Регистрация    
Прогноз погоды:
Радио «Спорт»
+ Добавить в избранное вторник, 04 август 2020   
ЖУРНАЛ ПРАКТИЧЕСКОЙ СПОРТИВНОЙ МЕДИЦИНЫ
вопрос-ответ
Тема: Травматология

Вопрос:

Здравствуйте. Подскажите пожалуйста , что мне делать , чтобы вылечить травму бедра. Я 10.12.19 г катался на горных лыжах и крепко  упал. В результате падения образовалась большая гематома сбоку на левом бедре(яма как будьто там граната взорвалась) , холод первые три дня и сразу начал мазать синяки гепариновой мазь, а внутри гематомы накопилась жидкость и с 16.12.19 г. врачи начали делать пунктирование  каждый день и вводили в место травмы спирт и новакаин, дома делал компрессы с димексидом 10 дней и тугая повязка в течении дня, с 23.01.20 накапливаться жидкости стало меньше но все еще делаю пунктирование 2 раза в неделю и вводили лекарство фторурацил 4 раза по 3 мл , крайний раз пунктировали 30.01.20 было 27мл. Меня беспокоит , что синяки уже все давно прошли, а вот жидкость продолжает накапливаться,в тоже время движения левой ноги не ограничены болевых ощущений нет, а 10.02.20 уже два месяца будет как я травмировался. Посоветуйте и подскажите как долго лечатся такие травмы и правильно ли мы лечимся, может есть более эффективное лечение.И можно ли в таком состоянии грузить ногу , заниматься спортом или нет?

Ответ: Извините, мы не даём заочных консультаций

Смотреть все


добавить новость
добавить статью
добавить совет
добавить книгу в библиотеку
добавить фото
добавить видео
добавить персоналии
хочу вести блог, тему, раздел
поздравить
Спортивное страхование
Мы делаем первые шаги. Этот вопрос очень важен для нас. Кто Вы? Наш читатель или автор?

Главная / Статьи / Вода на тренировки и игры.

Вода на тренировки и игры.

Количество воды варьируется в зависимости от времени года.

 Вода на тренировку:

10-15 литров воды идет на приготовление напитка ( команда до 25 человек) и питьевая вода из расчета 0,5 – 2,0 литра на человека.

В жаркое время года:

15 литров для приготовления напитка и питьевая вода до 2-х литров на человека.

Для приготовления напитков лучше использовать воду, разлитую в 1,5 или 5-ти литровые бутылки. Для питья во время тренировки (игры) удобнее использовать воду, разлитую в бутылки по 0,5 л. и 0,33 л., со всех точек зрения: и гигиены, и удобства.

Количество в блоке 1,5 литровых - 6 бутылок (9 литров)

Количество в блоке 0,5 литровых – 12 бутылок (6 литров)

Количество в блоке 0,33 литровых – 12 бутылок (3.99 литра)

Поэтому, когда вопрос стоит о заказе воды на тренировку (игру), просим воду в разных упаковках. Берем с запасом.

Стандартное количество воды, на команду до 25 человек, при комфортных условиях тренировки - 2 блока по 1,5 л. (18 литров) и 4 блока по 0,5 л. (24 литра).

В жару – 2 блока по 1,5 литра и 8 блоков по 0,5.

Если в команде привыкли пить воду из спортивных бутылок, то использовать и заказывать нужно воду в емкостях большого объема – 1,5 и 5 литров.

Стандартное количество разводимого напитка – 10 литров. Как показывает опыт, разведение второй порции, даже в жару, не практикуется. Все пьют простую воду.

Лед в разведенный напиток нужно добавлять с осторожностью, в небольших количествах и только для придания ему комфортной температуры. Бутылки охлаждаем в холодильнике. Не переусердствуйте. Лучше для этих целей использовать изотермический контейнер со льдом.

Вернуться в категорию »

Все новости »

Последние Новости о спортивной медицине.

Витамин D и самоизоляция

Эксперты рекомендуют мониторинг показателей витамина D в период пандемии.

167

Новости о спортивной медицине, интересные вам:

В Англии разработана спортивная одежда, указывающая на травмированные органы человека

Группа молодых и талантливых студентов из Имперского колледжа Лондона, что в Южном Кенсингтоне, разработала специальный костюм, позволяющий определить травмированные органы у спортсменов 1407

Спортивная психология. Успеху в бизнесе способствую навыки, полученные при занятиях командными видами спорта

По мнению ряда ведущих спортивных психологов, навыки, полученные во время занятий командными видами спорта, позволяют успешно продвигаться по карьерной лестнице. 1359

Жизнь и бизнес - тот же спорт.

Спортивная психология актуальна в ежедневной жизни 1235

Пока нет оценок.

Комментарии  (для добавления комментариев войдите в систему.)