Регистрация    
Прогноз погоды:
Радио «Спорт»
+ Добавить в избранное понедельник, 22 январь 2018   
ЖУРНАЛ ПРАКТИЧЕСКОЙ СПОРТИВНОЙ МЕДИЦИНЫ
вопрос-ответ
Вопрос: Приобрету шарнирный бандаж на колено Muller hinge 2100.
Ответ:

Интернет магазин спортивной медицины Спортдоктор.ру 

Делайте заказ здесь

Смотреть все


добавить новость
добавить статью
добавить совет
добавить книгу в библиотеку
добавить фото
добавить видео
добавить персоналии
хочу вести блог, тему, раздел
поздравить
Спортивное страхование
Мы делаем первые шаги. Этот вопрос очень важен для нас. Кто Вы? Наш читатель или автор?

Главная / Новости / Советы Эдуарда Безуглова о том, как избежать спортивных травм

04 апрель 2017

Советы Эдуарда Безуглова о том, как избежать спортивных травм

Главный врач российской футбольной сборной Э.Безуглов ответил на вопросы корреспондента «АиФ», касающиеся оптимального распределения нагрузки, на какие параметры следует обращать внимание, как правильно разработать график тренировок, чтобы снизить вероятность возникновения спортивной травмы.

Общепризнанно, что занятия спортом, регулярные физические нагрузки являются своеобразным целебным средством, позволяющим избавиться от многих заболеваний, обусловленных малоподвижным образом жизни и сидячей работой, однако, игнорировать советы врачей не следует. Имея лишний вес и относительно слабый мышечный корсет, нельзя с первого же дня занятий бегом давать организму сильные нагрузки. Практически неминуема в этой ситуации травма, но можно ли винить в этом спорт? В большинстве своем – сказывается привычное для большинства людей невнимание к собственному здоровью.

Эдуард Безуглов настоятельно рекомендует: решив вести активный образ жизни, серьезно заняться спортом, необходимо пройти обследование. Перечень необходимых процедур небольшой:
- УЗИ сердца и ЭКГ;
- ЭКГ под нагрузкой (стресс-тест).
Получили «добро» от медиков? Можно приступать к тренировочному процессу, но не следует сразу же гнаться за «рекордными» результатами. Особенно, если самочувствие «не очень», поскольку:
- не следует заниматься бегом даже при «банальной» простуде, ведь именно в период инфекционного заболевания велик риск развития порока сердца;
- спортивные результаты во время болезни – не улучшить;
- достаточно «сесть» на диету в преддверии состязаний, в период интенсивной нагрузки, чтобы значительно снизить свой потенциал, даже нанести вред здоровью;
- если спать менее 8 часов – в марафоне далеко не убежишь;
- «весело» проводимые уик-энды, да еще и с алкоголем – не будут способствовать достижению заметных результатов.

Следует периодически обращаться за помощью и к узким специалистам – спортивным медикам, поскольку существуют в «спортивной медицине» специфические патологии. К примеру, «отек костной ткани» развивается крайне медленно, а врачи из поликлиник расценивают возникшую в результате патологии боль, как проблему с мениском. Делаются бесполезные операции, в результате – на спорте следует поставить «крест».

Существует в спорте и «стрессовый перелом», именуемый еще «усталостью кости». Основная причина, когда безопасное, в общем-то, падение, приводит к перелому – неверно разработанный тренировочный режим, чрезмерно интенсивный рост нагрузок.

Однако, не всегда определенные отклонения от привычных медицинских норм следует рассматривать как угрозу для здоровья. У людей, постоянно занимающихся спортом:
- пульс может быть ниже обычных показателей – при норме от 60 до 80 всего 40 сердечных сокращений в минуту;
- увеличено содержание эритроцитов и гемоглобина в крови, из-за чего могут даже не допустить к донорской сдаче крови.
Вместе с тем, планомерно снижается вес, укрепляется иммунная система, благодаря чему человек реже болеет.

Все новости »

Последние Новости о спортивной медицине.

Почему профессиональные спортсмены скрывают симптомы сотрясения мозга?

Исследование проведенное в Канадской Футбольной Лиге заставляет задуматься 54

Как похудеть в тренажерном зале и не подорвать здоровье

«Мегапохудение» в спортзале может быть опасным 77

Статьи о спортивной медицине, интересные вам:

По темам: Делимся опытом  |  Народная медицина  |  Спортивная кухня. Рецепты  |  Спортивная медицина  |  Все темы

Письмо из народа врачу футбольной команды.

«У меня в хлеву стоит корова Ласточка....

Как согреть (не отморозить) ноги на морозе.

Как согреть (не отморозить) ноги в холод...

В дни тяжелых тренировок

Для поддержания работоспособности и в дни усиленных тренировок помогут...
Комментарии  (для добавления комментариев войдите в систему.)