Регистрация    
Прогноз погоды:
Радио «Спорт»
+ Добавить в избранное воскресенье, 05 июль 2020   
ЖУРНАЛ ПРАКТИЧЕСКОЙ СПОРТИВНОЙ МЕДИЦИНЫ
вопрос-ответ
Тема: Травматология

Вопрос:

Здравствуйте. Подскажите пожалуйста , что мне делать , чтобы вылечить травму бедра. Я 10.12.19 г катался на горных лыжах и крепко  упал. В результате падения образовалась большая гематома сбоку на левом бедре(яма как будьто там граната взорвалась) , холод первые три дня и сразу начал мазать синяки гепариновой мазь, а внутри гематомы накопилась жидкость и с 16.12.19 г. врачи начали делать пунктирование  каждый день и вводили в место травмы спирт и новакаин, дома делал компрессы с димексидом 10 дней и тугая повязка в течении дня, с 23.01.20 накапливаться жидкости стало меньше но все еще делаю пунктирование 2 раза в неделю и вводили лекарство фторурацил 4 раза по 3 мл , крайний раз пунктировали 30.01.20 было 27мл. Меня беспокоит , что синяки уже все давно прошли, а вот жидкость продолжает накапливаться,в тоже время движения левой ноги не ограничены болевых ощущений нет, а 10.02.20 уже два месяца будет как я травмировался. Посоветуйте и подскажите как долго лечатся такие травмы и правильно ли мы лечимся, может есть более эффективное лечение.И можно ли в таком состоянии грузить ногу , заниматься спортом или нет?

Ответ: Извините, мы не даём заочных консультаций

Смотреть все


добавить новость
добавить статью
добавить совет
добавить книгу в библиотеку
добавить фото
добавить видео
добавить персоналии
хочу вести блог, тему, раздел
поздравить
Спортивное страхование
Мы делаем первые шаги. Этот вопрос очень важен для нас. Кто Вы? Наш читатель или автор?

Главная / Статьи / Чеканников А.И. Организация работы массажистов на сборе.

Чеканников А.И. Организация работы массажистов на сборе.

Стол для мазей и аксессуаров в массажной комнате команды на сборах.

 

 Работа массажистов на сборе предполагает постоянное наблюдение и контроль за состоянием мышц спортсменов и не только. Очень важно в каком настроении выходит спортсмен на тренировку. От эмоциональной окраски зависит степень переносимости тренировочных нагрузок. Одна и та же нагрузка по-разному воспринимается спортсменом, в зависимости от того в каком, плохом или хорошем расположении духа он находится.

 Необходимо объяснять, особенно молодежи, важность той или иной тренировки, почему начинают болеть мышцы, насколько необходимы те или иные упражнения, что такое непрерывность тренировочного процесса, почему важны восстановление и чередование нагрузок и отдыха, почему и как нужно готовить себя и мышцы к тренировкам.

 Для более эффективной работы и удобства необходимо, чтобы комната для массажа и проживание массажистов были на одном этаже. Желательно рядом. Для массажа необходимо иметь отдельное помещение. Оно должно хорошо проветриваться, быть достаточно теплым, чтобы можно было раздеться и не замерзнуть во время массажных процедур.

 Если массажистов несколько, то у каждого должна быть своя кушетка, которая приспосабливается под индивидуальные требования и стандарты. Хорошо иметь на каждого спортсмена по две простыни или по два больших полотенца, чтобы на одном можно было лежать, а вторым накрываться.

 Кроме того, обычно в массажной комнате устанавливается кулер или ставятся бутылки с питьевой водой, которые должны находиться в свободном доступе. Желательно отвести место под электрический чайник. Чай черный и зеленый, кофе, сахар, легкое печенье или крекеры, фрукты – стандартный набор массажной комнаты. Поскольку, как правило по вечерам, она превращается не только в рабочее место массажистов, но и в своеобразный клуб по интересам в котором спортсмены проводят свое свободное время, ожидают очередь на массаж и заодно обсуждают самые различные темы.

