Регистрация    
Прогноз погоды:
Радио «Спорт»
+ Добавить в избранное суббота, 04 апрель 2020   
ЖУРНАЛ ПРАКТИЧЕСКОЙ СПОРТИВНОЙ МЕДИЦИНЫ
вопрос-ответ
Тема: Травматология

Вопрос:

Здравствуйте. Подскажите пожалуйста , что мне делать , чтобы вылечить травму бедра. Я 10.12.19 г катался на горных лыжах и крепко  упал. В результате падения образовалась большая гематома сбоку на левом бедре(яма как будьто там граната взорвалась) , холод первые три дня и сразу начал мазать синяки гепариновой мазь, а внутри гематомы накопилась жидкость и с 16.12.19 г. врачи начали делать пунктирование  каждый день и вводили в место травмы спирт и новакаин, дома делал компрессы с димексидом 10 дней и тугая повязка в течении дня, с 23.01.20 накапливаться жидкости стало меньше но все еще делаю пунктирование 2 раза в неделю и вводили лекарство фторурацил 4 раза по 3 мл , крайний раз пунктировали 30.01.20 было 27мл. Меня беспокоит , что синяки уже все давно прошли, а вот жидкость продолжает накапливаться,в тоже время движения левой ноги не ограничены болевых ощущений нет, а 10.02.20 уже два месяца будет как я травмировался. Посоветуйте и подскажите как долго лечатся такие травмы и правильно ли мы лечимся, может есть более эффективное лечение.И можно ли в таком состоянии грузить ногу , заниматься спортом или нет?

Ответ: Извините, мы не даём заочных консультаций

Смотреть все


добавить новость
добавить статью
добавить совет
добавить книгу в библиотеку
добавить фото
добавить видео
добавить персоналии
хочу вести блог, тему, раздел
поздравить
Спортивное страхование
Мы делаем первые шаги. Этот вопрос очень важен для нас. Кто Вы? Наш читатель или автор?

Главная / Статьи / Занятия на улице зимой. Как защититься от травм?

Занятия на улице зимой. Как защититься от травм?

Упражнения на свежем воздухе зимой лучше закаляют организм, дарят здоровый цвет лица, повышают сопротивляемость организма простудным заболеваниям.

.

.

.

.

.

Важно лишь правильно организовать зимние тренировки, чему способствует выполнение следующих правил:

1. В зимнее время возрастает значение разминки. Специалисты указывают, что разминка «для отвода глаз» практически всегда гарантирует травму, поскольку зимой не редкость и обледенелые дорожки, и прикрытые снегом ямы. Качественно выполненный комплекс подготовительных упражнений совершенно не утомит перед основной тренировкой, станет отличной профилактикой зимнего травматизма.

2. Обмундирование для тренировки в зимнее время должно быть подобрано соответствующее - обувь с не скользящей подошвой и водонепроницаемая. Одежда – многослойная (термобелье, поверх которого одевается тонкий слой одежды, а уж затем теплая кофта и штаны). Обязательно следует утеплить голову, руки и шею.

3. Вне зависимости от уровня подготовки – зимой следует увеличивать нагрузку постепенно. Заниматься то придется на естественном покрытии. В таких условиях мышечные структуры прорабатываются гораздо глубже, чем это происходит в стенах спортивного зала, ведь мышцы, суставы, связки работают на «полную катушку», чтобы уравновесить положение тела при тренировке на песке, грязи, выбоинах. Постренировочная боль после самой обыкновенной пробежки на улице, особенно в первые дни занятий или после долгого перерыва, может сравниться с последствиями силовой тренировкой. Следовательно, в такие периоды нужно быть особенно осторожным, поскольку травмировать мышцы, не говоря уж про связки, очень просто.

4. Зимой рекомендуется использовать дополнительные средства защиты – солнцезащитные очки, крем с UV-фильтром.

5. Следует научиться падать. Если падение неизбежно, необходимо сгруппироваться - постараться притянуть подбородок к груди, убрать кисти рук к животу, прижать локти к бокам, а плечи выдвинуть вперед, ноги держать вместе. Падение на бок – самый идеальный выход из ситуации. Если падение приходится на спину, следует раскинуть как можно шире руки, подбородок же - постараться прижать к голове. Так можно предупредить сотрясение мозга, ряд иных серьезных травм головы.

Вернуться в категорию »

Все новости »

Последние Новости о спортивной медицине.

Новости о спортивной медицине, интересные вам:

Пока нет оценок.

Комментарии  (для добавления комментариев войдите в систему.)