Регистрация    
Прогноз погоды:
Радио «Спорт»
+ Добавить в избранное четверг, 04 июнь 2020   
ЖУРНАЛ ПРАКТИЧЕСКОЙ СПОРТИВНОЙ МЕДИЦИНЫ
вопрос-ответ
Тема: Травматология

Вопрос:

Здравствуйте. Подскажите пожалуйста , что мне делать , чтобы вылечить травму бедра. Я 10.12.19 г катался на горных лыжах и крепко  упал. В результате падения образовалась большая гематома сбоку на левом бедре(яма как будьто там граната взорвалась) , холод первые три дня и сразу начал мазать синяки гепариновой мазь, а внутри гематомы накопилась жидкость и с 16.12.19 г. врачи начали делать пунктирование  каждый день и вводили в место травмы спирт и новакаин, дома делал компрессы с димексидом 10 дней и тугая повязка в течении дня, с 23.01.20 накапливаться жидкости стало меньше но все еще делаю пунктирование 2 раза в неделю и вводили лекарство фторурацил 4 раза по 3 мл , крайний раз пунктировали 30.01.20 было 27мл. Меня беспокоит , что синяки уже все давно прошли, а вот жидкость продолжает накапливаться,в тоже время движения левой ноги не ограничены болевых ощущений нет, а 10.02.20 уже два месяца будет как я травмировался. Посоветуйте и подскажите как долго лечатся такие травмы и правильно ли мы лечимся, может есть более эффективное лечение.И можно ли в таком состоянии грузить ногу , заниматься спортом или нет?

Ответ: Извините, мы не даём заочных консультаций

Смотреть все


добавить новость
добавить статью
добавить совет
добавить книгу в библиотеку
добавить фото
добавить видео
добавить персоналии
хочу вести блог, тему, раздел
поздравить
Спортивное страхование
Мы делаем первые шаги. Этот вопрос очень важен для нас. Кто Вы? Наш читатель или автор?

Главная / Статьи / Заминка при растяжении связок голеностопного сустава*.

Заминка при растяжении связок голеностопного сустава*.

 

Травма.

 Снимаем тейп (если он наложен), визуально и пальпаторно обследуем голеностопный сустав. Обращаем внимание на признаки надрыва связок – отек, гематома, степень болезненности. Из опроса узнаем механизм получения травмы. Просим игрока субъективно оценить степень тяжести.

Если гематомы нет, отек отсутствует, болевые ощущения средние и, самое главное, спортсмен готов к продолжению работы, - фиксируем сустав (идеальный вариант: х/б тейп с корзиночным плетением с дополнительной фиксацией латеральной или медиальной поверхностей сустава). Если тейп, по каким-то причинам, наложить нет возможности, фиксируем эластичным бинтом.

Поднимаем игрока на ноги и заставляем постепенно, сначала медленно, попеременно «семенить» ногами. Постепенно ускоряем движение. Лучше показывать на своем примере, стоя рядом с игроком. Продолжаем 2-3 минуты, затем просим, не прекращая движения, разнести ноги на ширину плеч (меняем угол работы суставов). Минуту работаем в таком положении, затем опять возвращаемся в исходную позицию. Боль, при этом, начинает успокаиваться. Чередуем положения 2-3 раза, одновременно наращивая темп движения.

Не переставая «семенить» предлагаем игроку трусцой пробежать отрезок 15-20 метров и оценить состояние связочного аппарата сустава.

По возвращении, не останавливаясь, продолжаем топтаться на месте, подключая легкие подскоки попеременно на одной и другой ноге. Чередуем – ноги в естественном положении - на ширине плеч, периодически заставляя спортсмена пробегать отрезок с наращиванием темпа. Длительность - до исчезновения болевых ощущений.

Как правило, такая заминка продолжается 15-20 минут. После этого игрок возвращается в общую группу и продолжает тренировку, по окончании которой незамедлительно прикладывает лед к травмированному суставу.

На следующий день работает в обычном режиме.

Если такую заминку не делать и сразу после травмы обездвижить сустав, приложив при этом лед, спортсмен выпадает из тренировочного процесса от 2-х до 5-ти дней.

Перед последующими тренировками в течении пяти - семи дней выполняем работу с резиновым жгутом на оба голеностопных сустава. 3 серии по 30 повторений на внешнюю и внутреннюю стороны и такое же количество повторений на фронтальную сторону сустава.

Вернуться в категорию »

Все новости »

Последние Новости о спортивной медицине.

Витамин D и самоизоляция

Эксперты рекомендуют мониторинг показателей витамина D в период пандемии.

29

Новости о спортивной медицине, интересные вам:

Врачи не советуют купаться в Геленджике после наводнения

В настоящее время Геленджик не признан для купания безопасным официально. 1673

Спортивная травматология. Шведскими учеными разработан эффективный метод быстрой диагностики сотрясения мозга

Ученые Академии Сальгренска при Университете Гетеборга, что в Швеции (Sahlgrenska Academy at the University of Gothenburg), разработали эффективную методику диагностирования сотрясений головного мозга, возникшего в результате спор 1233

Спортивное питание. Спортивный напиток для футболистов

Кофеин, если он сочетается с углеводами, вполне способен помогать футболистам лучше выдерживать нагрузки на поле... 1881
Рейтинг:1
Проголосовали:1
Комментарии  (для добавления комментариев войдите в систему.)