Регистрация    
Прогноз погоды:
Радио «Спорт»
+ Добавить в избранное среда, 21 ноябрь 2018   
ЖУРНАЛ ПРАКТИЧЕСКОЙ СПОРТИВНОЙ МЕДИЦИНЫ
вопрос-ответ
Тема: Тейпирование

Вопрос: Добрый день! Подскажите можно использовать тейп на икроножную мышцу?...травма: надрыв медиальной головки икроножной мышцы по визуальному осмотру врача..от гипса отказалась, т.к хочу сначала сделать УЗИ
Ответ: Здравствуйте! Безусловно, тейпом можно зафиксировать икроножную мышцу. Есть одно но... Повязки из х/б тейпов не предназначены для длительного ношения. Не дышит кожа, конденсируется влага. Пластиковая лангета - выход. Кинезиотейпирование на травмированную поверхность поможет убрать гематому, отек, ускорит заживление. Кинезиотейп можно носить не коже несколько дней.

Смотреть все


добавить новость
добавить статью
добавить совет
добавить книгу в библиотеку
добавить фото
добавить видео
добавить персоналии
хочу вести блог, тему, раздел
поздравить
Спортивное страхование
Мы делаем первые шаги. Этот вопрос очень важен для нас. Кто Вы? Наш читатель или автор?

Главная / Новости / Альтернатива фитнесса зимой

02 декабрь 2013

Альтернатива фитнесса зимой

 

 

 

 

 

 

 

 

 Зимой не обязательно ходить в фитнес-центр: достаточно заняться зимними видами спорта.

                                                              Сноуборд.

Этот вид спорта позволит привести в тонус все тело и эффективно натренировать вестибулярный аппарат. Если включите в свои занятия прыжковые упражнения, вы сможете скорректировать область талии, а повороты и виражи помогут натренировать мышцы бедер. За час можно избавиться от 600-900 ккал.

                                                             Горные лыжи.

Благодаря горным лыжам вы сможете натренировать мышцы бедер, голени, брюшную область (частые повороты укрепят пресс и сделают талию более тонкой). За час можно избавиться от 800 ккал.

                                                             Беговые лыжи.

Этот вид спорта позволит безопасно подкачать самую мощную мышцу человеческого тела – четырехглавую. Хотите сделать акцент на ноги? Откажитесь от палок и попробуйте полуконьковый ход. Если ваша цель – красивая грудь и ровная осанка, поднимайтесь с палками в гору, тренируя коньковые движения. За час можно избавиться от 500-1200 ккал (все зависит от того, где вы будете тренироваться: на равнине или на пересеченной местности).

                                                                  Коньки.

Коньки помогут снять психологический груз и нагрузку на позвоночник. Что касается фигуры, то регулярные катания на коньках натренируют мышцы ягодиц, бедер, ног, спины, пресса. За час можно избавиться от 200-600 ккал.

                                                           Катание на санках.

Скатываясь с горы, вы сможете укрепить сердечную мышцу и насытить весь организм кислородом, а поднимаясь в гору – натренировать мышцы ног, бедер и талии. За час можно избавиться от 300 ккал.

                                                           Зимний виндсерфинг.

Этот вид спорта позволит развить мышцы спины и привести в тонус мышцы бедер и ног, а также, улучшить координацию движений. За час можно избавиться от 700 ккал.

 Чтобы достичь максимального эффекта от занятий зимними видами спорта, целесообразно принимать биологически активные добавки с витаминами и минералами (они улучшат обмен веществ и ускорят сжигание жиров) и антицеллюлитные средства (они помогут разгладить бугристую кожу и уменьшить объемы на несколько сантиметров).

Все новости »

Последние Новости о спортивной медицине.

Симпозиум по спортивной медицине и реабилитологии пройдет в Москве 26-27 ноября

Информация для спортивных врачей, реабилитологов

48

Научная конференция: «Опыт применения ортокин-терапии» пройдет 13 ноября 2018 года в Москве

Организатор: АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга)
Конференция предназначена для врачей травматологов, ортопедов, ревматологов, врачей спортивной медицины, врачей ЛФК, вертебрологов. 

153

СпортМед – 2018 приглашает специалистов спортивной медицины

Международная научная конференция пройдет в Москве в начале декабря

206

Статьи о спортивной медицине, интересные вам:

По темам: Делимся опытом  |  Народная медицина  |  Спортивная кухня. Рецепты  |  Спортивная медицина  |  Все темы

Консоме куриное с клецками

Простые рецепты для профессиональных спортсменов

Консоме куриное с клецками.

Фреш «Энергетический»

Простые рецепты для профессиональных спортсменов

Фреш «Энергетический»

Овсяный кисель - секрет русских воинов

Порция овсяного киселя утром, - залог бодрости и хорошей работоспособности на целый день.
Комментарии  (для добавления комментариев войдите в систему.)