Регистрация    
Прогноз погоды:
Радио «Спорт»
+ Добавить в избранное пятница, 23 август 2019   
ЖУРНАЛ ПРАКТИЧЕСКОЙ СПОРТИВНОЙ МЕДИЦИНЫ
вопрос-ответ
Тема: Травматология

Вопрос: Здравствуйте,мне очень нужна ваша помощь. Где-то пол года назад у меня начало болеть плечо. Я не придавал этому большого значения,т.к. думал,что болят мышцы и продолжал тренировки.Со временем у меня нарушился сон,плечо стало хрустеть и дольше восстанавливаться.Я брал отдых,но не помогло.Еще через некоторое время плечо стало неприятно ныть. Я решил сделать МРТ. Заключение:тендиноз сухожилия надостной мышцы. Занимаюсь без железа со своим весом. Подскажите,как можно восстановить плечо и возможно ли это? Заранее большое спасибо,уж очень хочется вернуться к полноценным тренировкам.
Ответ: Здравствуйте!
Пройдите полноценное лечение. Что Вам мешает это сделать? Дальше следуйте советам лечащего врача. 

Смотреть все


добавить новость
добавить статью
добавить совет
добавить книгу в библиотеку
добавить фото
добавить видео
добавить персоналии
хочу вести блог, тему, раздел
поздравить
Спортивное страхование
Мы делаем первые шаги. Этот вопрос очень важен для нас. Кто Вы? Наш читатель или автор?

Главная / Статьи / Совмещенный завтрак-обед. Элит.

Совмещенный завтрак-обед. Элит.

 

 

 

Читать остальные материалы по теме «Кормим команду…»

Совмещенный завтрак-обед.

Проводится за четыре, четыре с половиной часа до игры.

 

 

                                         Футбольный клуб «___________»

г. Москва

00 ноября 2013 г.                                                                   42 человека

Шведский стол.

1 стол на 7 персон (тренеры)
2 стола на 6 персон (персонал)
3 стола на 6 персон, 1 стол на 5 персон (игроки)

                                          Совмещенный завтрак - обед

Время: 9-45

-буфет сырых овощей: помидоры, огурцы, зелень в ассортименте (лук зеленый, кинза, укроп, петрушка), перец сладкий, салаты листовые (микс), рукола 30/30/20/30/30/20/

-буфет вареных овощей: шпинат 30

-спагетти, соус балоньезе, белый сырный соус, пармезан 150/75/75/40

-суп-лапша куриный с мясом курицы 300/40 – 20 порций

- говядина гриль (филе) средней прожарки, без крови 150 - 12 порций

-лосось гриль 150 - 12 порций

-грудки куриные запеченные в духовке ( не пересушивать!) 150 - 12 порций

-рис отварной, картофельное пюре 50/ 100

- банан 1шт.

-вода минеральная без газа, сок в яблочный 500/250

-масло оливковое 1бут. 0,5, масло сливочное 10,

-язык отварной, сыр 50/40

-мед, лимон, сливки, джем порционный 20/10/10/20

-чай черный и зеленый, кофе, сахар

-хлеб, кетчуп, хрен, горчица

-йогурт обезжиренный натуральный 125 – 10 шт.

-круассаны обычные и с джемом 1/1

-каша овсяная, сваренная на молоке пополам с водой 200 - 10 порций ,

-банан резаный кубиками (как в салат) к каше 3 шт.

-каша рисовая 200 - 5 порций

-гречка отв. 150 – 7 порций , молоко горячее 2литра (всего)

Вернуться в категорию »

Все новости »

Последние Новости о спортивной медицине.

Семь правил безопасного бега

Беговой сезон в полном разгаре.  42

Книгу «Как стать профессионалом и чемпионом» Андрея Агапова можно купить теперь на Амазон

Книга предназначена для детей и подростков, занимающихся спортом.

80

Курсы повышения квалификации по программе «Спортивная психология». Июнь 2019 год.

АНО ДПО "Национальный институт биомедицины и спорта"

223

Новости о спортивной медицине, интересные вам:

В спортивном питании обнаружен аналог наркотика.Вы уже купили допинг?

Международная группа исследователей выявила опасное количество похожих на метамфетамин веществ, присутствующих в Craze – продукте, достаточно широко распространенном на американском континенте и доступным для свободного приобретен 1174

Диетологи настаивают на точном определении объема потребляемой во время диеты пищи

Ученые Пенсильванского Университета выявили необходимость расчета калорийности диетического питания с учетом фракции используемых продуктов. 1352

Пока нет оценок.

Комментарии  (для добавления комментариев войдите в систему.)