Какой спорт лучше для сердца?

/netcat_files/107/125/7d3a5e6c75dad004275a318cb1655f99
Рейтинг
0
0 голосов

    По данным «Washington Post», недавние исследования, результаты которых опубликованы «British Journal of Sports Medicine», демонстрируют существенное отличие в уровне снижения риска преждевременной смерти, вследствие сердечно-сосудистых заболеваний, в зависимости от предпочитаемого вида спорта.


    Результаты довольно спорные, да и сами исследователи указывают, что учитывалось лишь снижение риска смерти, без учета социально-психологических особенностей респондентов. Исследование не ставило даже целью определения положительного воздействия занятий спортом на снижение общей заболеваемости. Анализ здоровья и уровня физической активности 80306 человек, чей средний возраст соответствовал группе риска (52 года), показал:

- занятия аэробикой с рекомендованной интенсивностью снижают риск преждевременной смерти из-за сердечно-сосудистых патологий на 36%;

- при регулярном посещении плавательных бассейнов – риск снижается на 41%;

- те, кто предпочитают большой теннис – рискуют умереть на 56% реже, вследствие сосудисто-сердечных заболеваний, нежели предпочитающие отдыхать у телевизора;

- бег и велосипедные прогулки не снижают вероятности смерти из-за сердечно-сосудистых патологий.


    Статистика спорная, идущая вразрез с устоявшимся мнением и результатами иных исследований, хоть в определенной мере и подтверждает необходимость выполнения рекомендаций специалистов, предписывающих:

- либо 150 минут (минимум) еженедельной аэробной активности с умеренной интенсивностью;

- либо 75 минут еженедельно энергичной физической нагрузки;

- не менее 2 раз в неделю выполнение укрепляющих мышцы упражнений.

Все Статьи...