Регистрация    
Прогноз погоды:
Радио «Спорт»
+ Добавить в избранное пятница, 23 август 2019   
ЖУРНАЛ ПРАКТИЧЕСКОЙ СПОРТИВНОЙ МЕДИЦИНЫ
вопрос-ответ
Тема: Травматология

Вопрос: Здравствуйте,мне очень нужна ваша помощь. Где-то пол года назад у меня начало болеть плечо. Я не придавал этому большого значения,т.к. думал,что болят мышцы и продолжал тренировки.Со временем у меня нарушился сон,плечо стало хрустеть и дольше восстанавливаться.Я брал отдых,но не помогло.Еще через некоторое время плечо стало неприятно ныть. Я решил сделать МРТ. Заключение:тендиноз сухожилия надостной мышцы. Занимаюсь без железа со своим весом. Подскажите,как можно восстановить плечо и возможно ли это? Заранее большое спасибо,уж очень хочется вернуться к полноценным тренировкам.
Ответ: Здравствуйте!
Пройдите полноценное лечение. Что Вам мешает это сделать? Дальше следуйте советам лечащего врача. 

Смотреть все


добавить новость
добавить статью
добавить совет
добавить книгу в библиотеку
добавить фото
добавить видео
добавить персоналии
хочу вести блог, тему, раздел
поздравить
Спортивное страхование
Мы делаем первые шаги. Этот вопрос очень важен для нас. Кто Вы? Наш читатель или автор?

Главная / Статьи / Холода, холода. Как не заболеть?

Холода, холода. Как не заболеть?

Холода, холода. В новостях, - постоянно твердят о превышении эпидемического порога по ОРВИ и гриппу. Сослуживцы вываливаются на больничный по одному и группами. Пронесет, не пронесет? Лук и чеснок – хорошо проверенные народные средства, но есть его на работе,- боже упаси! Так как же себя обезопасить от напасти? Как не заболеть?

Первое, и, наверное, самое главное. Избегайте переохлаждения и сквозняков. Одевайтесь по погоде.

Опять пора вспомнить о привычном уже, для нас, аксессуаре, - маске.
2-3 Штуки на рабочий день.

Витамин С. Аскорбиновая кислота.

Есть целый ряд продуктов питания, в которых витамин С присутствует в достаточном количестве. Многие из них очень вкусные.

Клюквенный морс.

Готовиться очень просто. Два стакана ягод на три литра воды, плюс сахар по вкусу, обычно это 5-7 столовых ложек. Воду ставим на огонь, высыпаем в нее сахар, ждем, пока закипит. А, в это время клюкву (свежую или мороженную) промываем теплой водой, перебираем. Удаляем веточки и испорченные ягоды и давим в миске с высокими бортами, чтобы не осталось целых ягод. В закипевший сироп выкладываем ягодную массу и ждем, когда закипит вновь. Закипел – снимаем с огня и даем настояться. Пьем в течение дня.

Отвар шиповника.

Готовится так: стакан сухих плодов давим в ступке или миске (не надо мелко, просто ломаем сухие ягоды), высыпаем в двухлитровый термос. Заливаем крутым кипятком и закрываем герметично крышкой. Даем настояться 4-5 часов. Самое удобное время приготовления – вечер. Утром у вас готов напиток для всей семьи. Пейте по полстакана 2-3 раза в день.
Один нюанс. Покупать плоды шиповника лучше на рынке или заготавливать самим, потому, что в красивые фабричные упаковки ягоды попадают после сушки в печах при температуре 200 градусов и полезных свойств в них, практически, не остается.

Квашеная капуста с клюквой. Старый добрый русский способ профилактики простуды.

Антоновские яблоки, купленные на рынке. Есть 3-4 яблока в день.

Киви. 4-5 плодов в день.

Лимоны. 3 лимона порезать на дольки и залить пятью столовыми ложками гречишного или липового меда. Съесть в течение дня.

Эти продукты нежелательны для людей с повышенной кислотностью.

Будьте здоровы.

Вы можете добавить свои рецепты профилактики здесь:

Вернуться в категорию »

Все новости »

Последние Новости о спортивной медицине.

Семь правил безопасного бега

Беговой сезон в полном разгаре.  42

Книгу «Как стать профессионалом и чемпионом» Андрея Агапова можно купить теперь на Амазон

Книга предназначена для детей и подростков, занимающихся спортом.

80

Курсы повышения квалификации по программе «Спортивная психология». Июнь 2019 год.

АНО ДПО "Национальный институт биомедицины и спорта"

223

Новости о спортивной медицине, интересные вам:

Спорт и медицина вывели Друскининкай из кризиса

Курортный город Друскининкай, считавшийся в начале 21-го века городом-банкротом, сумел стать «чемпионом Литвы по иностранным инвестициям», развивая спортивную и медицинскую инфраструктуру, вкладывая средства в туризм, лечебные усл 1112

Злоупотребление противовоспалительными препаратами во время спортивных соревнований приносит больше вреда, чем пользы

Употребление в большом количестве до соревнований нестероидных противовоспалительных препаратов (НПВС) приносит спортсменам больше вреда, чем пользы. 1842

Танцы, йога и пилатес в помощь лицам, страдающим артритом

Физические упражнения, используемые в танцевальном фитнесе, пилатесе и йоге способны значительно облегчить состояние людей, страдающих выраженными артритическими болями. 1547

Пока нет оценок.

Комментарии  (для добавления комментариев войдите в систему.)