Регистрация    
Прогноз погоды:
Радио «Спорт»
+ Добавить в избранное суббота, 04 декабрь 2021   
ЖУРНАЛ ПРАКТИЧЕСКОЙ СПОРТИВНОЙ МЕДИЦИНЫ
вопрос-ответ
Тема: Травматология

Вопрос:

Здравствуйте. Подскажите пожалуйста , что мне делать , чтобы вылечить травму бедра. Я 10.12.19 г катался на горных лыжах и крепко  упал. В результате падения образовалась большая гематома сбоку на левом бедре(яма как будьто там граната взорвалась) , холод первые три дня и сразу начал мазать синяки гепариновой мазь, а внутри гематомы накопилась жидкость и с 16.12.19 г. врачи начали делать пунктирование  каждый день и вводили в место травмы спирт и новакаин, дома делал компрессы с димексидом 10 дней и тугая повязка в течении дня, с 23.01.20 накапливаться жидкости стало меньше но все еще делаю пунктирование 2 раза в неделю и вводили лекарство фторурацил 4 раза по 3 мл , крайний раз пунктировали 30.01.20 было 27мл. Меня беспокоит , что синяки уже все давно прошли, а вот жидкость продолжает накапливаться,в тоже время движения левой ноги не ограничены болевых ощущений нет, а 10.02.20 уже два месяца будет как я травмировался. Посоветуйте и подскажите как долго лечатся такие травмы и правильно ли мы лечимся, может есть более эффективное лечение.И можно ли в таком состоянии грузить ногу , заниматься спортом или нет?

Ответ: Извините, мы не даём заочных консультаций

Смотреть все


добавить новость
добавить статью
добавить совет
добавить книгу в библиотеку
добавить фото
добавить видео
добавить персоналии
хочу вести блог, тему, раздел
поздравить
Спортивное страхование
Вопрос очень важен для нас. Кто Вы? Наш читатель или автор?

Главная / Статьи / Меню "Эконом" порционное.

Меню "Эконом" порционное.

                     

 

 

 

 

 

 

 

                                Меню «эконом» стоимость до 1800 руб. день

                           Порционное на группу из 25 человек. Варианты питания.

                                   Тренировочный день

  Город                                                      дата                                            время

Размещение:

1 стола на 4 человека ( тренеры)

1 стол на 3 человека (персонал)

3 стола по 6 человек ( игроки)

 

                                                       Завтрак

1.Сыр, масло сливочное 4010

2.Сок яблочный, вода без газа 250 0,5 -4 бут.

3.Йогурт молочный мин.% жирн. 1251

4.Каша овсяная молочная 300 12 порций

5.Каша рисовая молочная 300 остальные порции

6.Мед 20, лимон 10, джем порционный 20, хлеб белый

7. Омлет из 2-х яиц

8.Сладкая выпечка ( булка или круассан, без крема) 1 шт.

9.Чай черный и зеленый, кофе, сливки порционные 20 шт., сахар

 

                                                                  ОБЕД                                 время

1. Вода минеральная без газа 0,5

2. Сок яблочный 250

3. Ветчина, сыр, масло сливочное 40 4010

4. Салат из свежих овощей ( помидоры, огурцы, перец сладкий, листья салата, лук зеленый, масло оливковое) 120

5. Салат свежей капусты 100

6. Щи с говядиной 25040

7. Говядина в духовом шкафу с сыром и луком 120 1030

8. Спагетти сыр тертый 20040

9. Банан 1шт.

10. Чай черный и зеленый, кофе, лимон 10 гр., сахар 10гр.

11. Сладкая выпечка (булка или круассан, без крема ) 1 шт.

12. Кетчуп 30 гр. , горчица 10 гр., хрен 10 гр.

13. Хлеб черный и белый.

 

                                                   УЖИН                                                    время

 1. Вода минеральная без газа 0,5

2. Сок апельсиновый 250

3. Язык отварной , сыр, масло сливочное 404010

4. Салат из свежих овощей ( помидоры, огурцы, перец сладкий, листья салата, лук зеленый, масло оливковое) 120

5. Винегрет 100 , сельдь 50

6. Эскалоп 150 15 порций

7. Треска жареная 150 остальные порции

8. Пюре картофельное 200

9. Яблоко 1шт.

10. Чай, кофе, лимон 10 гр., сахар 10гр.

11. Сладкая выпечка (булка или круассан, без крема ) 1 шт.

12. Хрен 10 гр., кетчуп 30 гр. ,горчица 10 гр., мед 20 гр.

13. Хлеб черный и белый.

 

                                     Совмещенный завтрак-обед.                                       

Игра до15 часов

                                             Завтрак-обед                                            Время

1.Сыр, язык отварной 4040

2.Сок апельсиновый, вода минеральная без газа 250 0,5

3.Йогурт молочный мин. % жирности; 1251

4.Каша овсяная (на молоке пополам с водой) 300 10 порций

Каша овсяная на воде 300 5 порций. Банан резаный кубиками к каше 3 шт.

