Регистрация    
Прогноз погоды:
Радио «Спорт»
+ Добавить в избранное суббота, 04 декабрь 2021   
ЖУРНАЛ ПРАКТИЧЕСКОЙ СПОРТИВНОЙ МЕДИЦИНЫ
вопрос-ответ
Тема: Травматология

Вопрос:

Здравствуйте. Подскажите пожалуйста , что мне делать , чтобы вылечить травму бедра. Я 10.12.19 г катался на горных лыжах и крепко  упал. В результате падения образовалась большая гематома сбоку на левом бедре(яма как будьто там граната взорвалась) , холод первые три дня и сразу начал мазать синяки гепариновой мазь, а внутри гематомы накопилась жидкость и с 16.12.19 г. врачи начали делать пунктирование  каждый день и вводили в место травмы спирт и новакаин, дома делал компрессы с димексидом 10 дней и тугая повязка в течении дня, с 23.01.20 накапливаться жидкости стало меньше но все еще делаю пунктирование 2 раза в неделю и вводили лекарство фторурацил 4 раза по 3 мл , крайний раз пунктировали 30.01.20 было 27мл. Меня беспокоит , что синяки уже все давно прошли, а вот жидкость продолжает накапливаться,в тоже время движения левой ноги не ограничены болевых ощущений нет, а 10.02.20 уже два месяца будет как я травмировался. Посоветуйте и подскажите как долго лечатся такие травмы и правильно ли мы лечимся, может есть более эффективное лечение.И можно ли в таком состоянии грузить ногу , заниматься спортом или нет?

Ответ: Извините, мы не даём заочных консультаций

Смотреть все


добавить новость
добавить статью
добавить совет
добавить книгу в библиотеку
добавить фото
добавить видео
добавить персоналии
хочу вести блог, тему, раздел
поздравить
Спортивное страхование
Вопрос очень важен для нас. Кто Вы? Наш читатель или автор?

Главная / Статьи / Вода на тренировки и игры.

Вода на тренировки и игры.

Количество воды варьируется в зависимости от времени года.

 Вода на тренировку:

10-15 литров воды идет на приготовление напитка ( команда до 25 человек) и питьевая вода из расчета 0,5 – 2,0 литра на человека.

В жаркое время года:

15 литров для приготовления напитка и питьевая вода до 2-х литров на человека.

Для приготовления напитков лучше использовать воду, разлитую в 1,5 или 5-ти литровые бутылки. Для питья во время тренировки (игры) удобнее использовать воду, разлитую в бутылки по 0,5 л. и 0,33 л., со всех точек зрения: и гигиены, и удобства.

Количество в блоке 1,5 литровых - 6 бутылок (9 литров)

Количество в блоке 0,5 литровых – 12 бутылок (6 литров)

Количество в блоке 0,33 литровых – 12 бутылок (3.99 литра)

Поэтому, когда вопрос стоит о заказе воды на тренировку (игру), просим воду в разных упаковках. Берем с запасом.

Стандартное количество воды, на команду до 25 человек, при комфортных условиях тренировки - 2 блока по 1,5 л. (18 литров) и 4 блока по 0,5 л. (24 литра).

В жару – 2 блока по 1,5 литра и 8 блоков по 0,5.

Если в команде привыкли пить воду из спортивных бутылок, то использовать и заказывать нужно воду в емкостях большого объема – 1,5 и 5 литров.

Стандартное количество разводимого напитка – 10 литров. Как показывает опыт, разведение второй порции, даже в жару, не практикуется. Все пьют простую воду.

Лед в разведенный напиток нужно добавлять с осторожностью, в небольших количествах и только для придания ему комфортной температуры. Бутылки охлаждаем в холодильнике. Не переусердствуйте. Лучше для этих целей использовать изотермический контейнер со льдом.

Вернуться в категорию »

Все новости »

Последние Новости о спортивной медицине.

Спортивная психология. Курсы и семинары в октябре 2020 года. Онлайн!

В этот раз курсы и семинар можно полностью пройти онлайн! Это уникальный (из-за пандемии, конечно) случай...

1403

Континентальная Хоккейная Лига входит в сезон с новым партнером – лабораторией KDL

Cеть медицинских лабораторий KDL обеспечит тестирование команд и представителей Лиги на COVID-19 424

Новости о спортивной медицине, интересные вам:

Влияние интервалов отдыха на рост мышц во время силовых тренировок

Тренировки с применением отягощения – наиболее эффективный метод увеличения мощности, выносливости, объема и мышечной силы. Но для создания безопасных и результативных тренировочных программ следует понимать... 1547

Найти идеальную дистанцию и сохранить энергию

Для каждого человека существует своя дистанция. Вспомните об этом, прежде чем начнете укорять себя в неспособности ускоряться на дистанции более 100м или пробежать дистанцию в 10км. Помните, что постоянная боль в колене возникает 1819

Интенсивные занятия бегом могут вызвать изменения в коленном суставе

Несомненно, бег – отличный спорт, приносящий здоровье и удовлетворение от спортивных достижений. Однако, как показывают исследования, постоянные и немалые нагрузки на хрящ коленного сустава рассматриваются, как достаточно высокий 1949

Пока нет оценок.

Комментарии  (для добавления комментариев войдите в систему.)