Вопрос: Здравствуйте,мне очень нужна ваша помощь. Где-то пол года назад у меня начало болеть плечо. Я не придавал этому большого значения,т.к. думал,что болят мышцы и продолжал тренировки.Со временем у меня нарушился сон,плечо стало хрустеть и дольше восстанавливаться.Я брал отдых,но не помогло.Еще через некоторое время плечо стало неприятно ныть. Я решил сделать МРТ. Заключение:тендиноз сухожилия надостной мышцы. Занимаюсь без железа со своим весом. Подскажите,как можно восстановить плечо и возможно ли это? Заранее большое спасибо,уж очень хочется вернуться к полноценным тренировкам.
Пройдите полноценное лечение. Что Вам мешает это сделать? Дальше следуйте советам лечащего врача.
Температура воды в бассейне
Температура воды в бассейне.
Санитарно-эпидемиологические правила и нормативы.
СанПиН 2.1.2.1188-03
ПОСТАНОВЛЕНИЕ
МИНИСТЕРСТВО ЗДРАВООХРАНЕНИЯ РФ
30 января 2003 г.
|
Виды бассейнов (назначение) |
Площадь зеркала воды, м2 |
Температура воды, град. С |
Площадь зеркала воды на 1 человека в м2, не менее |
Время полного водообмена, час, не более |
|
Спортивные |
до 1000 |
24-28 |
8,0 |
8,0 |
|
|
более 1000 |
10 |
||
|
Оздоровительные |
до 400 |
26 -29 |
5,0 |
6,0 |
|
|
более 400 |
8,0 |
||
|
Детские учебные |
|
|
|
|
|
- дети до 7 лет |
до 60 |
30 -32 |
3,0 |
0,5 |
|
- дети старше 7 лет |
до 100 |
29-30 |
4,0 |
2,0 |
|
Охлаждающие |
до 10 |
до 12 |
2,0 |
- |
Примечания. 1. Глубина бассейнов для детей до 7 лет должна быть не более 0,6 м.
2. Указанное время полного водообмена не относится к бассейнам проточного типа с пресной водой.
3. Температура воды в открытых бассейнах должна поддерживаться летом на уровне 27 град. С, зимой 28 град. С.
Последние Новости о спортивной медицине.
На Amazon.com появилась вторая книга Андрея Агапова из серии «Как стать профессионалом и чемпионом. Советы юным спортсменам»
Книга адресована детям школьного возраста
121
Новости о спортивной медицине, интересные вам:
Исследователи обнаружили биомаркеры, провоцирующие развитие остеохондроза
Доказано, что измерение уровня двух конкретных биомаркеров позволит определить начальный этап перехода заболевания в прогрессирующую форму
797