Регистрация    
Прогноз погоды:
Радио «Спорт»
+ Добавить в избранное воскресенье, 26 сентябрь 2021   
ЖУРНАЛ ПРАКТИЧЕСКОЙ СПОРТИВНОЙ МЕДИЦИНЫ
вопрос-ответ
Тема: Травматология

Вопрос:

Здравствуйте. Подскажите пожалуйста , что мне делать , чтобы вылечить травму бедра. Я 10.12.19 г катался на горных лыжах и крепко  упал. В результате падения образовалась большая гематома сбоку на левом бедре(яма как будьто там граната взорвалась) , холод первые три дня и сразу начал мазать синяки гепариновой мазь, а внутри гематомы накопилась жидкость и с 16.12.19 г. врачи начали делать пунктирование  каждый день и вводили в место травмы спирт и новакаин, дома делал компрессы с димексидом 10 дней и тугая повязка в течении дня, с 23.01.20 накапливаться жидкости стало меньше но все еще делаю пунктирование 2 раза в неделю и вводили лекарство фторурацил 4 раза по 3 мл , крайний раз пунктировали 30.01.20 было 27мл. Меня беспокоит , что синяки уже все давно прошли, а вот жидкость продолжает накапливаться,в тоже время движения левой ноги не ограничены болевых ощущений нет, а 10.02.20 уже два месяца будет как я травмировался. Посоветуйте и подскажите как долго лечатся такие травмы и правильно ли мы лечимся, может есть более эффективное лечение.И можно ли в таком состоянии грузить ногу , заниматься спортом или нет?

Ответ: Извините, мы не даём заочных консультаций

Смотреть все


добавить новость
добавить статью
добавить совет
добавить книгу в библиотеку
добавить фото
добавить видео
добавить персоналии
хочу вести блог, тему, раздел
поздравить
Спортивное страхование
Вопрос очень важен для нас. Кто Вы? Наш читатель или автор?

Главная / Статьи / Как тренироваться летом в жару. Советы спортсменам.

Как тренироваться летом в жару. Советы спортсменам.

 Лето – та пора, когда тренировки становятся неотъемлемой частью подготовки любого спортсмена.   Но, именно в этот период часто наблюдается повышенная утомляемость, что может отрицательно сказаться не только на спортивных результатах, но и повысить вероятность получения травмы.

 Спортивная медицина предлагает 5 простых и универсальных правил, которые позволят не довести себя до изнеможения, поддерживать себя в форме:

1. Соблюдать режим сна, поскольку хроническое недосыпание приводит к повышенной выработке гормона стресса, нарушает метаболические процессы в организме, увеличивает восприимчивость к боли. Ряд исследований убедительно доказал положительный эффект полноценного сна для самочувствия спортсмена.

2. Увеличение нагрузок требует компенсации энергетических затрат организма. Поэтому и рекомендуется не позже, чем через полчаса после тренировки, основательно подкрепиться, желательно пищей, богатой белками и углеводами, что обеспечит нормальный синтез белка и мышечное восстановление.

3. Продолжительные занятия спортом на свежем воздухе должны сопровождаться контролем гидратации, что предполагает употребление жидкости для компенсации потерь при потоотделении.

4. Выбор холодного либо контрастного душа, использования охлаждающих купелей  после тренировки зависит от спортсмена, поскольку медики не выявили 100% зависимости быстрого восстановления после нагрузок от ледяных ванн.

5. Перед тренировкой, даже в теплое время года, следует обязательно провести разминку, а после занятий - заминку, что снижает риск получения травмы и дает возможность избавиться от мышечной боли после завершения выполнения физических упражнений.

Вернуться в категорию »

Все новости »

Последние Новости о спортивной медицине.

Спортивная психология. Курсы и семинары в октябре 2020 года. Онлайн!

В этот раз курсы и семинар можно полностью пройти онлайн! Это уникальный (из-за пандемии, конечно) случай...

782

Континентальная Хоккейная Лига входит в сезон с новым партнером – лабораторией KDL

Cеть медицинских лабораторий KDL обеспечит тестирование команд и представителей Лиги на COVID-19 357

Новости о спортивной медицине, интересные вам:

Когда у нас появится база спортивного травматизма?

Национальная база данных спортивного травматизма Канады не соответствует требованиям современности 1329

Учеными назван лучший напиток для восстановления после спортивных занятий

Шоколадное молоко (холодное какао) быстрее восстанавливает после физических упражнений мышцы, чем напитки, предназначенные специально для спортсменов 2057

«Казнить нельзя помиловать» или о том, как в международном спорте по разному относятся к спортсменам, «провалившим» тест WADA

Российская спортсменка? Наказать непременно. Австралийскую пловчиху можно и пожалеть

1282

Пока нет оценок.

Комментарии  (для добавления комментариев войдите в систему.)
Giorgi Kobaladze
01/09/2017

летом во влажных субтропиках огромное значение имеет рациональное планирование тренировочного процесса