Регистрация    
Прогноз погоды:
Радио «Спорт»
+ Добавить в избранное воскресенье, 29 март 2020   
ЖУРНАЛ ПРАКТИЧЕСКОЙ СПОРТИВНОЙ МЕДИЦИНЫ
вопрос-ответ
Тема: Травматология

Вопрос: Здравствуйте,мне очень нужна ваша помощь. Где-то пол года назад у меня начало болеть плечо. Я не придавал этому большого значения,т.к. думал,что болят мышцы и продолжал тренировки.Со временем у меня нарушился сон,плечо стало хрустеть и дольше восстанавливаться.Я брал отдых,но не помогло.Еще через некоторое время плечо стало неприятно ныть. Я решил сделать МРТ. Заключение:тендиноз сухожилия надостной мышцы. Занимаюсь без железа со своим весом. Подскажите,как можно восстановить плечо и возможно ли это? Заранее большое спасибо,уж очень хочется вернуться к полноценным тренировкам.
Ответ: Здравствуйте!
Пройдите полноценное лечение. Что Вам мешает это сделать? Дальше следуйте советам лечащего врача. 

Смотреть все


добавить новость
добавить статью
добавить совет
добавить книгу в библиотеку
добавить фото
добавить видео
добавить персоналии
хочу вести блог, тему, раздел
поздравить
Спортивное страхование
Мы делаем первые шаги. Этот вопрос очень важен для нас. Кто Вы? Наш читатель или автор?

Главная / Статьи / Войтехов О.В. Спортивная медитация - альтернатива физическим упражнениям ?!!

Войтехов О.В. Спортивная медитация - альтернатива физическим упражнениям ?!!

 

Представляю новую методику, которая мне  полностью заменила занятия спортом, в обычном понимании этого термина . Спортом, я все таки занимаюсь, но только в уме! То есть, размышляю, представляя упражнения на перекладине, брусьях, гимнастических кольцах и т.д.

 Все началось с просмотра, длинного рекламного ролика тренажера для ног, реклама была красивой, симпатичные девушки на экране, выполняли одно и то же упражнение на тренажере, в течении часа. В ролике, с помощью компьютерной графики, показывали какие мышцы можно укрепить, купив тренажер. Я непроизвольно стал воспроизводить в уме движения актеров. Каково же было мое удивление, когда на следующий день я почувствовал, что у меня болят мышцы внутренней поверхности бедра, как будто я тренировался на тренажере !??

 На следующий вечер, перед сном, лежа под одеялом, я попробовал представить себя на перекладине. Для начала подтянулся 50 раз, в реальности для меня 10 раз - личный рекорд в молодые годы, затем проделал в уме все, что можно представить на перекладине - выход на две, подьем переворот, склепка и т.д. Вы уже наверно догадались, проснувшись утром, мои мышцы вели себя так, как после занятий на перекладине!!! Мышцы рук, плечевого пояса и живота - приятно побаливали и явно налились упругостью! Теперь каждую свободную минуту, еще толком ничего не понимая, я посвящал своей гимнастике .

  Казалось - происходит нереальное, в 38 лет, годами не делая даже зарядку по утрам , мое тело подтянулось, в движениях появилась гибкость и сила! Мышцы стали крепче, как будто я не вылезаю из спортзала! И все это не пошевелив даже пальцем , абсолютно бесплатно и невероятно эффективно!

 Теперь , после 4 лет ежедневных занятий , находясь в великолепной спортивной форме , сижу и пишу эту статью с одной единственной целью - внедрение в массы спортивной медитации как альтернативы физическим упражнениям. Кроме того, методика открывает поистине безграничные резервы саморазвития и исцеления .

 Что Вы скажете насчет самостоятельного  бесконтактного массажа внутрених органов, головного мозга  или печени? Все волшебные точки на теле, которые описанны в аккупунктуре , можно активизировать с помощью медитации, самостоятельно, без дополнительной помощи. Это ли не прорыв ?!

 Покопавшись в Интернете и не найдя ничего похожего, хочу предложить на Ваш суд - новую методику, которую назвал - спортивная медитация. Просто удивительно, почему  никто об этом не пишет. Все очень легко, просто и эффективно. В сочетании с правильным дыханием  и неглубокими познаниями в области энергетики и энергетических центров человека, методика позволит каждому, развиваться не только физически, но и интеллектуально, а также востановить здоровье  без медикаментов и врачей!

 Уверен, что для реабилитационного периода  после любой травмы, спортивная медитация - незаменима, так как не требует абсолютно ни каких движений и глубоких знаний!

 Также рекомендую всем профессиональным спортсменам - в качестве дополнительных занятий, с целью - более быстрого достижения высоких результатов.

 

Упражнения для начинающих:

  Для занятий, не нужно принимать специальные позы и выбирать место .

1. Для начала попробуйте мысленно положить руку на руку, затем мысленно потрите ладони , похлопайте, cожмите обе руки в кулак и медленно разожмите. Почувствуйте, то о чем думаете, на ладонях .

2. Следующим шагом представьте арбуз, который Вы перекидываете из руки в руку, вес выбирайте сами. Вы уже чувствуете, как кровь приливает к ладоням и напрягается бицепс? А теперь удвойте вес, поимпровизируйте с арбузом,- всевозможные наклоны и броски помогут понять то, о чем Вам ПРИШЛО ВРЕМЯ УЗНАТЬ .

3. Если Вы сидите, попробуйте не двигаясь, прямо сейчас, мысленно встать и сразу же сесть .Теперь проделайте это, то количество раз, сколько Вам лет, размеренно, не торопясь . Почувствуйте реакцию организма на приседания, отзывчивость именно тех мышц которые участвуют в приседаниях . Если у вас с первого раза не вышло, попробуйте внимательней, в спокойной обстановке прочесть последние три абзаца .

4. Представьте, что Вы легко поднимаетесь вверх по канату . Как Волк из '' Ну Погоди ''.

  Нет смысла давать здесь комплексы упражнений. Каждый сам знает, что ему больше подходит, скажу одно дерзайте, экспериментируйте. Теперь в вашем арсенале неограниченный набор инструментов, в буквальном смысле все, что можно себе представить .

