Регистрация    
Прогноз погоды:
Радио «Спорт»
+ Добавить в избранное понедельник, 25 мая 2020   
ЖУРНАЛ ПРАКТИЧЕСКОЙ СПОРТИВНОЙ МЕДИЦИНЫ
вопрос-ответ
Тема: Травматология

Вопрос:

Здравствуйте. Подскажите пожалуйста , что мне делать , чтобы вылечить травму бедра. Я 10.12.19 г катался на горных лыжах и крепко  упал. В результате падения образовалась большая гематома сбоку на левом бедре(яма как будьто там граната взорвалась) , холод первые три дня и сразу начал мазать синяки гепариновой мазь, а внутри гематомы накопилась жидкость и с 16.12.19 г. врачи начали делать пунктирование  каждый день и вводили в место травмы спирт и новакаин, дома делал компрессы с димексидом 10 дней и тугая повязка в течении дня, с 23.01.20 накапливаться жидкости стало меньше но все еще делаю пунктирование 2 раза в неделю и вводили лекарство фторурацил 4 раза по 3 мл , крайний раз пунктировали 30.01.20 было 27мл. Меня беспокоит , что синяки уже все давно прошли, а вот жидкость продолжает накапливаться,в тоже время движения левой ноги не ограничены болевых ощущений нет, а 10.02.20 уже два месяца будет как я травмировался. Посоветуйте и подскажите как долго лечатся такие травмы и правильно ли мы лечимся, может есть более эффективное лечение.И можно ли в таком состоянии грузить ногу , заниматься спортом или нет?

Ответ: Извините, мы не даём заочных консультаций

Смотреть все


добавить новость
добавить статью
добавить совет
добавить книгу в библиотеку
добавить фото
добавить видео
добавить персоналии
хочу вести блог, тему, раздел
поздравить
Спортивное страхование
Мы делаем первые шаги. Этот вопрос очень важен для нас. Кто Вы? Наш читатель или автор?

Главная / Статьи / Самые полезные продукты для спортсмена

Самые полезные продукты для спортсмена

Многие молодые люди мечтают об идеальном спортивном теле. Но ежедневных упражнений иногда бывает недостаточно. Подвергая свое тело изнурительным тренировкам, человек так и не достигает поставленной цели. А причина неудачи кроется в неправильном питании. Все спортсмены должны соблюдать определенную диету и питаться лишь полезной пищей. Давайте поближе познакомимся с продуктами, которые будут полезны для спортсменов. С их помощью можно стать выносливее, сильнее, избавиться от ненужного жира, улучшить работу всего организма, а также повысить выработку тестостерона.

Хотите стать мускулистым –  поможет сельдь

Вряд ли вы включали в свой ежедневный рацион питания такой продукт, как сельдь. Конечно, если только вы не житель Скандинавии. А вот именно селедка является одним из самых полезных продуктов для культуриста. Дело в том, что в ней содержится очень много креатина. В свою очередь, креатин увеличивает мышцы в объеме и делает спортсмена сильным. Также креатин способствует поставке питательных веществ в мускулы. Благодаря этому они быстро восстанавливаются и растут.

Рекомендуемая доза: 200г селедки нужно употреблять за 2 часа до начала тренировки.

Мечтаете о плоском животе – ешьте грейпфрут

Если вы усердно работаете над брюшными мышцами, то большую помощь в этом деле вам может оказать грейпфрут. Доказано, что цитрусовые способны сжигать жиры. Выпивая в день 250г грейпфрутового сока, или съедая один грейпфрут, за 12 недель можно похудеть до 4 кг, при этом, совершенно не изменяя свой привычный рацион питания. Рекомендуемая доза: 2-3 раза в день 1 грейпфрут. В течение 2 часов после тренировки его принимать нельзя, потому что этот фрукт способствует снижению инсулина в крови.

Необходимо улучшить работу иммунной системы – включите в свой рацион йогурт

При попадании определенных культур бактерий в молоко, молочный сахар превращается в молочную кислоту. Таким образом, получается йогурт, который имеет кислый вкус и густой по своей консистенции. Живые культуры, содержащиеся в йогурте, помогают поддерживать в желудочно-кишечном тракте баланс, восстанавливая микрофлору. Также йогурт помогает поглощать протеин, а это сказывается на работе иммунной системы. Йогурт подавляет гормон, отвечающий за производство жира, является отличным источником кальция. Но это лишь касается йогурта с живыми культурами. Не рекомендуется покупать продукт, в состав которого входит сахар. Рекомендуемая доза: йогурт можно есть в любое время дня. Не рекомендуется его употреблять до и после тренировки.

Сделать тренировки эффективнее поможет кофе

Многие считают кофе вредным для организма, но это не так. Кофе заметно повышает работоспособность человека, а также обладает термогенным эффектом на жиры. Если хотите получить максимальную отдачу от этого напитка, то выпивайте одну чашку кофе за час до начала тренировки. Также доказано, что кофе помогает снять боль в мышцах даже лучше, чем аспирин. Рекомендуемая доза: 2 больших чашки кофе в день.

Хотите стать сильнее – ешьте арбуз

В красной мякоти, а также в белой обводочке арбуза находится множество аминокислот цитрулина. Это позволяет накачать мышцы кровью, гормонами, питательными веществами и кислородом. Это сделает ваши мышцы более крепкими и большими по объему. Красная мякоть арбуза поставляет в организм ликопен. Этот антиоксидант улучшает работу сердца, а также предотвращает различные раковые заболевания. Добавив в свой рацион арбуз, вы дарите себе долгую жизнь и прекрасное состояние здоровья. Рекомендуемая доза: за час до начала тренировки следует съесть 700 г арбуза, причем, его необходимо выесть вплоть до зеленой корки.

Это лишь небольшой перечень продуктов, которые помогут вам укрепить организм и добиться спортивного телосложения.

Во время тренировок не забывайте пить жидкость, она крайне необходима организму.

Вернуться в категорию »

Все новости »

Последние Новости о спортивной медицине.

Как поднять иммунитет

Есть ряд продуктов способных поддержать зашитные силы организма в боевом состоянии.  145

Новости о спортивной медицине, интересные вам:

Найдено новое обезболивающее средство растительного происхождения

Изготовлен новый растительный препарат, который имеет древние китайские истоки. Его основой стали корни хохлатки. 1986

Почему вреден бег на высоких каблуках

Девяносто процентов людей, носящих высокие каблуки, жалуются на появление «косточек», онемение, усталость и боль в ногах. Однако подобная обувь остается модной... 1344
Рейтинг:1
Проголосовали:1
Комментарии  (для добавления комментариев войдите в систему.)