Регистрация    
Прогноз погоды:
Радио «Спорт»
+ Добавить в избранное пятница, 18 октябрь 2019   
ЖУРНАЛ ПРАКТИЧЕСКОЙ СПОРТИВНОЙ МЕДИЦИНЫ
вопрос-ответ
Тема: Травматология

Вопрос: Здравствуйте,мне очень нужна ваша помощь. Где-то пол года назад у меня начало болеть плечо. Я не придавал этому большого значения,т.к. думал,что болят мышцы и продолжал тренировки.Со временем у меня нарушился сон,плечо стало хрустеть и дольше восстанавливаться.Я брал отдых,но не помогло.Еще через некоторое время плечо стало неприятно ныть. Я решил сделать МРТ. Заключение:тендиноз сухожилия надостной мышцы. Занимаюсь без железа со своим весом. Подскажите,как можно восстановить плечо и возможно ли это? Заранее большое спасибо,уж очень хочется вернуться к полноценным тренировкам.
Ответ: Здравствуйте!
Пройдите полноценное лечение. Что Вам мешает это сделать? Дальше следуйте советам лечащего врача. 

Смотреть все


добавить новость
добавить статью
добавить совет
добавить книгу в библиотеку
добавить фото
добавить видео
добавить персоналии
хочу вести блог, тему, раздел
поздравить
Спортивное страхование
Мы делаем первые шаги. Этот вопрос очень важен для нас. Кто Вы? Наш читатель или автор?

Главная / Статьи / Как стать спортсменом, профессионалом и чемпионом. Советы юным спортсменам

Агапов А.В. Как стать спортсменом, профессионалом и чемпионом. Советы юным спортсменам

Достижение высоких результатов, это не просто тренировки, победы, друзья, поклонники.
Это еще и отказ от некоторых вещей, которые могут позволить себе твои сверстники, самодисциплина и соблюдение правил без которых высокие результаты в спорте невозможны. Не будем касаться видов спорта, потому что они у всех разные, а коснемся общих правил, так как они одинаковые.
Многие говорят: «нужно соблюдать то», «выполнять сё»…

Я попытался собрать в одном месте советы, которые дают все порознь, чтобы можно было избежать ошибок, которые делают начинающие и даже профессиональные спортсмены и встретив такую ситуацию, ты мог бы сказать: 
- Я уже знаю, что делать.
Конечно всего не охватишь. У кого-то уже есть свой опыт. Он вместе с этими советами поможет четко сформировать правила, которых следует придерживаться, чтобы стать профессиональным спортсменом и чемпионом.
В спорте нет мелочей. Итак.

Режим дня

Планировать то, чем ты будешь заниматься в течение дня необходимо. Сколько займет дорога до школы и обратно? Сколько времени уйдет на обед? За сколько времени нужно выезжать на тренировку, чтобы успеть вовремя? Когда лечь спать?
 Поскольку жизнь профессионального спортсмена подчинена строгому режиму, привыкать к его соблюдению, организовывать свое время нужно с самого начала.
Если ты очень талантлив, уже побеждал в соревнованиях и даже становился чемпионом, но опаздываешь на тренировки и не можешь организовать свой день, то ...

Содержание                                                                                                    

Вместо предисловия                                                                                                    

Режим дня

Питание                                                                                                      

Сон                                                                                                                                             

Дружба                                                                                                                                  

Компьютер                                                                                                                        

Форма для занятий спортом. Спортивная обувь                                             

Здоровье и профилактика                                                                                             

Риск получения травмы в быту. Травма                                                              

Щитки, зашита, маски, шлемы                                                                                

Ребята старшего возраста                                                                                          

Мат. Алкоголь и никотин. Допинг                                                                              

Раздевалка. Пятнадцать «Не»                                                                            

Тренировка                                                                                                                    

Пик формы                                                                                                                        

Режим подготовки к соревнованиям (игре). Игра (соревнования)                             

Поражения                                                                                                                       

Режим восстановления после соревнований                                                              

Ходи на соревнования по выбранному виду спорта                                               

Читай профессиональную литературу. Учись                                                              

Родина. Герб. Флаг. Гимн                                                                                               

Доверие и уважение                                                                                                    

Будь благодарен. Развивайся                                                                                          

Перелёт самолётом                                                                                                           

Метаболическое окно                                                                                                    

Атлетическая подготовка (статика, динамика)                                                             

Что есть перед игрой (соревнованиями)                                                                       

Купить "Как стать профессионалом и чемпионом. Советы юным спортсменам" на Amazon.com

                                                                       

Вернуться в категорию »

Все новости »

Последние Новости о спортивной медицине.

Новости о спортивной медицине, интересные вам:

Стоит ли легализировать допинг?

Великобританский ученый утверждает, что допинг необходимо легализировать. По его мнению, запрет допинга провалился 1092

Андрей Гизлин - солауреат престижной премии в области ортопедии

Американская академия хирургов-ортопедов и Ортопедический научно-образовательный фонд удостоили проф. Роберта Ф.Лапрада и его коллег высокой и престижной награды OREF 1585

Наш портал установил премии и поощрительные призы для наиболее активных посетителей, авторов, участников конкурсов.

Очередной поощрительный приз уже едет к победителю. В Кутаиси, к Девизу Джурхадзе. 1857

Пока нет оценок.

Комментарии  (для добавления комментариев войдите в систему.)