Какие витамины важны для бодибилдеров?

/netcat_files/83/105/1f75fd96748f7b6545198d783b33e7ae
Рейтинг
0
0 голосов


 


 


 Бодибилдеров отчасти можно отнести к «особой касте» спортсменов, ибо здесь присутствует не только «чистый спорт», но и особая философия. Поэтому так важно соблюдать все ее правила: правильно мыслить, правильно питаться и так далее. Как и для любого спортсмена, для бодибилдера крайне важен комплекс витаминов. Он у них свой, особый.



Витамин В12 принимает участие в углеводном обмене и поддерживает нормальную работу нервной системы. Многие спортсмены сходны полагать, что В12 помогает им достигать столь желаемых побед.


Биотин. Участвует в метаболизме аминокислот и в производстве энергии. А как раз столь необходимого биотина бодибилдерам часто не хватает. Происходит это еще и потому, что при употреблении сырых яиц, чем «грешат» многие спортсмены, происходит его блокировка авидином, который и содержится в яйцах, не повергшихся термической обработке.


В2 (рибофлавин). Крайне важен данный элемент не только для организма спортсмена, но и для правильной жизнедеятельности любого организма. Рибофлавин участвует в оксидации жирных кислот, метаболизме глюкозы, проведении через Цикл Кребса ионов водовода, а также в протеиновом обмене, что крайне важно именно для бодибилдеров.


Витамин А полезен не только для улучшения зрения. Спортсменам данной категории витамин А помогает синтезировать так нужным им гликоген, поскольку витамин А принимает участие в синтезе протеина.


Витамин Е является мощнейшим природным антиоксидантом. В основном данный витамин активно защищает клеточные мембраны от их возможного распада под действием свободных радикалов. Антиоксиданты не только способствуют старению, но и нарушают правильную работу мышц, в частности, их рост.


Как видим, для бодибилдеров даже, казалось бы, «обычные витамины» имеют совсем иное значение, нежели для «простых смертных».

Все Новости...