Регистрация    
Прогноз погоды:
Радио «Спорт»
+ Добавить в избранное воскресенье, 25 февраль 2018   
ЖУРНАЛ ПРАКТИЧЕСКОЙ СПОРТИВНОЙ МЕДИЦИНЫ
вопрос-ответ
Вопрос: Приобрету шарнирный бандаж на колено Muller hinge 2100.
Ответ:

Интернет магазин спортивной медицины Спортдоктор.ру 

Делайте заказ здесь

Смотреть все


добавить новость
добавить статью
добавить совет
добавить книгу в библиотеку
добавить фото
добавить видео
добавить персоналии
хочу вести блог, тему, раздел
поздравить
Спортивное страхование
Мы делаем первые шаги. Этот вопрос очень важен для нас. Кто Вы? Наш читатель или автор?

Главная / Новости / Алкоголь и спорт

28 август 2014

Алкоголь и спорт

 

Еще статьи по теме:

 

Агапов А.В. Что есть перед игрой (соревнованиями)? Советы любителям и профессионалам

 Агапов А.В. Что пить и есть после игры (соревнований)?

 Похмелье

 

 

  Само собой разумеется, что спиртосодержащие напитки оказывают влияние на физическую работоспособность спортсмена. Надо знать, что и сколько пить. Но, любой мало-мальски серьезный спортсмен старается избегать употребления алкоголя во время тренировочных циклов или в период соревнований или накануне игр. Это реально мешает. 

 Считается, что алкоголь растормаживает, в какой-то момент поднимает самооценку, помогая убрать или уменьшить тревожность, снимает психологическую нагрузку. Самый известный и широко ранее применяемый повод для употребления спиртного в спорте - это снижение тремора рук и нивелирование чувства волнения перед стартом в стрелковых дисциплинах, дартсе и некоторых других видах спорта. Уже несколько лет ВАДА (Всемирное Антидопинговое Агентство) занесло употребление алкоголя в этих видах спорта в число запрещенных.

 Положительный эффект от алкоголя может быть достигнут только с минимальным потреблением. Любое чрезмерное употребление уменьшает ваши шансы на способность организма выдать максимальный спортивный результат, угнетает реакцию, снижает кондиции, сводит на нет эффект от длительных тренировок. В конце концов, при периодическом употреблении может наступить зависимость, которую вы даже осознавать не будете.

 Долгосрочные последствия чрезмерного потребления алкоголя может привести к необратимому повреждению тканей некоторых внутренних органов. Поведенческие проблемы, связанные с потреблением алкоголя, включают, но не ограничиваются следующим: расторможенность, раздражительность, агрессивность и беспокойство. Ни одно из этих качеств не способствуют успешной работе в спорте.

 На следующий день после «встречи с Бахусом» вас может сопровождать чувство усталости, вялости, а анаэробная работоспособность снизижается, вплоть до 40%. Алкогольное излишество также подавляет аппетит, обезвоживает организм, снижает качество вашего сна.

 Что же делать, спортсмену нельзя пить совсем? И что лучше пить? Ну, уж точно не пиво, так любимое нашей футбольной и хоккейной братией, которые ошибочно считают, что это лучший напиток для утоления жажды и поглощают его после игр в неимоверных количествах, регулярно. Про «пивной животик» слышали все, но не многие знают, что у кардиохирургов есть термин «пивное сердце»…Вот так-то! «Завтра на тренировке выгоню!» - получается самоуспокоение для дураков.

 Идеальный напиток – это красное вино, хорошего качества, немного. «Лучшее» время для употребления алкоголя – это следующий день после игры и, по крайней мере, за двое суток до нее. Будьте разумны в том, сколько и что вы пьете.

Лучше откажитесь совсем.

Все новости »

Последние Новости о спортивной медицине.

Спортивная психология. План семинаров и курсов на февраль-март 2018 года

Лаборатория физической культуры и практической психологии 51

IV Международный Конгресс АСТАОР сегодня начинает свою работу

Сегодня Москва радушно принимает гостей IV Международного Конгресса АСТАОР. Несмотря на скрипучий мороз, в форуме примет рекордное количество участников из разных субъектов Российской Феде 91

Болельщик без флага, что солдат без автомата.

Раздумья про вброс информации о запрете использования болельщиками российского флага на трибунах Олимпиады - 2018

116

Статьи о спортивной медицине, интересные вам:

По темам: Делимся опытом  |  Народная медицина  |  Спортивная кухня. Рецепты  |  Спортивная медицина  |  Все темы

Чудесный целитель: сладкий перец!

лекарство не всегда бывает горьким. Порой оно скрывается в тех местах, где мы его даже не ищем...

Лазанья из говядины

Рецепты для активных людей

Лазанья из говядины

Если сводит ноги...

Если по ночам или во время занятий спортом сводит ноги...
Комментарии  (для добавления комментариев войдите в систему.)