Регистрация    
Прогноз погоды:
Радио «Спорт»
+ Добавить в избранное воскресенье, 18 апрель 2021   
ЖУРНАЛ ПРАКТИЧЕСКОЙ СПОРТИВНОЙ МЕДИЦИНЫ
вопрос-ответ
Тема: Травматология

Вопрос:

Здравствуйте. Подскажите пожалуйста , что мне делать , чтобы вылечить травму бедра. Я 10.12.19 г катался на горных лыжах и крепко  упал. В результате падения образовалась большая гематома сбоку на левом бедре(яма как будьто там граната взорвалась) , холод первые три дня и сразу начал мазать синяки гепариновой мазь, а внутри гематомы накопилась жидкость и с 16.12.19 г. врачи начали делать пунктирование  каждый день и вводили в место травмы спирт и новакаин, дома делал компрессы с димексидом 10 дней и тугая повязка в течении дня, с 23.01.20 накапливаться жидкости стало меньше но все еще делаю пунктирование 2 раза в неделю и вводили лекарство фторурацил 4 раза по 3 мл , крайний раз пунктировали 30.01.20 было 27мл. Меня беспокоит , что синяки уже все давно прошли, а вот жидкость продолжает накапливаться,в тоже время движения левой ноги не ограничены болевых ощущений нет, а 10.02.20 уже два месяца будет как я травмировался. Посоветуйте и подскажите как долго лечатся такие травмы и правильно ли мы лечимся, может есть более эффективное лечение.И можно ли в таком состоянии грузить ногу , заниматься спортом или нет?

Ответ: Извините, мы не даём заочных консультаций

Смотреть все


добавить новость
добавить статью
добавить совет
добавить книгу в библиотеку
добавить фото
добавить видео
добавить персоналии
хочу вести блог, тему, раздел
поздравить
Спортивное страхование
Вопрос очень важен для нас. Кто Вы? Наш читатель или автор?

Главная / Новости / Альтернатива фитнесса зимой

02 декабрь 2013

Альтернатива фитнесса зимой

 

 

 

 

 

 

 

 

 Зимой не обязательно ходить в фитнес-центр: достаточно заняться зимними видами спорта.

                                                              Сноуборд.

Этот вид спорта позволит привести в тонус все тело и эффективно натренировать вестибулярный аппарат. Если включите в свои занятия прыжковые упражнения, вы сможете скорректировать область талии, а повороты и виражи помогут натренировать мышцы бедер. За час можно избавиться от 600-900 ккал.

                                                             Горные лыжи.

Благодаря горным лыжам вы сможете натренировать мышцы бедер, голени, брюшную область (частые повороты укрепят пресс и сделают талию более тонкой). За час можно избавиться от 800 ккал.

                                                             Беговые лыжи.

Этот вид спорта позволит безопасно подкачать самую мощную мышцу человеческого тела – четырехглавую. Хотите сделать акцент на ноги? Откажитесь от палок и попробуйте полуконьковый ход. Если ваша цель – красивая грудь и ровная осанка, поднимайтесь с палками в гору, тренируя коньковые движения. За час можно избавиться от 500-1200 ккал (все зависит от того, где вы будете тренироваться: на равнине или на пересеченной местности).

                                                                  Коньки.

Коньки помогут снять психологический груз и нагрузку на позвоночник. Что касается фигуры, то регулярные катания на коньках натренируют мышцы ягодиц, бедер, ног, спины, пресса. За час можно избавиться от 200-600 ккал.

                                                           Катание на санках.

Скатываясь с горы, вы сможете укрепить сердечную мышцу и насытить весь организм кислородом, а поднимаясь в гору – натренировать мышцы ног, бедер и талии. За час можно избавиться от 300 ккал.

                                                           Зимний виндсерфинг.

Этот вид спорта позволит развить мышцы спины и привести в тонус мышцы бедер и ног, а также, улучшить координацию движений. За час можно избавиться от 700 ккал.

 Чтобы достичь максимального эффекта от занятий зимними видами спорта, целесообразно принимать биологически активные добавки с витаминами и минералами (они улучшат обмен веществ и ускорят сжигание жиров) и антицеллюлитные средства (они помогут разгладить бугристую кожу и уменьшить объемы на несколько сантиметров).

Все новости »

Последние Новости о спортивной медицине.

Спортивная психология. Курсы и семинары в октябре 2020 года. Онлайн!

В этот раз курсы и семинар можно полностью пройти онлайн! Это уникальный (из-за пандемии, конечно) случай...

239

Континентальная Хоккейная Лига входит в сезон с новым партнером – лабораторией KDL

Cеть медицинских лабораторий KDL обеспечит тестирование команд и представителей Лиги на COVID-19 226

Статьи о спортивной медицине, интересные вам:

По темам: Делимся опытом  |  Народная медицина  |  Спортивная кухня. Рецепты  |  Спортивная медицина  |  Все темы

После игры...

Метаболическое окно хорошо закрывать осетинскими пирогами с сыром, мясом, картошкой или зеленью...

Крем –суп из белых грибов и гребешков

Простые рецепты для профессиональных спортсменов

Крем –суп из белых грибов и гребешков

Голос пропал или сел: что делать?

Пропавший голос - проблема не только профессиональных артистов...
Комментарии  (для добавления комментариев войдите в систему.)