 Перед началом тренировки, в зависимости от погоды, необходимо или разогреть мышцы с помощью растирок или просто размять, растянуть и встряхнуть их, для того, чтобы легче войти в тренировочный процесс. Применять разогревающие растирки нужно только в прохладную, дождливую погоду. Еще показания для использования разогревающих кремов, – если мышцы не отошли от предыдущей нагрузки или имеются болевые ощущения. Слишком частое применение разогревания приводит к привыканию кожных покровов и мышц к активному веществу мазей, отсюда вывод: не следует злоупотреблять разогревающими растирками в теплую погоду, лучше, как следует растянуть, размять и разогреть мышцы руками.

 На тренировку необходимо взять с собой питьевую воду, напитки, термоса с чаем. Так же необходим сумка – термос с 5-6 пакетами льда. Для удерживания льда на мышцах – специальные неопреновые фиксаторы, по количеству соразмерному мешкам со льдом или рулон полиэтиленовой пленки с ручкой, специально предназначенный для этих целей.

 Сразу же после тренировки на место ушиба (удара) нужно приложить лед на 10-15 минут. Продолжать прикладывать через каждые 1,5-2 часа 5-6 раз.

 После жестких скоростных тренировок, матчей, смены полей с грунта на искусственный газон и наоборот проводится, так называемая, ледотерапия: обтирание льдом в течении 2- 3 минут мышц ног спортсмена. Это способствует более быстрому восстановлению и обезболиванию мышц, а также большему притоку крови к ним, т.к. после воздействия холода сосуды ног сначала резко сужаются, а затем расширяются и находятся в таком расширенном состоянии более длительное время, чем после тепловых процедур.

 Обычно, восстановительные процедуры на сборах и массаж начинаются после второй тренировки перед ужином и после него, до отбоя. Общий восстановительный массаж делается, как правило, два раза в неделю. В остальное время практикуется восстановительный массаж отдельных участков тела и групп мышц.

 Подбор масел строго индивидуален и зависит от многих факторов: состояния кожи, индивидуального восприятия спортсменом, удобства работы, наличия волосяного покрова и прочих. Использование лечебных мазей и гелей - строго по показаниям.
Проводится так же массаж и в сауне. После 1-2 заходов в парилку спортсмен готов к приему массажных процедур. Все массажные приемы проводятся с жидким мыльным раствором.
За два дня до матча или старта желательно отказаться от длительного нахождения в сауне.
Накануне старта массаж проводится только по острой необходимости (по медицинским показаниям) или по индивидуальной потребности.

 Если массажистов несколько, то спортсмены должны быть заранее распределены между ними. Они должны четко знать, к кому именно обращаться по возникающим проблемам, знать на какое время и когда у них назначен массаж. Список и график должен висеть на двери массажной комнаты. Так же там висит и список - кто, где проживает на данном сборе, а также распорядок дня команды. Все эти, казалось бы, мелочи помогают в проведении тренировочного сбора, организуют сам процесс подготовки. Это своеобразный информационный центр, где можно узнать все: где и когда будет тренировка, время обеда, завтрака, ужина, во сколько будет сауна и когда запланирован отдых.

 Все это помогает правильно распределить время, настроиться на серьезную тренировочную работу в течение всего сбора.

И как известно, порядок бьет класс.

                                                                                               Александр Чеканников

                                                                                                  (см. персоналии)

Вернуться в категорию »

Все новости »

Последние Новости о спортивной медицине.

Витамин D и самоизоляция

Эксперты рекомендуют мониторинг показателей витамина D в период пандемии.

86

Новости о спортивной медицине, интересные вам:

Велопрогулки снижают на 20% риск развития диабета 2 типа

Масштабное исследование датских ученых

934

Спортивная травматология. Лечение теннисного локтя плазмой, обогащенной тромбоцитами

Процедура, именуемая терапией плазмой, обогащенной тромбоцитами, направлена на излечение спортивных травм опорно-двигательного аппарата. Она наделала значительную в СМИ и спортивной медицине шумиху. 1389

Нашатырный спирт для спортсменов ВАДА пока не запретило

80% игроков НФЛ увлечены «нашатырным спиртом» 4015
Рейтинг:5
Проголосовали:1
Комментарии  (для добавления комментариев войдите в систему.)