Регистрация    
Прогноз погоды:
Радио «Спорт»
+ Добавить в избранное воскресенье, 21 июль 2019   
ЖУРНАЛ ПРАКТИЧЕСКОЙ СПОРТИВНОЙ МЕДИЦИНЫ
вопрос-ответ
Тема: Травматология

Вопрос: Здравствуйте,мне очень нужна ваша помощь. Где-то пол года назад у меня начало болеть плечо. Я не придавал этому большого значения,т.к. думал,что болят мышцы и продолжал тренировки.Со временем у меня нарушился сон,плечо стало хрустеть и дольше восстанавливаться.Я брал отдых,но не помогло.Еще через некоторое время плечо стало неприятно ныть. Я решил сделать МРТ. Заключение:тендиноз сухожилия надостной мышцы. Занимаюсь без железа со своим весом. Подскажите,как можно восстановить плечо и возможно ли это? Заранее большое спасибо,уж очень хочется вернуться к полноценным тренировкам.
Ответ: Здравствуйте!
Пройдите полноценное лечение. Что Вам мешает это сделать? Дальше следуйте советам лечащего врача. 

Смотреть все


добавить новость
добавить статью
добавить совет
добавить книгу в библиотеку
добавить фото
добавить видео
добавить персоналии
хочу вести блог, тему, раздел
поздравить
Спортивное страхование
Мы делаем первые шаги. Этот вопрос очень важен для нас. Кто Вы? Наш читатель или автор?

Главная / Новости / Альтернатива фитнесса зимой

02 декабрь 2013

Альтернатива фитнесса зимой

 

 

 

 

 

 

 

 

 Зимой не обязательно ходить в фитнес-центр: достаточно заняться зимними видами спорта.

                                                              Сноуборд.

Этот вид спорта позволит привести в тонус все тело и эффективно натренировать вестибулярный аппарат. Если включите в свои занятия прыжковые упражнения, вы сможете скорректировать область талии, а повороты и виражи помогут натренировать мышцы бедер. За час можно избавиться от 600-900 ккал.

                                                             Горные лыжи.

Благодаря горным лыжам вы сможете натренировать мышцы бедер, голени, брюшную область (частые повороты укрепят пресс и сделают талию более тонкой). За час можно избавиться от 800 ккал.

                                                             Беговые лыжи.

Этот вид спорта позволит безопасно подкачать самую мощную мышцу человеческого тела – четырехглавую. Хотите сделать акцент на ноги? Откажитесь от палок и попробуйте полуконьковый ход. Если ваша цель – красивая грудь и ровная осанка, поднимайтесь с палками в гору, тренируя коньковые движения. За час можно избавиться от 500-1200 ккал (все зависит от того, где вы будете тренироваться: на равнине или на пересеченной местности).

                                                                  Коньки.

Коньки помогут снять психологический груз и нагрузку на позвоночник. Что касается фигуры, то регулярные катания на коньках натренируют мышцы ягодиц, бедер, ног, спины, пресса. За час можно избавиться от 200-600 ккал.

                                                           Катание на санках.

Скатываясь с горы, вы сможете укрепить сердечную мышцу и насытить весь организм кислородом, а поднимаясь в гору – натренировать мышцы ног, бедер и талии. За час можно избавиться от 300 ккал.

                                                           Зимний виндсерфинг.

Этот вид спорта позволит развить мышцы спины и привести в тонус мышцы бедер и ног, а также, улучшить координацию движений. За час можно избавиться от 700 ккал.

 Чтобы достичь максимального эффекта от занятий зимними видами спорта, целесообразно принимать биологически активные добавки с витаминами и минералами (они улучшат обмен веществ и ускорят сжигание жиров) и антицеллюлитные средства (они помогут разгладить бугристую кожу и уменьшить объемы на несколько сантиметров).

Все новости »

Последние Новости о спортивной медицине.

Книгу «Как стать профессионалом и чемпионом» Андрея Агапова можно купить теперь на Амазон

Книга предназначена для детей и подростков, занимающихся спортом.

11

Курсы повышения квалификации по программе «Спортивная психология». Июнь 2019 год.

АНО ДПО "Национальный институт биомедицины и спорта"

145

Статьи о спортивной медицине, интересные вам:

По темам: Делимся опытом  |  Народная медицина  |  Спортивная кухня. Рецепты  |  Спортивная медицина  |  Все темы

Курица по-французски

Рецепты для активных людей

Курица по-французски

Лывжа от Аслана Кокоева, шеф-повара футбольного клуба "Алания" (Владикавказ)

Это осетинское блюдо с удовольствием едят и бразильцы, и котдивуарийцы, и европейцы. Оно, поистине интернационально. Итак...

Гематома под глазом будет меньше...

Гематома (синяк) под глазом будет гораздо меньше...

Комментарии  (для добавления комментариев войдите в систему.)