Еще один совет, сейчас много телеканалов вещают рекламу всевозможных тренажеров, попробуйте при случае, мысленно повторять движения актеров, для этого так же подойдет, любой вид спорта, который Вам по душе. Вот видите, как Все просто. Эффект от спортивной медитации можно почувствовать с первых занятий . 

 

 

Занимаясь спортивной медитацией вы сможете в любом возрасте :

1 . Тренироваться в любых условиях, в любое свободное время, во время ходьбы, лежа на диване, в общественном транспорте, на работе, при болях в спине  и т.д.

2 . Укрепить все, без исключений группы мышц, увеличить силу и выносливость, придать форму.

3 . Раскрыть свои скрытые возможности.

4 . Исцелить себя , без медикаментов и врачей!

5 . Найти альтернативу фитнесу!

6. Выпрямить походку и улучшить координацию движений.

7. Продлить  свой активный образ жизни  и научить своих детей.

 

C уважением : Войтехов О.В. 42 года .

 

Очень интересно мнение профессиональных врачей и спортсменов . Оставляйте коментарии , отвечу всем по возможности

 

Вернуться в категорию »

Все новости »

Последние Новости о спортивной медицине.

Новости о спортивной медицине, интересные вам:

Занятия спортом улучшат у молодых людей показатели интеллекта

Исследование, проводимое совместно академией «Sahlgrenska» и университетской больницей при ней, показало, что молодые люди, активно занимающиеся спортивной деятельностью, достигают более высоких показателей интеллекта (IQ). 1631

Особенности депрессий у профессиональных спортсменов

Депрессии у профессиональных спортсменов протекают достаточно тяжело. Ситуация усугубляется тем что атлеты тщательно скрывают свою проблему. Когда спортсмены находятся на пике своей карьеры, максимум физических и психических усили 2443

Акупунктура - альтернатива спортивной фармакологии?

Оптимистические результаты исследований положительного воздействия акупунктуры на биохимические процессы в организме опубликованы в серьезном медицинском издании «Nature Medicine». 1277
Рейтинг:5
Проголосовали:1
Комментарии  (для добавления комментариев войдите в систему.)
Олег Владимирович
28/10/2012

здесь лучше

Олег Владимирович
28/10/2012

Для наглядного пособия ,если есть возможность , вставьте видео любого тренажера .

Олег Владимирович
04/11/2012

СпортDokтор:Это Ваше право , я всего лишь пытаюсь Все объяснить , потому , что чувствую волну непонимания . Тексты одинаковые вставляю там , где других слов не подберешь . Следующий комментарий оставлю , только если кто то , хорошо попросит . Успехов всем и здоровья .

СпортDоктор
03/11/2012

Олег Владимирович! Не обижайтесь, но Вас очень много в Интернете. Снежный ком растет. И пишете одно и тоже на разных сайтах. Если будете сами с собой разговаривсть дальше, то я вынужден буду удалить и Вашу статью и все, что связано с вашей теорией на нашем сайте. Извините.

Олег Владимирович
03/11/2012

По поводу моей "непрофессиональности" объясняю . Есть такое состояние ума которое на Востоке завется самадхи , оно достигается путем длительных специальных тренировок . В этом состоянии любому человеку становятся понятными и простыми очень сложные вещи . Все , что я пишу , это видимо - самадхи . Так , как я давно увлекаюсь подобными занятиями .

Олег Владимирович
03/11/2012

Все мы знаем , о скрытых феноминальных способностях каждого человека . Таких как невидение препядствий в минуты опасности жизни , скорость "экспресcа", прыгучесть и силу . Такой же необьяснимой , во всяком случае для меня , возможность тренировать тело размышляя . Возможно , что это доступно каждому . Просто попробуйте и сами все поймете .

СпортDоктор
01/11/2012

Давайте сделаем паузу. Тишина порой бывает громче крика.

Олег Владимирович
01/11/2012

Тут надо не коментировать , а впитывать . Да , согласен с Вами .

СпортDоктор
01/11/2012

Я думаю комментировать что-то на этой странице, уже, наверное, мало кто захочет. Олег Владимирович! Немного выходим за рамки формата.

Олег Владимирович
01/11/2012

Петрович , хоть с этим Вы согласны ?

Олег Владимирович
01/11/2012

Я бы купил , а Вы ?

Олег Владимирович
01/11/2012

Здесь есть бизнесмены ? Новая тема : чашки и емкости для воды с надписью "ЖИВАЯ ВОДА!"

Олег Владимирович
01/11/2012

У меня дома стоит боченок с отстоянной водой с надписью " ЖИВАЯ ВОДА "

Олег Владимирович
01/11/2012

Напишите на чашке своего ребенка "живая вода" и на своей тоже . Я называю это : психо-терапевтический эффект .

Олег Владимирович
01/11/2012

Легенда о настоящем мастере : Первая ступенька мастера - это когда в руках мастера любой предмет превращается в карающий меч , и может поразить противника на растоянии вытянутой руки . Вторая ступенька мастера - это когда в в руке нет меча , но он есть в голове и поражает противника на растоянии . И наивысший уровень - это мастер у которого не в руках , не в голове нет меча , он ему не нужен ...

Олег Владимирович
01/11/2012

СпортDоктор: Давайте .

Олег Владимирович
01/11/2012

Моя методика дает возможность , самостоятельно , без последних достижений науки и техники , устранить не следствие , а причину заболевания . Причем , чем дольше и продолжительней регулярные занятия , тем более сложные причины поддаются устранению .

СпортDоктор
01/11/2012

Олег Владимирович! Я попытался подключить к обсуждению мастеров восточных единоборств и поклонников китайских гимнастик. Давайте подождем до вечера, может быть кто-то выскажет свое мнение...

Олег Владимирович
01/11/2012

Врач любой категории , обязан иметь хорошую энергетику , для того , что бы в полной мере , используя все подручные средства помогать своим пациентам . Улучшить и развить свою энергетику поможет - спортивная медитация и энергетическое дыхание .

