со своим весом. Подскажите,как можно восстановить плечо и возможно ли это? Заранее большое спасибо,уж очень хочется вернуться к полноценным тренировкам.
Ответ: Здравствуйте!
Пройдите полноценное лечение. Что Вам мешает это сделать? Дальше следуйте советам лечащего врача. 

Смотреть все


добавить новость
добавить статью
добавить совет
добавить книгу в библиотеку
добавить фото
добавить видео
добавить персоналии
хочу вести блог, тему, раздел
поздравить
Спортивное страхование
Мы делаем первые шаги. Этот вопрос очень важен для нас. Кто Вы? Наш читатель или автор?

Главная / Статьи / Калории для спортсменов, женщин, мужчин и детей в зависимости от их образа жизни

Калории для спортсменов, женщин, мужчин и детей в зависимости от их образа жизни

  Источник: HHS / USDA Диетические рекомендации для жителей США

Рекомендуемое потребление  калорий (в килокалориях) для каждого пола и возраста
на трех уровнях физической активности.

Пол

Возраст (лет)

Уровень активности

Сидячий

Умеренно активный

Активный

Ребенок

2-3

1000

1000 - 1400

1000 - 1400

Женский

4 - 8

1200

1400 - 1600

1400 - 1800

Женский

9-13

1600

1600 - 2000

1800 - 2000

Женский

14-18

1800

2000

2400

Женский

19-30

2000

2000 - 2200

2400

Женский

31-50

1800

2000

2200

Женский

51 +

1600

1800

2000 - 2200

Мужской

4-8

1400

1400 - 1600

1600 - 2000

Мужской

9-13

1800

1800 - 2200

2000 - 2600

Мужской

14-18

2200

2400 - 2800

2800 - 3200

Мужской

19-30

2400

2600 - 2800

3000

Мужской

31-50

2200

2400 - 2600

2800 - 3000

Мужской

51 +

2000

2200 - 2400

2400 - 2800

Вернуться в категорию »

Все новости »

Последние Новости о спортивной медицине.

Новости о спортивной медицине, интересные вам:

Американской ассоциацией трейнеров разработана система мероприятий, обеспечивающих создание безопасных условий для занятий спортом

С целью распространения положительного опыта создания безопасных условий для занятий спортом, американская ассоциация трейнеров организовала ежегодное награждение спортивных школ, добившихся наибольших успехов в этой области. 1407

Пока нет оценок.

Комментарии  (для добавления комментариев войдите в систему.)