Регистрация    
Прогноз погоды:
Радио «Спорт»
+ Добавить в избранное воскресенье, 18 август 2019   
ЖУРНАЛ ПРАКТИЧЕСКОЙ СПОРТИВНОЙ МЕДИЦИНЫ
вопрос-ответ
Тема: Травматология

Вопрос: Здравствуйте,мне очень нужна ваша помощь. Где-то пол года назад у меня начало болеть плечо. Я не придавал этому большого значения,т.к. думал,что болят мышцы и продолжал тренировки.Со временем у меня нарушился сон,плечо стало хрустеть и дольше восстанавливаться.Я брал отдых,но не помогло.Еще через некоторое время плечо стало неприятно ныть. Я решил сделать МРТ. Заключение:тендиноз сухожилия надостной мышцы. Занимаюсь без железа со своим весом. Подскажите,как можно восстановить плечо и возможно ли это? Заранее большое спасибо,уж очень хочется вернуться к полноценным тренировкам.
Ответ: Здравствуйте!
Пройдите полноценное лечение. Что Вам мешает это сделать? Дальше следуйте советам лечащего врача. 

Смотреть все


добавить новость
добавить статью
добавить совет
добавить книгу в библиотеку
добавить фото
добавить видео
добавить персоналии
хочу вести блог, тему, раздел
поздравить
Спортивное страхование
Мы делаем первые шаги. Этот вопрос очень важен для нас. Кто Вы? Наш читатель или автор?

Главная / Статьи / Вода на тренировки и игры.

Вода на тренировки и игры.

Количество воды варьируется в зависимости от времени года.

 Вода на тренировку:

10-15 литров воды идет на приготовление напитка ( команда до 25 человек) и питьевая вода из расчета 0,5 – 2,0 литра на человека.

В жаркое время года:

15 литров для приготовления напитка и питьевая вода до 2-х литров на человека.

Для приготовления напитков лучше использовать воду, разлитую в 1,5 или 5-ти литровые бутылки. Для питья во время тренировки (игры) удобнее использовать воду, разлитую в бутылки по 0,5 л. и 0,33 л., со всех точек зрения: и гигиены, и удобства.

Количество в блоке 1,5 литровых - 6 бутылок (9 литров)

Количество в блоке 0,5 литровых – 12 бутылок (6 литров)

Количество в блоке 0,33 литровых – 12 бутылок (3.99 литра)

Поэтому, когда вопрос стоит о заказе воды на тренировку (игру), просим воду в разных упаковках. Берем с запасом.

Стандартное количество воды, на команду до 25 человек, при комфортных условиях тренировки - 2 блока по 1,5 л. (18 литров) и 4 блока по 0,5 л. (24 литра).

В жару – 2 блока по 1,5 литра и 8 блоков по 0,5.

Если в команде привыкли пить воду из спортивных бутылок, то использовать и заказывать нужно воду в емкостях большого объема – 1,5 и 5 литров.

Стандартное количество разводимого напитка – 10 литров. Как показывает опыт, разведение второй порции, даже в жару, не практикуется. Все пьют простую воду.

Лед в разведенный напиток нужно добавлять с осторожностью, в небольших количествах и только для придания ему комфортной температуры. Бутылки охлаждаем в холодильнике. Не переусердствуйте. Лучше для этих целей использовать изотермический контейнер со льдом.

Вернуться в категорию »

Все новости »

Последние Новости о спортивной медицине.

Семь правил безопасного бега

Беговой сезон в полном разгаре.  35

Книгу «Как стать профессионалом и чемпионом» Андрея Агапова можно купить теперь на Амазон

Книга предназначена для детей и подростков, занимающихся спортом.

75

Курсы повышения квалификации по программе «Спортивная психология». Июнь 2019 год.

АНО ДПО "Национальный институт биомедицины и спорта"

212

Новости о спортивной медицине, интересные вам:

Известная медиа компания Шри-Ланки создала для своих пользователей колонку спортивного физиотерапевта

Одним из способов популяризации активного образа жизни, регулярных и безопасных занятий спортом, является создание условий, позволяющих заинтересованным лицам получить необходимую информацию через средства массовой информации... 1054

Совет директоров мирового лидера производства медицинского оборудования Zimmer Holdings объявил о приобретении компании Biomet

Официально объявленное решение советов директоров компаний «Zimmer Holdings, Inc» и «Biomet, Inc» о приобретении активов и фондов компании Biomet европейским лидером в производстве медицинской аппаратуры компанией Zimmer, направле 1224

Перелом позвоночника не приговор. Жизнь после травмы. Эми Ван Дайкен

Эми Ван Дайкен, преодолевая боль, стремится избавиться от последствий травмы позвоночника 1367

Пока нет оценок.

Комментарии  (для добавления комментариев войдите в систему.)