Олег Владимирович
01/11/2012

Укрепить сердечно-сосудистую систему поможет энергетическое дыхание от мастеров у - шу , которое является логическим дополнением к "спортивной медитации" . Это не 5-10 минутное дыхание , это дыхание которое заменило мне инстинктивное . Общий оздоровительный эффект наступает за счет постоянного {с каждым вдохом и выдохом } поддержания циркуляции исцеляющей Ци . Этому легко научиться прочитав единожды одну статью , и постепенно тренируясь , заменить свое инстинктивное дыхание , на дыхание которое буквально с каждым вдохом будет на чуть - чуть укреплять Ваше здоровье и отодвигать увядание . На востоке считается , что такое дыхание в течении 2-х лет избавляет от практически любых заболеваний !

Олег Владимирович
01/11/2012

Или выберите самого хилого в группе , и по "секрету" расскажите о моей методике , скажите , что занимаясь он сможет стать сильнее всех . Посмотрите на него через несколько лет , пожмете ему руку и убедитесь в моей правоте .

Олег Владимирович
01/11/2012

Петровичу : лично для вас подготовлю готовое руководство с рисунками и подробным описанием . Нужно только скинуть каждому на флешку . Петрович , Вы согласны учавствовать в научном эксперименте ?

Олег Владимирович
01/11/2012

Петровичу : Научите пожалуйста студентов 1 -го курса энергетическому дыханию , вот и практический материал на 5 - 6 лет . Можно будет делать какие то серьезные выводы . По моему неплохая идея .

Олег Владимирович
01/11/2012

Надеюсь , я не впустую тут распинаюсь . Посетители есть на сайте ? Я жду первого , кто оценит масштаб происходящего !

Олег Владимирович
01/11/2012

Постарайтесь представить себя Свободным Солнцем ! Так как вы хотите , без советов . Эффект потрясающего заряда энергией , помните не все сразу , медленно но уверенно по восходящей .

Олег Владимирович
01/11/2012

Очень долго обьяснять , эффект будет равноценным . Нужно проникать разумом , в суть вещей .

Олег Владимирович
01/11/2012

Совет профессора своего здоровья , без комментариев : Скажи себе : - Я , тоже Свободное Солнце !

Олег Владимирович
01/11/2012

samadhi-ra в переводе - Свободное Солнце ! Как , Вы яхту назовете , так она и поплывет .

Олег Владимирович
01/11/2012

инстинкт самоисцеления !!! В жизнь !

Олег Владимирович
01/11/2012

Опыт дыхания 4 года . На Востоке знают , о чем говорят .

Олег Владимирович
01/11/2012

Все великие мастера у - шу , обладают невероятной силой при весьма скромном телосложении , во многом за счет особого - энергетического дыхания .

Олег Владимирович
31/10/2012

Сейчас меня сочтут нескромным , но это шаг существенному увеличению среднего срока жизни человека .

Олег Владимирович
31/10/2012

Поверте моему 4 летнему опыту , что "нарастающая" - бесконечна !

Олег Владимирович
31/10/2012

Максимального эффекта можно добиться только регулярно выполняя упражнения . Понимание и осмысление наступает не сразу , а постепенно по нарастающей . Тот , кто думает , что год это слишком долго , просто еще очень молод ...

Олег Владимирович
31/10/2012

В результате продолжительного самостоятельного иследования нескольких известных и уважаемых восточных искусств . Мне удалось откинув всю "шелуху" и "воду" , на основании тысячелетнего опыта , выделить всего несколько несложных упражнений которые , нужно выполнять в уме , которые излечили мои старые болезни , укрепили выше среднего мое тело , и позволяют каждый день чувствовать приток новых сил и энергии . Люди , Вам это не интересно ???

Олег Владимирович
31/10/2012

Методика , основы которой предоставлены выше , это симбиоз самых легких и эффективных упражнений , отобранных из у - шу , йога , цигун . В результате продолжительного более 10 лет , самостоятельного исследования , этих восточных искусств , мое увлечение привело к тому , что мне удалось подойти вплотную к малоизученному феномену идеомоторного тренинга . Причем , что такое идеомоторный тренинг , я узнал только в результате нашей дискуссии . Возможно понять меня , не легко , людям которые привыкли рвать жилы железом , и в качестве лечения использовать научные разработки биологии,биохимии,физиологии . Потому , что другого выхода у них нет . Спортивная медитация это всего лишь альтернатива , для всех . Потому , что пользоваться научными разработки биологии,биохимии,физиологии доступно далеко не для всех . И добавлю свое личное мнение - небезопасно для здоровья .

Олег Владимирович
31/10/2012

Да рассказ "Срезал" - cмешной , и действительно похож на наш с Вами диалог . С одним небольшим дополнением , я предоставил Вам подробное описание , самые легкие и доступные упражнения для начинающих . Вы хотя бы пробовали их выполнять ? То , что методика рабочая подтверждает идеомоторный метод , с этим Вы спорить не будете ? Моя методика дает возможность всем желающим с пользой для себя использовать , законсперированный и не обьяснимый для "мужиков из деревни" - идеомоторный тренинг .

Олег Владимирович
30/10/2012

По моему выход только один , нужно искать мецената , который оплатит иcледования этого феномена , видимо моих скромных усилий недостаточно .

Олег Владимирович
30/10/2012

Вы так и не услышали , что эта методика - рабочая , разве трудно хотя бы предположить , если медицинское образование не позволяет согласиться , не спещить с выводами .

Олег Владимирович
30/10/2012

Как мы любим прикрываться хорощим образованием , тогда продолжайте топтаться на месте . Диалог действительно зашел в тупик .

Петрович
30/10/2012

Уважаемый Олег Владимирович! Смею предположить, что диалог зашёл в тупик.Для человека не знающего профессиональный спорт изнутри и не имеющего профессионального медицинского образования Ваши заблуждения простительны. Наверняка Вы найдёте единомышленников ... Кстати у В.Шукшина есть прекрасный рассказ "Срезал". Там про людей Вашего склада ума и характера.Прочитайте. Вам всё станет понятно. Главное не обижайтесь и ко всему относитесь с юмором, в том числе и к критике. В крайнем случае Вы всегда можете во время упражнения "Когти орла" мысленно прихватить Петровича за горло. "Пусть гад не умничает"! На всякий случай поза орла классно помогает при геморрое и это без ёрниченья! Всех благ! Здоровья душевного и физического!

