Регистрация    
Прогноз погоды:
Радио «Спорт»
+ Добавить в избранное среда, 17 июль 2019   
ЖУРНАЛ ПРАКТИЧЕСКОЙ СПОРТИВНОЙ МЕДИЦИНЫ
вопрос-ответ
Тема: Травматология

Вопрос: Здравствуйте,мне очень нужна ваша помощь. Где-то пол года назад у меня начало болеть плечо. Я не придавал этому большого значения,т.к. думал,что болят мышцы и продолжал тренировки.Со временем у меня нарушился сон,плечо стало хрустеть и дольше восстанавливаться.Я брал отдых,но не помогло.Еще через некоторое время плечо стало неприятно ныть. Я решил сделать МРТ. Заключение:тендиноз сухожилия надостной мышцы. Занимаюсь без железа со своим весом. Подскажите,как можно восстановить плечо и возможно ли это? Заранее большое спасибо,уж очень хочется вернуться к полноценным тренировкам.
Ответ: Здравствуйте!
Пройдите полноценное лечение. Что Вам мешает это сделать? Дальше следуйте советам лечащего врача. 

Смотреть все


добавить новость
добавить статью
добавить совет
добавить книгу в библиотеку
добавить фото
добавить видео
добавить персоналии
хочу вести блог, тему, раздел
поздравить
Спортивное страхование
Мы делаем первые шаги. Этот вопрос очень важен для нас. Кто Вы? Наш читатель или автор?

Главная / Статьи / ЗОЖ. Кендо как оздоровительная система

ЗОЖ. Кендо как оздоровительная система

  Мудрые японцы знают, насколько важна для человека гармония физического и психологического состояния, поэтому во время тренировок восточными единоборствами уделяют большое внимание состоянию психики. Считается, что если умиротворить сознание, достичь спокойствия ума, организм, будучи связанный с окружающим пространством невидимой пуповиной, найдет путь к очищению и, следовательно – долголетию.

  В России не так много людей, которые знают, что такое кендо. В Казани их еще меньше, но все же это не мешает казанскому клубу «Рэй-мэй» успешно практиковать одно из самых красивых и загадочных традиционных боевых искусств Японии. Кендо – это спортивно-военно-оздоровительная система, берущая начало от традиционного боя на мечах и направленная, прежде всего, на саморазвитие. В программу тренировок входит обучение не только технике ударов, которыми можно разить противника, но также способам обретения душевного равновесия.

  Путем упорных тренировок и самодисциплины воин, владеющий бамбуковым мечом, достигает состояния, когда сознание напоминает разум Небожителей или первых созданий, населяющих Эдем. «Думать» - по-японски значит вести внутри себя активную умственную и эмоциональную деятельность. Считается, что достигнув состояния «не думанья», человек становится совершенным фехтовальщиком. Его разум освобождается от всего лишнего и постороннего, ему становится подвластно все и вся. Это делается для того, чтобы разум не стал помехой молниеносности действий.

                                                         Оздоровительные особенности кендо

  Когда разум достигает такого состояния, происходит нормализация работы центральной нервной системы, улучшается кровоснабжение мозга. А благодаря физическим упражнениям происходит развитие координации, улучшается гибкость, реакция, укрепляется костно-мышечная система, оздоравливается дыхательная система. Согласно японскому учению, нормализуется правильная циркуляция энергии (ци).

  Кендо тренирует мышцу сердца, держит в тонусе все группы мышц, нормализует деятельность вестибулярного аппарата, делает тело выносливым, быстрым. Кендо можно заниматься в любом возрасте. Оно рекомендуется при гиподинамии (недостатке двигательной активности). В начале занятий предусмотрена разминка, особенно мышц ног и спины, которая подготовит организм к нагрузкам. Какой бы тяжелой не была тренировка по кендо, в конце остается место для медитации. Буря обязательно должна завершиться спокойствием.

  Боевое искусство кендо помогает добиться хорошего эмоционального настроя, который создается тренировкой в дружном коллективе. Для поддержания мышц в тонусе руководитель казанского кендо-клуба «Рэй-мэй» В. И. Толкишевский рекомендует заниматься кендо три раза в неделю. Этого будет достаточно, чтобы изучать само искусство японского фехтования и развивать физические способности.

                                                                                                                     Автор Валиева Анастасия

Вернуться в категорию »

Все новости »

Последние Новости о спортивной медицине.

Курсы повышения квалификации по программе «Спортивная психология». Июнь 2019 год.

АНО ДПО "Национальный институт биомедицины и спорта"

140

Как выбрать кроссовки для бега и спортзала?

Здесь мы расскажем, чем должны отличаться беговые модели от кроссовок для занятий в спортзале. 198

Новости о спортивной медицине, интересные вам:

Плавать лучше всего голодным

В журнале Medicine, Science and the Law (Медицина, наука и закон) была опубликована информация, согласно которой плавающие с полным желудком люди подвергаются опасности. 1415

После липоксации профилактике компенсаторного набора веса способствуют тренировки

Ученые советуют врачам в качестве профилактики нежелательных эффектов операции рекомендовать пациентам тренировки. 1458

Пока нет оценок.

Комментарии  (для добавления комментариев войдите в систему.)