Регистрация    
Прогноз погоды:
Радио «Спорт»
+ Добавить в избранное среда, 19 сентябрь 2018   
ЖУРНАЛ ПРАКТИЧЕСКОЙ СПОРТИВНОЙ МЕДИЦИНЫ
вопрос-ответ
Тема: Спортивная фармакология

Вопрос: Здравствуйте, мне 16 лет, рост 175, вес 55. Типичный эктоморф. Занимаюсь спортом полтора года: подтягиваюсь и отжимаюсь. Достиг неплохих результатов. Есть знак ГТО. Можно в моём возрасте использовать креатин моногидрат?
Ответ: Применение спортивного питания строго индивидуально. Заочно такой вопрос не решить. Креатина моногидрат в Вашем возрасте может привести как к великолепным результатам, так и к проблемам со сдоровьем. Посоветуйтесь с личным тренером. 

Смотреть все


добавить новость
добавить статью
добавить совет
добавить книгу в библиотеку
добавить фото
добавить видео
добавить персоналии
хочу вести блог, тему, раздел
поздравить
Спортивное страхование
Мы делаем первые шаги. Этот вопрос очень важен для нас. Кто Вы? Наш читатель или автор?

Как делать компресс. Маленький секрет.

 Компресс на сустав, компресс при ушибе, компресс на ахиллово сухожилие или мышцу, компресс при тендините, миозите и прочих воспалениях, - всего не перечислишь. Спортивному врачу, спортивному физиотерапевту, массажисту часто приходится иметь дело с этим видом повязок. На сборах компрессы приходится делать по десятку в день.

 Мазь или лекарственная составляющая; марлевая салфетка, сложенная в несколько раз, целлофан или пергаментная бумага; бинт, чтобы закрепить сделанное. Как правило, с первым и вторым компонентами проблем не бывает. Целлофан имеет особенность – он быстро кончается и в ход идет все, что попадется под руку, включая магазинные пакеты.

 Выход из этой ситуации очень простой. Выручит пищевая пленка в рулонах, которая продается и в хозяйственных, и в продуктовых магазинах. Такого рулона хватает на месяц-полтора работы. Пленка мягкая, беззвучная, послушно ложится на любые поверхности, будь то сустав или мышца, удобна в работе, легко рвется. Тонкая (еще одно хорошее свойство). А, самое главное – успешно выполняет предназначенную ей в повязке функцию.


  Ну и немного о том, чем крепить повязку. Использование простых хлопчато-бумажных бинтов, которыми все работают испокон веков, потихоньку в практике спортивного врача сходит на нет. Вот и в нашем случае для фиксации компресса удобнее всего использовать бинты, обладающие когезивными свойствами, т.е. прилипающие сами к себе. В аптеках и в компаниях, торгующих товарами спортивной медицины такого перевязочного материала в избытке.

Преимущество этих бинтов очевидно – повязка держится столько, сколько ннобходимо, даже если спортсмен неспокойно спал или ворочался в постели.


 Аккуратный компресс в окончательном варианте выглядит эстетически не громоздко и правильно, что в итоге положительно влияет на настроение спортсмена, косвенно на эффективность лечения и, в какой-то мере, на авторитет спортивного врача (вспомните, он ведь создается не так просто, а «по кирпичику»).


Последние Новости о спортивной медицине.

Статьи о спортивной медицине, интересные вам:

Эпикондилит. Локтевой сустав. Кинезио тейп.

Мастер-класс Владимира Владимировича Ткаченко, массажиста футбольного клуба "Локомотив" (Москва)

Выбор вида спорта для ребенка. Агапов А.В. Племянник

Мальчик усердно и с удовольствием тренировался. Родители видели в нем, как минимум, второго Агасси. Сестра могла часами рассказывать о его успехах...

Бойцовский характер

Бойцовский характер
Комментарии  (для добавления комментариев войдите в систему.)