Регистрация    
Прогноз погоды:
Радио «Спорт»
+ Добавить в избранное воскресенье, 29 март 2020   
ЖУРНАЛ ПРАКТИЧЕСКОЙ СПОРТИВНОЙ МЕДИЦИНЫ
вопрос-ответ
Тема: Травматология

Вопрос: Здравствуйте,мне очень нужна ваша помощь. Где-то пол года назад у меня начало болеть плечо. Я не придавал этому большого значения,т.к. думал,что болят мышцы и продолжал тренировки.Со временем у меня нарушился сон,плечо стало хрустеть и дольше восстанавливаться.Я брал отдых,но не помогло.Еще через некоторое время плечо стало неприятно ныть. Я решил сделать МРТ. Заключение:тендиноз сухожилия надостной мышцы. Занимаюсь без железа со своим весом. Подскажите,как можно восстановить плечо и возможно ли это? Заранее большое спасибо,уж очень хочется вернуться к полноценным тренировкам.
Ответ: Здравствуйте!
Пройдите полноценное лечение. Что Вам мешает это сделать? Дальше следуйте советам лечащего врача. 

Смотреть все


добавить новость
добавить статью
добавить совет
добавить книгу в библиотеку
добавить фото
добавить видео
добавить персоналии
хочу вести блог, тему, раздел
поздравить
Спортивное страхование
Мы делаем первые шаги. Этот вопрос очень важен для нас. Кто Вы? Наш читатель или автор?

Главная / Статьи / Совмещенный завтрак-обед. "Элит"

Совмещенный завтрак-обед. "Элит"

 

 

 

 

 

 

 

 

                                              Завтрак-обед

Время:

-сок апельсиновый, вода без газа 250/0,5

- хлеб обычный и тосты

-йогурт обезжиренный натуральный 125 – 10 шт. и с фруктами 125 - 20 шт.

-мед, джем порционный в ассортименте, молоко сгущенное 30/20/30

-круассаны обычные и с джемом 1/1

-каша овсяная, сваренная на молоке пополам с водой 200- 15 порций ,

-банан резаный кубиками (как в салат) к каше 3 шт.

-каша овсяная, сваренная на воде 200 – 5 порций

-каша рисовая 200 - 10 порций

-гречка отв. 150 – 7 порций , молоко горячее 2литра (всего)

-мюсли, корнфлекс в ассортименте, молоко 10/10/ 2 литра(всего)

- ветчина вареная, сыр, масло сливочное 40/40/10

-спагетти, соус балоньезе, белый сырный соус, сыр тертый 200/50/50/30

-суп-лапша куриный с мясом курицы 300/40 20 порций

- говядина гриль (филе) средней прожарки, без крови 150 - 12 порций

-лосось гриль 150 - 12 порций

-грудки куриные запеченные в духовке ( не пересушивать!) 150 - 12 порций

-буфет сырых овощей: помидоры, огурцы, перец сладкий, салаты листовые (микс), 20/20/20/20/, масло оливковое 5

-чай черный и зеленый, кофе, сахар, сливки, лимон, кефир 50

-хлеб

Вернуться в категорию »

Все новости »

Последние Новости о спортивной медицине.

Новости о спортивной медицине, интересные вам:

Первый Евразийский ортопедический форум пройдет в Москве 29-30 июня этого года

В организации принимают участие военно-медицинские учреждения Минобороны России 777

Наука и спорт. Ученые пробуют использовать генетику для прогнозирования спортивных результатов

Ученые, работающие над проблемами физиологии и генетики в Университете штата Мэриленд, проводят исследование факторов, свидетельствующих о явных спортивных способностях человека, предрасположенности его к определенному виду спорта 1217

Кардиотренировки - лучший способ увеличить выносливость

Специалисты настоятельно рекомендуют уделять кардиотренировкам в неделю три дня. 1819
Рейтинг:5
Проголосовали:1
Комментарии  (для добавления комментариев войдите в систему.)