Олег Владимирович
30/10/2012

Упражнение "Когти орла" - придаст сил на последних минутах матча , снимет усталость по ходу игры ! С этим упражнением Вы можете ознакомиться в разделе полезные советы .

Олег Владимирович
30/10/2012

При экстренном востановлении от усталости после тяжелых матчей или единоборств , спортивная медитация и энергетическое дыхание - не заменимо ! Так , как такого рода занятия способствуют равномерному распределению энергии в теле человека , раслаблению и одновременно поддержанию в тонусе всех групп мышц . У спортивных врачей есть возможность проверить методику в боевых условиях , много времени на обучение это не займет . Одного раза прочитав мою статью любой может сразу начать заниматься спортивной медитацией . Результаты не заставят себя ждать. Есть желающие включить в тренировочный процесс спортивную медитацию ?

Олег Владимирович
30/10/2012

Самый полезный совет в моей жизни : - Нужно проникать разумом , в суть вещей .

Олег Владимирович
30/10/2012

Модератор , хоть Вы скажите , что нибудь , а то мне становится скучно у Вас .

Олег Владимирович
30/10/2012

Молчание - знак согласия ? Я думал , что буду сожжен и развеян по ветру в этой аудитории ...

Олег Владимирович
30/10/2012

Инстинкт самоисцеления ! Как Вам такой заголовок ?

Олег Владимирович
30/10/2012

Занимаясь самолечением с помощью медитации Вы не сможете причинить вред самому себе . Инстинкт самосохранения никто не отменял .

Олег Владимирович
30/10/2012

Исцеление медитацией - природный способ востановления , когда то утеряный Человеком , или вновь приобретенный ? Решайте сами .

Олег Владимирович
30/10/2012

Если бы , студентов мединститутов обучали , советовать каждому пациенту выполнять упражнение Змея Здоровья и Мудрости , толку было бы намного больше . Все мы , все узнаем не сразу , а постепенно ... Интересно , что по этому поводу думают преподаватели вузов ?

Олег Владимирович
30/10/2012

Когда то в юности , просматривая передачу " Здоровье " , я услышал одну очень умную мысль , из уст пожилого профессора медицины : - Каждый , сам должен быть , профессором своего здоровья . Эта короткая фраза , изменила мою жизнь . Но только сегодня , я могу с гордостью сказать : - Я профессор своего здоровья !

Олег Владимирович
29/10/2012

Бесконтактный массаж ! Все гениальное просто !

Олег Владимирович
29/10/2012

Попробуйте выполнить это упражнения после плотного приема пищи , тяжесть в животе пройдет гораздо быстрей , и все процессы пищеварения нормализуются природным способом . Врачи не молчите !

Олег Владимирович
29/10/2012

Тем самым Вы еще и укрепляете мышцы брюшной полости . .

Олег Владимирович
29/10/2012

Что бы подлить масла ,в огонь дискуссии , представляю другую сторону медали своей методики - самоисцеление и профилактика заболеваний с помощью медитации . Увлекаясь спортивной медитацией , постепенно увеличивая отдачу от выполняемых упражнений , я понял , что могу каждый день выполняя несложные упражнения укреплять свое здоровье - осмысленно медитируя , бесконтактный массаж внутренних органов брюшной полости . Согласно учению йоги , у основания позвоночника каждого человека , дремлет Змея Здоровья и Мудрости . Пробудившись она движется в теле человека и никогда не останавливается , заполняя все внутреннее пространство исцеляющей энергией Ци . Упражнение : 1 Медитируем движение змеи в брюшной полости , тем самым улучшая кровоснабжение и функциональность всех внутрених органов . Змея двигается по маршруту знака бесконечности . Вы слушая свои ощущения , должны управлять змеей так , что бы вам было абсолютно комфортно . Вспомните , как выглядит символ медицины , на нем изображена та самая Змея Здоровья и Мудрости . Крепкого всем здоровья ! Если интересно , у меня есть еще парочка упражнений по этой теме .

Олег Владимирович
29/10/2012

Какой же будет вердикт , многоуважаемых практикующих специалистов ? Нужны такие занятия , полезны ли они ? Стоило ли вообще поднимать эту тему ? Или назовем это - профанация ?

Олег Владимирович
29/10/2012

Принципиальное различие идеомоторной тренировки и спортивной медитации , я вижу в том , что любому человеку нужно минимум знаний и времени , что бы понять суть занятий , начать заниматься спортивной медитацией . В то время как идеомоторная тренировка , которая , как брат близнец похожа на спортивную медитацию , требует глубоких знаний и квалифицированных преподавателей .

Олег Владимирович
29/10/2012

Из статьи Петровича : Известно, что с 60-х годов западные психологи и физиологи исследовали феномен идеомоторной функции организма, известно, что написаны диссертации на эту тему, но практического материала пока недостаточно для внедрения метода как такового. - Так где нам взять практический материал ? Может просто думать , об этом , что может быть легче размышления ?!

Олег Владимирович
29/10/2012

Из статьи Петровича : Кроме того, есть сведения о том, что такое воображение позволяет заставить «включать» вовлеченные в воображаемое движение мышцы, и таким образом, вы развиваете не только навык самого движения, но и требуемые силу, выносливость и функциональный объем мышц. - Я живой свидетель этому .

Олег Владимирович
29/10/2012

И все таки в названии - спортивная медитация , больше здравого смысла , чем - идеомоторная тренировка . Я мысленно , медитируя занимаюсь спортом .

Олег Владимирович
29/10/2012

Спасибо за интересную статью , это действительно то о чем , я говорю .Готов подписаться под строчками : когда человек мысдит идеомоторно, т.е. «пропускает» преставление о движении через себя, в его мышцах отчетливо видны микросокращения и микрорасслабления. - Мне только непонятно почему этот метод , не поддается широкой огласке . Возможно потому , что считается частью подготовки высококвалифицированных спортсменов . Я же настаиваю , что такие занятия доступны и необходимы каждому , даже ребенку .

