Регистрация    
Прогноз погоды:
Радио «Спорт»
+ Добавить в избранное воскресенье, 26 сентябрь 2021   
ЖУРНАЛ ПРАКТИЧЕСКОЙ СПОРТИВНОЙ МЕДИЦИНЫ
вопрос-ответ
Тема: Травматология

Вопрос:

Здравствуйте. Подскажите пожалуйста , что мне делать , чтобы вылечить травму бедра. Я 10.12.19 г катался на горных лыжах и крепко  упал. В результате падения образовалась большая гематома сбоку на левом бедре(яма как будьто там граната взорвалась) , холод первые три дня и сразу начал мазать синяки гепариновой мазь, а внутри гематомы накопилась жидкость и с 16.12.19 г. врачи начали делать пунктирование  каждый день и вводили в место травмы спирт и новакаин, дома делал компрессы с димексидом 10 дней и тугая повязка в течении дня, с 23.01.20 накапливаться жидкости стало меньше но все еще делаю пунктирование 2 раза в неделю и вводили лекарство фторурацил 4 раза по 3 мл , крайний раз пунктировали 30.01.20 было 27мл. Меня беспокоит , что синяки уже все давно прошли, а вот жидкость продолжает накапливаться,в тоже время движения левой ноги не ограничены болевых ощущений нет, а 10.02.20 уже два месяца будет как я травмировался. Посоветуйте и подскажите как долго лечатся такие травмы и правильно ли мы лечимся, может есть более эффективное лечение.И можно ли в таком состоянии грузить ногу , заниматься спортом или нет?

Ответ: Извините, мы не даём заочных консультаций

Смотреть все


добавить новость
добавить статью
добавить совет
добавить книгу в библиотеку
добавить фото
добавить видео
добавить персоналии
хочу вести блог, тему, раздел
поздравить
Спортивное страхование
Вопрос очень важен для нас. Кто Вы? Наш читатель или автор?

Главная / Статьи / Упражнения с использованием веса тела для приобретения хорошей физической формы становятся более популярными

Упражнения с использованием веса тела для приобретения хорошей физической формы становятся более популярными

 

 «Упражнения с использованием веса тела известны в течение многих столетий. Популярности таких упражнений способствуют спортивные залы с иллюминацией, музыкой и инструкторами по фитнесу, создающими впечатление чего-то нового и волнующего. Использовать вес тела для тренировки можно в домашних условиях совершенно бесплатно», - говорит Уолт Томпсон, заместитель декана по научно-исследовательской работе колледжа при Университете штата Джорджия (США).

 Упражнения с использованием веса тела являются одной из основных тенденций фитнеса и уступают только тренировкам с профессиональными тренерами по фитнесу и силовым тренировкам.

 «Причина роста популярности таких упражнений заключается в том, что это проверенный способ приобрести и сохранить хорошую физическую форму», - говорит Томпсон, автор данного исследования.

 На протяжении семи лет в исследовании приняли участие 3346 специалистов спортивно-оздоровительной индустрии и фитнеса по всему миру. Другие направления фитнеса, вошедшие в 10 тенденций фитнеса, включают в себя совместные занятия с личным тренером и сочетание диеты с фитнесом.

 Итак, что же не вошло в данный список?

- Пилатес, спиннинг и гимнастические шары.
Томпсон говорит, что хотя пилатес по-прежнему популярен в некоторых частях страны, интерес к нему в последние годы снижается, возникает вопрос о том, действительно ли пилатес – это тенденция фитнеса или только дань моде.
Несмотря на то, что йога не вошла в десятку основных тенденций фитнеса, согласно последнему опросу, она занимает 14 место в данном рейтинге.
Томпсон считает, что различные направления йоги, такие как горячая йога и силовая йога, придают данным упражнениям новизну и, в конечном счете, убеждают людей платить за тренировки даже в трудные экономические времена.

 Джекоб МакЛендон, владелец нескольких фитнес-центров AGX (Adrenaline Group Xercise) в г.Атланта (США), на протяжении нескольких лет проявляет интерес к тренировкам с использованием веса тела.
МакЛендон говорит, что люди склонны сочетать интенсивные кардио и силовые тренировки для гармоничных занятий фитнесом. Наиболее популярная система тренировки представляет собой сочетание приседаний, отжиманий и плиометрики (чередование растяжения и быстрого сокращения мускулов).

 «Люди становятся более образованными, знают, как работает организм, как тренировка с использованием веса тела не только придает силы, но и помогает в повседневной жизни, например при подъеме по лестнице», - говорит МакЛендон, владелец фитнес-центров в г.Чамбли и г.Санди-Спрингс, штат Джорджия.

 «Эстетика, то, как вы выглядите - это одно. Главное, на что нужно обратить внимание, – это то, что скрыто от глаз - мышцы, система органов, как они работают, сила костей», - добавляет он.

 Лаура Уилкинсон Синтон из Атланты занимается с личным тренером вместе с подругой три дня в неделю. Такие занятия дешевле, чем персональные тренировки, а присутствие подруги развивает чувство ответственности.
«Я знаю, что моя подруга ждет меня на тренировке», - говорит Уилкинсон.
Интенсивные тренировки продолжительностью 60 и 90 минут начинаются с пробежки протяженностью в одну милю, затем следует выполнение упражнений, разработанных для того, чтобы хорошо пропотеть и построить мышцы: поднятие тяжестей, выпады, отжимания, отжим штанги, лёжа на скамье и так далее. Ее тренер посвящает одну тренировку в неделю упражнениям с использованием веса тела.

 Уилкинсон Синтон начала заниматься с тренером три раза в неделю более трех лет тому назад. В то время как ее вес остался прежним, содержание жира в организме резко сократилось. Она тратит на фитнес около $500 в месяц и называет это «инвестицией в себя... Я отношусь к этому как к профилактике заболеваний».

Итак, основные тенденции фитнеса:

1. Помощь грамотных, сертифицированных профессионалов фитнеса.

2. Силовые тренировки.

3. Тренировка с использованием веса тела.

4. Программы для детей с целью борьбы против ожирения.

5. Комбинирование упражнений и снижение веса.

6. Программы по фитнесу для пожилых людей.

7. Персональные тренировки.

8. Функциональный фитнес для улучшения координации движений и развития выносливости.

9. Основные упражнения.

10. Персональные тренировки в группе.

Вернуться в категорию »

Все новости »

Последние Новости о спортивной медицине.

Спортивная психология. Курсы и семинары в октябре 2020 года. Онлайн!

В этот раз курсы и семинар можно полностью пройти онлайн! Это уникальный (из-за пандемии, конечно) случай...

782

Континентальная Хоккейная Лига входит в сезон с новым партнером – лабораторией KDL

Cеть медицинских лабораторий KDL обеспечит тестирование команд и представителей Лиги на COVID-19 357

Новости о спортивной медицине, интересные вам:

Вниманию фирм, клиник, компаний, работающих в сфере спортивной медицины. Партнерская программа Спортдоктор.ру.

Разместить товар в интернет магазин, создать свой минисайт, опубликовать статью о себе на портале www.sportdoktor.ru 1486

Биодобавки и положительный результат допингпробы. Случайность?

Отец и тренер Вячеслава Баранунькина считает, что допинг в организм биатлониста попал с биодобавкой 1430

Пока нет оценок.

Комментарии  (для добавления комментариев войдите в систему.)