5.Каша рисовая молочная 300 4 порции

6.Мед 30, лимон 10 ,джем порционный 20, хлеб

7. .Салат из свежих овощей ( помидоры, огурцы, перец сладкий, листья салата, лук зеленый, масло оливковое) 150

8. Суп-лапша куриный с мясом курицы 30040 15 порций

9. Куриная грудка в духовом шкафу 150 10 порций

10. Говядина (вырезка) в духовом шкафу 150 10 порций

11. Судак (филе), запеченный в фольге 150 5 порций

12. Спагетти с тертым сыром 20040 18 порций

13. Пюре картофельное 200 7 порций

14.Яблочный пирог 70

15.Чай черный и зеленый, кофе, сливки порционные 20 шт., сахар

16.Банан 1 шт. 

 

  Меню порционное (25 человек) « Эконом». Игровой день ( игра после 16-00).

число                                                       Завтрак                                           Время

1.Сыр, масло сливочное 4010

2.Сок яблочный, вода без газа 250 0,5 -6 бут.

3.Йогурт молочный мин. % жирности; 1251

4.Каша овсяная молочная 300 15 порций

5.Каша рисовая молочная 300 остальные порции

6.Мед 30, лимон 10 ,джем порционный 20, хлеб белый

7.Сладкая выпечка 1 шт.

8.Чай черный и зеленый, кофе, сливки порционные 20 шт., сахар

9. Мюсли, молоко 40 гр.2 литра (всего)

 

                                                            Обед                                                        Время

1. Вода минеральная без газа (бут.) 0,5

2. Морс клюквенный 250

3. Ветчина, сыр 40 40

4. Салат из свежих овощей ( помидоры, огурцы, перец сладкий, листья салата, лук зеленый, масло оливковое) 120

5. Суп-лапша куриный с мясом курицы 30040

6. Куриная грудка в духовом шкафу 150 10 порций

7. Говядина в духовом шкафу 150 10 порций

8. Судак в фольге 150 5 порций

9. Спагетти с тертым сыром 20040

10. Банан 1шт.

11. Чай черный и зеленый, кофе, лимон 10 гр., порционные сливки 20 шт., сахар 10гр., мед 30 гр.

12. Сладкая выпечка (булка или круассан, без крема ) 1 шт.

13. Кетчуп 30 гр., хрен 10 гр., горчица 10 гр.

14. Хлеб черный и белый.

 

                                      Полдник (игра после 18-00) время

1.Сок цитрусовых 200

2. Джем порционный 20

3.Сладкая выпечка (без крема) 1 шт.

4.Чай ( черный, зеленый), кофе, сливки порционные 20 шт., сахар

5.Банан 1 шт.

6. Вода без газа 0,5 6 бут.

 

                                                         Ужин                                                         Время

1. Вода минеральная без газа 0,5

2. Сок в ассортименте 250

3. Язык отварной , сыр, масло сливочное 404010

4. Салат из свежих овощей ( помидоры, огурцы, перец сладкий, листья салата, лук зеленый, масло оливковое) 120

5. Салат из свежей капусты 100

6. Эскалоп 150 12 порций

7. Треска жареная 150 остальные порции

8. Пюре картофельное 200 15 порций

9. Рис отварной 150 остальные порции

10. Апельсин 1шт.

11. Чай черный и зеленый, кофе, лимон 10 гр., порционные сливки 20 шт., сахар 10гр.

12. Сладкая выпечка 1 шт.

13. Хрен 10 гр., кетчуп 30 гр. , мед 20 гр. ,чеснок ( зубчики ) 10 гр. ,горчица 10 гр., лук репчатый 20

14 .Хлеб черный и белый.

 

                                                      Поздний ужин:

1.Кефир 250гр.

2.Овсяное печенье 50 гр.

 

                             Если ужин после игры невозможен: Ланч-пакеты

1.Вода минеральная без газа 0,5

2.Сок яблочный 250 (пакет)

3.Бутерброд с сыром 1 шт.

4.Бутерброд с ветчиной 1 шт.

5.Ножка куриная в духовке 1шт.

6.Яблоко 1шт.

7.Яйцо отварное 2шт.

8. Хлеб черный 2 куска.

 9.Ланч бокс , салфетка 4 шт., соль порционная.

Вернуться в категорию »

Все новости »

Последние Новости о спортивной медицине.

Спортивная психология. Курсы и семинары в октябре 2020 года. Онлайн!

В этот раз курсы и семинар можно полностью пройти онлайн! Это уникальный (из-за пандемии, конечно) случай...

1403

Континентальная Хоккейная Лига входит в сезон с новым партнером – лабораторией KDL

Cеть медицинских лабораторий KDL обеспечит тестирование команд и представителей Лиги на COVID-19 424

Новости о спортивной медицине, интересные вам:

Экзоскелет для горных лыж

Для горнолыжников разработан специальный экзоскелет, улучшающий навыки катания, препятствующий травматизму при спуске 811

Установлен положительный результат занятий спортом в детстве на крепость костей в старческом возрасте

Результаты исследований, проведенные Уорданом Стюартом (Warden Stuart) и соавторами, опубликованные в ведущем американском журнале PNAS (Proceedings of the National Academy of Sciences), свидетельствует о том, что занятия спортом 1372

В Москве готовится к проведению конференция СпортМед - 2015

Спортивная медицина не стоит на месте. Выберите время, посетите этот форум.

1685

Пока нет оценок.

Комментарии  (для добавления комментариев войдите в систему.)