Петрович
29/10/2012

Олег Владимирович! И всё-таки то,что Вы называете "спортивной медитацией" есть не что иное, как идеомоторная тренировка. И у Вас кстати есть единомышленники. Вот их размышления... Тренинг для ленивых или медитация для продвинутых – это идеомоторная тренировка. Фитнес развивается как малыш-вундеркинд – каждый день что-нибудь новое, впитывает знания, как губка, быстро их адаптирует под себя. Как и другие индустрии, фитнес развивается технологически и морально, вширь и вглубь. С экспансией на Восток фитнес пошел сравнительно давно, стал по каплям добывать ценные древние знания и адаптировать их для Запада. Так появилось много новых направлений под общим названием «Мудрое тело» или Body & Mind. То, о чем хочу вам рассказать сегодня – есть нечто новое, пока даже не до конца изученное. Известно, что с 60-х годов западные психологи и физиологи исследовали феномен идеомоторной функции организма, известно, что написаны диссертации на эту тему, но практического материала пока недостаточно для внедрения метода как такового. Сфера человеческих возможностей, на мой взгляд, еще не изучена и на толику, и перед нами открывается невероятная перспектива быть свидетелями новых, кажущихся пока невероятными, открытий в этой области. Ведь еще совсем недавно о крыльях люди только мечтали, а телевидение, а интернет еще пару десятилетий назад казались уделом фантастов. Почему бы не допустить возможность, что еще через пару десятилетий мы сами сможем своим воображением изменять свою внешность? По крайней мере идеомоторная тренировка, судя по данным ученых, с успехом нас к этому продвигает. Название столь наукоемкое «идеомоторная тренировка» вбирает в себя понимание, что речь идет о некой моторной деятельности, реализуемой через идею, т.е. воображение, для достижения определенного тренировочного эффекта. В переводе на человеческий язык это значит, что вы особым образом воображаете себе движение, и ваше тело развивает навык его выполнения. Кроме того, есть сведения о том, что такое воображение позволяет заставить «включать» вовлеченные в вображаемое движение мышцы, и таким образом, вы развиваете не только навык самого движения, но и требуемые силу, выносливость и функциональный объем мышц. При таком подходе, можно предположить, что и обмен веществ не остается в стороне, и вы можете по вашему желанию его ускорять или замедлять. Звучит фантастично, не правда ли? Что же, послушаем знатоков. Но в работах многих ученых указывается, что действенное улучшение навыка движения может быть достигнуто только при сочетании идеомоторной и физической тренировок. При этом действие идеомоторной тренировки наиболее эффективно, когда обучаемый имеет определенный предварительный опыт соответствующего движения. В то же время некоторые исследования (Д.Джонс, 1963; А.А.Белкин, 1965) показывают, что посредством только идеомоторной тренировки можно в глубокой форме овладеть новым упражнением, т.е. совсем незнакомым действием. Но этой способностью обладают только высококвалифицированные спортсмены. Идеомоторный опыт движения может существенно повысить «мышечную выносливость» (И.Келси, 1961), спортивную работоспособность (Г.Тивальд, 1973) и способствовать сохранению техники упражнений после перерыва в тренировках ((В.Я.Дымерский, 1965, А.А.Белкин, 1969). Представление, как процесс психический, подчиняется определенным законам: 1. Чем точнее мысленный образ, тем точнее выполняемое движение. 2. Идеомоторным называется лишь такое представление, при котором мысленный образ движения обязательно связан с мышечно-суставным чувством человека. Мысленные представления могут быть зрительными. В этом случае, человек видит себя как бы со стороны, но такие зрительные представления обладают очень малым тренировочным действием, т.к. в этом случае импульсы, рожденные в мозгу не передаются на мышцы, которые должны выполнять движение. В тех же случаях, когда человек мысдит идеомоторно, т.е. «пропускает» преставление о движении через себя, в его мышцах отчетливо видны микросокращения и микрорасслабления. 3. Исследования ряда авторов доказали, что эффект воздействия мысленных представлений заметно возрастает, если их облекать в точные словестные формулировки. Стоит вспомнить процесс всем известного прогрессивного расслабления для входа в медитативное состояние, когда вы сами или психоаналитик проговаривая называет части тела, которые вам нужно расслабить. Надо не просто представлять то или иное движение, но одновременно мысленно или шепотом проговаривать его суть. 4. Начиная изучать новый элемент техники, нужно представлят его в замедленном темпе. 5. При овладении новых техническим элементом мысленно представлять его лучше в той позе, которая наиболее близка к реальному положению тела в момент выполнения этого элемента, т.к. в таких условиях поступает гораздо больше импульсов от мышц и суставов к головному мозгу. Другими словами, появляется более осознанно отрабатывать необходимый технический элемент. 6. Во время идеомоторного промысливания движения оно иногда осуществляется настолько сильно и явственно, что человек начинает невольно двигаться. Это хорошо, т.к. говорит о налаживании прочной связи между двумя системами: програмирующей и исполняющей. 7. Неправильно думать о конечном результате непосредственно перед выполнением движения. Когда в мозгу доминирует забота о результате, она вытесняет самое главное – представление о том, как достичь этого результата. Когда, например, стрелок думает о том, что ему необходимо попасть в «десятку», эта мысль мешает точному представлению технических элементов, без выполнения которых попасть в «десятку» просто невозможно. «Перестарался, очень хотел», - говорят в таких случаях, забывая о том, что для достижения результата надо думать не о нем, а опираться на мысленные образы тех действий, которые ведут к этому результату. Наш соотечественник, Борис Аранович (основатель и директор университета биоэнергетичских проюлем в Санкт-Петербурге, руководитель центра альтернативной медицины в Стокгольме) разработал т.н. метод идеомоторных пульсаций, технологию, которая основана использовании ресурсов сознания человека. Овладение техникой идеомоторных пульсаций дает человеку возможность восстановить и нормализовать энергетику органов его тела и связей между ними, а также резко улучшить проводимость энергетических каналов эфирного тела. Чтобы лучше представить себе смысл практики, нужно усвоить ее базовые понятия, связанные с работой человеческого организма. 1. Каждый орган тела и каждая клетка этого органа обладает тем, что можно обозначить как определенная форма сознания. 2. Через информационную составляющую каждый орган подключен к общей информационной системе организма и может быть управляем через его центральный орган управления – через сознание и подсознание человека. 3. В обычном режиме управление органами и системами осуществляется автоматически с помощью подсознания через изначально заданные программы. 4. Возможно прямое управление органами и системами через сознание. Управляющее воздействие будет тем эффективнее, чем более точным будет смысловой посыл органу с сопутствующим образным представлением, волевыми и эмоциональными импульсами. 5. Команды, направляемые в центр управления – словестные или сформированные в образные ряды – адекватно воспринимаются отдельными органами и принимаются ими как руководство к действию. Это древнее, истинно сакральное представление недавно нашло подтверждение в работах выдающегося ученого-генетика, доктора биологических наук П.П.Гаряева. 6. Эталонный образ правильно работающего органа, стимулирует коллективное сознание органа на его нормализацию. Прочтите мой предыдущий пост «Секреты Гарри Поттера для фитнеса» и вам станет понятно, почему идеомоторную тренировку можно считать в некоторой степени колдовством доступным каждому, и как метод идеомоторики возможно применять в любой сфере вашей жизни. Что мы можем почерпнуть из опыта иследований прямо сейчас, непосредственно для нашей практики тренировок? Перед началом тренировки разминка для сознания не менее важна, чем разминка для тела. Всего лишь 3-5 минут перед тренировкой, посвященные связи вашего сознания и ума. Лягте на пол, расслабьтесь, для чего воспользуйтесь по вашему выбору техникой контролируемого дыхания или прогрессивной релаксации, затем быстро представьте себе, каким вам бы хотелось видеть свое тело, чтобы подключив сознание к достижению своих целей, психологически настроиться на тренировку. Обратитесь к своему телу, прислушайтесь к ритму сердца, ощутите движение крови по сосудам, услышьте работу легких и желудка – все это легко возможно услышать, если задаться такой целью. Услышав свое тело, вы установили с ним контакт, и вы можете теперь разговаривать с ним. Представьте себе, как ваше тело наполняется теплом и светом, и через пару секунд ваше тело уже светится, наполняется энергией каждая его клеточка. Пусть эта энергия в вашей фантазии как ракету поднимет вас в воздух, вы делаете мощный рывок, и вот вы уже летите, тело взрывает потоки воздуха, вы – мощный ураган, вы - электростанция бесперебойной подачи энергии. Ваше тело обретает мощь и красоту тела дикого зверя, некогда поразившего вас своим совершенством. Почувствуйте эту звериную энергию в каждой клеточке вашего тела. Теперь представьте какое-либо движение или упражнение, которое вы делаете на тренировке. Мысленно совершите движение с безукоризненной техникой и мощно, как дикий неистовый зверь. Как видите, как обычно, мы имеем удивительно сложную научную подоплеку для удивительно простой практики. Что ж, дело за малым – делайте первый ход и выигрывайте! Информация взята с http://www.medikforum.ru/news/wellness/fitnes-blog/3275-mudroe-telo-ili-trening-dlya-lenivyx.html Ещё бы хотел добавить от себя что Вы молодец, но отсутствие специальных знаний по физиологии движений, психофизиологии приводит к "неправильной" терминологии. Почитайте Бернштейна Н.А., Пуни А.Ц.,Белкина А.А.

