Регистрация    
Прогноз погоды:
Радио «Спорт»
+ Добавить в избранное воскресенье, 29 март 2020   
ЖУРНАЛ ПРАКТИЧЕСКОЙ СПОРТИВНОЙ МЕДИЦИНЫ
вопрос-ответ
Тема: Травматология

Вопрос: Здравствуйте,мне очень нужна ваша помощь. Где-то пол года назад у меня начало болеть плечо. Я не придавал этому большого значения,т.к. думал,что болят мышцы и продолжал тренировки.Со временем у меня нарушился сон,плечо стало хрустеть и дольше восстанавливаться.Я брал отдых,но не помогло.Еще через некоторое время плечо стало неприятно ныть. Я решил сделать МРТ. Заключение:тендиноз сухожилия надостной мышцы. Занимаюсь без железа со своим весом. Подскажите,как можно восстановить плечо и возможно ли это? Заранее большое спасибо,уж очень хочется вернуться к полноценным тренировкам.
Ответ: Здравствуйте!
Пройдите полноценное лечение. Что Вам мешает это сделать? Дальше следуйте советам лечащего врача. 

Смотреть все


добавить новость
добавить статью
добавить совет
добавить книгу в библиотеку
добавить фото
добавить видео
добавить персоналии
хочу вести блог, тему, раздел
поздравить
Спортивное страхование
Мы делаем первые шаги. Этот вопрос очень важен для нас. Кто Вы? Наш читатель или автор?

Главная / Статьи / Тейпирование. Агапов А.В. Тейп на лучезапястный сустав (теннисный)

Тейпирование. Агапов А.В. Тейп на лучезапястный сустав (теннисный)

 

 

 

 

 

 

 

 

Понадобится (фото 1):

 

1. Клей.
2. Подтейп (можно без него)
3.Тейп х\б 1,5 дюйма
4. Тейп х\б 0,5 дюйма

Для удобства восприятия тейп показан в цветном исполнении.

         

2.Орошаем клеем тыльную сторону кисти и лучезапястный сустав Закрываем подтейпом сустав.

3.Накладываем один оборот ленты на предплечье так, чтобы верхний (дальний) край ленты находился в 5 см. от сустава.

 

4. С нахлестом в пол ленты закрываем следующий участок, приближаясь к суставу.

5. Третий виток располагаем посередине лучезапястного сустава, с наложением на предыдущий в пол ленты.

                                  

6.Следующий отрезок идет по контуру кисти, под углом к первым виткам, образуя на тыльной её стороне, краями отрезка, угол.

                  

7.Пятый отрезок ложится по такому же принципу, только нахлест составляет 2\3 ленты, повторяя угол наложения предыдущего.

                    

8. Следующий крайний виток делаем аналогично. Нахлест в 2\3 ленты сохраняем, составляя аккуратный угол при стыковке концов ленты.

                   

9. Тейпом 0,5 дюйма (если нет под рукой ленты такого размера – рвем полуторадюймовый тейп на нужную ширину), под основанием мыщелков, делаем оборот вокруг сустава, с силой натягивая ленту. Закрепляем.

         

10.Делаем второй виток узким тейпом, так же, с хорошим усилием, закрывая, на половину ширины, первый.

                    

                   

                   

                   

11-12-13-14-15-16-17 Повторяем наложение всех широких отрезков, оставляя аккуратный угол в завершении повязки.

 

Этот тейп, хоть и обозначен, как теннисный, на самом деле универсален. Прост в наложении. Удобен и комфортен для любых видов спорта (футбол, хоккей, баскетбол, регби и пр.).

Отлично держится на протяжении всей игры или тренировки, и придает уверенность в суставе. Даже здоровом.

                                                         

    

                                                                                             Андрей Агапов

Еще по теме:

Аллергия на подтейпник.

 

 Правда, что от тейпирования ослабевают связки голеностопного сустава?

 

Вернуться в категорию »

Все новости »

Последние Новости о спортивной медицине.

Новости о спортивной медицине, интересные вам:

В Калифорнии для лечения спортивных травм широко применяются амниотические стволовые клетки

Один из немаловажных факторов, стоящих на пути этого метода лечения, - этический.

860

Разработанный в Томске 3D-принтер успешно печатает имплантаты

В российской разработке используется уникальный титан-ниобиевый низкомодульный сплав для создания имплантатов

1045

Спортивная диетология. Сахар как средство повышения физической и эмоциональной выносливости спортсмена

Российский Центр исследований сахара (ЦИС) предоставил в распоряжение российских олимпийцев специальную спортивную диету... 1377

Пока нет оценок.

Комментарии  (для добавления комментариев войдите в систему.)