Олег Владимирович
29/10/2012

Хочу внести пояснение своей позиции . Как потребителю медицинских услуг , мне совершенно случайно открылась дверь , открыв которую , я нашел там то , что искал всю жизнь , и не только я . И теперь на страницах этого уважаемого журнала , пытаюсь доступно , без "воды" , провести всех желающих той же дорогой , к той же двери . Я прекрасно понимаю , что с точки зрения современной медицины , это похоже на сказку или профанацию . Хотя лично мне профанацией казалось то , что советовал мне врач в нашей районной поликлинике , то какое лечение он мне назначал , и его результаты . Увлекшись спортивной медитацией , я впервые за долгие годы почувствовал себя абсолютно здоровым , и уверен , что такие занятия помогут восстановить здоровье миллионам !

Олег Владимирович
29/10/2012

Прочитал поверхностно дисcертацию о идеомоторном тренинге при подготовке керлингистов {все , что смог найти } . Если ,там и есть рациональное зерно , то очень хорошо законсперированное , очень много "воды" . Да , что то общее со спортивной медитацией есть , как я понял они "идеомоторят" - в уме движение камня , только как это может повлиять на улучшение здоровья и укрепление мышц непонятно , и вообще мне кажется это немного другая тема . Возможно я просто не понял , слог тяжел у диссертанта .

Олег Владимирович
29/10/2012

Набрал в поиске - идеамоторный тренинг - ничего конкретного не нашел , буду благодарен за ссылку с подробным описанием .

Олег Владимирович
28/10/2012

Уважаемый Петрович , для начала выдержка из Википедии -Медитация (от лат. meditatio — размышление) — тип упражнений по тренировке концентрации внимания, используемый в оздоровительных целях, для выработки контроля над течением своих мыслей и эмоций.Существует множество техник медитации. Скажу Вам честно , у меня нет медицинского образования , и я не хочу казаться умней Вас . Но все , что Вы пишете врятли поможет кому нибудь , что то понять , а тем более помочь . Я никого не призываю бросать заниматься спортом , я всего лишь делюсь своим опытом и надеюсь найти единомышленников , потому что чувствую в 42 расцвет сил , энергии и здоровья ! И не от того , что слушаю что там написали на "уругвайском" языке наши уважаемые медицинские гуру , а потому , что занимаюсь спортивной медитацией . Извените меня , но спортивная медитация - есть ! Возможно , кто то называет ее по другому , но ведь суть не в этом .

doclada
28/10/2012

В Ставропольской медицинской академии на кафедре ЛФК и спортивной медицины в 90-х годах эта методика называлась идеомоторный тренинг.С него начиналась реабилитация у лежачих больных после операции.

Петрович
28/10/2012

Уважаемый Олег Владимирович! Извините меня великодушно,но нет такой медитации - спортивная. Вообще медитация это - больше к области психо-эмоциональной, и направлена она в основном на достижении гармонии с собой и окружающим миром,путём расслабления. Бывают: содержательная медитация;глубокая медитация;раскрывающая медитация;пассивная медитация;активная медитация.Так вот последний вид медитации предполагает принятие определённых поз и активных движений,цель которых ввести себя в транс и достичь определённого просветления. Во время этого вполне вероятно и происходит некая тренировка мышц. Возможно Вы занимаетесь аутогенной тренировкой, которая в спорте используются уже больше полувека. Но и она в большой степени направлена на вегетативные и психические процессы. И ещё раз - медитация это состояние расслабления - и связано это с мыслями о тренировке мышц быть не может по определению. Мне представляется, что Вы всё-таки заблуждаетесь в названии своего "изобретения". Скорее всего это изометрия с элементами идеомоторной тренировки. А теперь небольшой реверанс в сторону Эдуарда... Эдуард как вы думаете для чего баскетболист перед штрафным броском зачастую имитирует правильное движение руки или прыгунья в высоту перед началом разбега задаёт ритм движениями рук - а всё дело в идеомоторике и медитация тут вообще не причём.В том числе и лётчики-ассы проводят идеомоторную тренировку,а спортсмен после перелома делал изометрию. И ещё Эдуард, Вы наверное не совсем поняли Олега Владимировича. Он призывает людей бросить занятия спортом, а не приводить их в спортзалы, бассейны и т.д., как Вы предполагаете. Чтобы не загружать уважаемых людей лишней информацией просто рекомендую прочитать книгу "Психическая подготовка в спорте" Алексеева А. В. Очень интересная книга, а главное по сути дискуссии.

Олег Владимирович
28/10/2012

Изюминка методики в том , что каждый может идти своим путем , непохожим на все остальные , без тренеров и консультантов . Главное вникнуть в суть , и возможно кто нибудь в недалеком будущем опубликует , свое еще более прогрессивное видение , на методы совершенствования и развития человека ...

Олег Владимирович
28/10/2012

Упражнения для создания мышечного корсета при болях в спине : 1 Медитируйте движение рыбы в воде , змеи на песке , любые упражнения , для пресса и спины . 2 " Переверните " рыбу на спину и почувствуйте работу другой группы мышц . 3 ЭКСПЕРИМЕНТИРУЙТЕ !

Олег Владимирович
28/10/2012

В 17 лет качаясь в спортзале , стрельнула спина , врачи запретили любые тренировки . В медицинской карте - люмбаго , регулярные посещения 2-3 раза в год больницы , с обязательным 10 дневным курсом уколов и физтерапии . И так , до того пока не стал заниматься спортивной медитацией до 38 лет . То есть 21 год , я промучался с болями в спине , и придерживался советов врачей беречь спину . Cейчас , забыл когда последний раз был в больнице 4 года , минимум . Спина надежно защищена мышечным корсетом , который невозможно было "приобрести" другим способом c диагнозом - люмбаго . Занимайтесь спортивной медитацией , на Здоровье !

Олег Владимирович
27/10/2012

Мой друг , при резке стекла перерезал все сухожилия , на запястье . После снятия швов , пальцы не слушались , и я посоветовал ему медитировать игру на клавишных инструментах , сейчас руку жмет - будь здоров ! И кисть вернулась в первоначальное состояние .

Олег Владимирович
27/10/2012

Эдуарду Кундухову , ответ на : На мой взгляд, прекрасней будет дополнить медитации буквальными тренировками - Cогласен , если дополнить спортивную медитацию реальными тренировками , то можно добиться самых высоких результатов . Все зависит от поставленных задач и целей . Главное то , что если вы не собираетесь покорять спортивный олимп , то такого рода занятий вполне достаточно без никаких дополнений , для того что бы поддерживать прекрасную форму в любом возрасте . Лично я добавил к медитации технику энергетического дыхания от мастеров у-шу , которая позволяет поддерживать циркуляцию внутренней энергии Ци - с каждым вдохом и выдохом , что является основополагающим фактором Здоровья в восточной медицине . Это не 5 -10 минутное упражнение , это дыхание которое заменило мне инстинктивное . Этому легко научиться , тренируясь несколько раз в день . Если интересно наберите в поиске : спортивная и энергетическое дыхание . С уважением Войтехов О.В.

Эдуард Кундухов
27/10/2012

Олег Владимирович мое вам уважение. Подобный метод применяют в школах спортивной акробатики Краснодара и Ставрополя. Это мне известно со слов парня, который учился там. Тренировки у них проходили похоже тому, как вы описывали свои, с одной лишь разницей, что после "медитации" они применяли в действии то о чем медитировали. Сама "медитация" проходила под руководством тренера, который объяснял последовательность включения мышц, их воображаемое напряжение и т.п. Или, тренер давал установку представить определенное движение, скажем сальто, затем медленно поэтапно вел умы и тела спортсменов подробно коментируя их ощущения при выпригивании, при прогибе и т.д. Подобные тренинги делают летчики-ассы. А так же, часто, применяется подобный метод в реабилитации. Так со слов одного из участников нашего сайта Александра Рожкова ему было предложено хирургом делать нечто подобное, - был сложный перелом ноги. Похвально Олег, что Вы иследуете себя и одержимы идеей. Не останавливайтесь лишь на идеомоторном методе тренеровок. На мой взгляд, прекрасней будет дополнить медитации буквальными тренеровками. Человек в современном мире и без того обездвижен. Вами открытый метод хороший мостик привести людей в спортзалы, в бассейны, да хоть куда- нибудь.... Дополните ваш метод еще какой нибудь спортивной дисциплиной и Вы будете успешны! В свою очередь постараюсь применить предложенную вами идею в своей практике. Успехов нам всем! С уважением Эдуард.

Олег Владимирович
27/10/2012

Огромная просьба , начинать комментарии со слов - я попробовал вашу методику и у меня ничего не получилось , или получилось . А то дискуссия становится похожей на базар . Я делюсь своим личным опытом , искренне желая помочь , решить важную проблему альтернативы физического развития , а в ответ слышу : "Просьба - переведите свои мысли на английский и запустите идею там. Пусть они вместо огульной ходьбы кругами по стадионам, тряся окороками, - медитируют. Польза будет несомненная, - подорвете обороноспособность Америки изнутри. Удачи!"

Олег Владимирович
27/10/2012

DocCos ответ : У многих эдесь университетское образование и ученые степени. Коперник - не про Вас, извините. - Коперника сожгли люди с учеными степенями и хорошим образованием .

Олег Владимирович
27/10/2012

DосCos.ответ : Всему свое время , будут и переводы не сомневайтесь . Дайте тут разобраться .

Олег Владимирович
27/10/2012

Размышляя о спортивной медитации и ее феномене , я пришел к мысли , что это утерянный людьми природный способ физического развития . Никто не сомневается в силе мышц медведя или льва , а почему животные такие сильные , без спортзалов и тренажеров ? Причем все , поголовно . Возможно Вы скажете , что охотясь c детства они развиваются в движении , бегая и прыгая за добычей . Тогда возьмем любую домашнюю кошку , которая только ест и спит , ну иногда бегает по квартире . Любой человек в таких условиях , отрафировался бы , а кошка и любое другое животное - просто комок натренированных мышц c идеальной для своего вида фигурой ! Повторяю это только предположение , гипотеза : возможно животные инстинктивно физически развиваются , чем то очень похожим на спортивную медитацию . Почему же тогда человеку - cамому высшему созданию на Земле , для того что бы быть сильным и красивым нужны штанги , снаряды и прочий инвентарь ? Хотя нет , мне уже не нужны , все это мне заменила спортивная медитация . Присоединяйтесь к обсуждению , каждое мнение очень важно !

DocCos
27/10/2012

Похоже, Вы не первый. Это было до Вас в таком-то веке. Илья Муромец лежал на печи тридцать лет и три года - медитировал. Потом взял "накаченными" руками палицу, вышел из хаты и погнал супостата с родной земли. Потом опять лег медитировать. Не смешите. У многих эдесь университетское образование и ученые степени. Коперник - не про Вас, извините. Сотни тысяч людей в мире умирают от гиподинамии, сидячего образа жизни, из-за наплевательского отношения к своему организму. Сидячая работа - машина - диван дома. Больше половины в развитых странах имеют лишний вес, Штаты все заплыли жиром! Просьба - переведите свои мысли на английский и запустите идею там. Пусть они вместо огульной ходьбы кругами по стадионам, тряся окороками, - медитируют. Польза будет несомненная, - подорвете обороноспособность Америки изнутри. Удачи!

Олег Владимирович
27/10/2012

Я не понимаю , как он летит , но он летит ! - возглас из толпы , увидевших первый аэроплан .

Олег Владимирович
26/10/2012

Уважаемый Петрович , вся эта фантастика каким то удивительным способом помогла мне , укрепить мышцы и здоровье . Я старался подробно , без непонятных простому обывателю терминов объяснить как именно , спортивная медитация может помочь другим . Это действительно фантастическая методика , а ее результаты еще более фантастические . Если конечно , у нас с Вами нет принципиальных различий в физиологии . Как автор идеи , принимаю Вашу критику . История знает много случаев , когда кто нибудь первый озвучивает стоящую мысль , а общество его на костер , потому , что все светилы до этого не знали , да и не могли знать , о том что земля круглая и вращается вокруг солнца . Зато по прошедствии времени , даже дети не спорят на эту тему . Еще раз благодарю за Ваше мнение , но остаюсь при своем - Спортивная медитация - фантастическая методика , с фантастическими перспективами и результатами , которая может стать следующей ступенькой в развитии человека ! Единственный способ проверить - заниматься спортивной медитацией . Готов пройти медицинское обследование , уверен что заткну за пояс людей младше лет на 10 -15 . Подчеркиваю мне 42 года и спортом как таковым не занимаюсь вообще , больше 10 лет . С уважением , Олег Владимирович .

Петрович
26/10/2012

Уважаемый Олег Владимирович к великому сожалению ВСЁ то о чём Вы говорите из области ненаучной фантастики. Тренировка мышц процесс "материальный", основанный на определённых биохимических и физиологических реакциях.Мышцы могут работать в динамическом или статическом режиме. Так вот при работе мышц в изометрическом режиме не происходит движения как такового. Хотя согнув руку в локте и напрягая бицепс Вы можете представлять себе, что угодно.Это зависит от Вашей фантазии... Может быть Вы это имели ввиду. Например напрягая мышц задней поверхности бедра кто-то представит себя сидящим на унитазе, а кто-то летящим на лыжах с большого трамплина в Инсбруке. Но Вы должны чётко себе представлять, что при отсутствии мышечного сокращения никаких биохимических и физиологических процессов,обеспечивающих гипертрофию мышечных волокон не происходит. А вообще это классная идея для фантастической повести... Мысленно жму Вашу руку...

СпортDоктор
26/10/2012

Уменя есть свое мнение по этому вопросу. Но, я всего лишь Администратор сайта спортивной медицины. Лучше и интереснее слушать людей сведующих в каком-либо вопросе или имеющих четкую позицию по теме. Давайте подождем день-два, тема интересная, неравнодушные будут.

Олег Владимирович
26/10/2012

Конечно спорные моменты есть , но это потому , что тема новая , не изученная , из специалистов практиков пока по моему один я . А Вы лично Админ , пробовали выполнять упражнения ? У Вас получается ?

СпортDоктор
26/10/2012

Безусловно, методика имеет право на жизнь, хотя смущают кое-какие спорные моменты. Мне кажется, есть тема для дискуссии. Интересно будет узнать, что о ней думают специалисты - практики.

Олег Владимирович
26/10/2012

ЭНЕРГЕТИЧЕСКИЙ ДУШ Одно из самых легких и эффективных упражнений развивающего комплекса " cпортивная медитация " Упражнение для возбуждения жизненных сил , заряда энергией , с одновременной проработкой всех групп мышц . 1 Мысленно вращаем обруч вокруг талии . 2 После освоения первого пункта , начинаем вращать обруч лежащий на полу , медленно поднимая его , стараясь провести обручем по каждому сантиметру тела . Когда обруч достанет до кончиков вытянутых вверх рук , начинаем медленно опускать обруч вниз , до пола . Это чрезвычайно полезное и эффективное упражнение , заменит вам и спортзал и больницу . Дополнения к упражнению энергетический душ : Что бы исправить недостатки фигуры , акцентируйте вращение обруча на определенном участке тела . Хотите поправить форму груди - вращайте обруч на груди и т.д. Админу : меня пластические хирурги - проклинать будут