Регистрация    
Прогноз погоды:
Радио «Спорт»
+ Добавить в избранное четверг, 21 март 2019   
ЖУРНАЛ ПРАКТИЧЕСКОЙ СПОРТИВНОЙ МЕДИЦИНЫ
вопрос-ответ
Тема: Спортивная психология

Вопрос: Здравствуйте! Мой ребёнок 5лет занимается акробатикой, она всегда занимала призовые места. Сейчас она боится прыгать и поэтому не выступает, для нее это сильный стресс. Причина ее боязни непонятна,она не падала, не травмировалась, конфликта с тренером тоже нет. Я предполагаю ,что у неё пропала вера в свои силы. Подскажите пожалуйста, как вернуть ей веру в себя.
Ответ:

Ваш вопрос мы адресовали ректору АНО ДПО «Национального института биомедицины и спорта», директору МРОО НМО "Лаборатория физической культуры и практической психологии", кандидату педагогических наук, доценту Ольге Владимировне Тиуновой. Читать ответ

Смотреть все


добавить новость
добавить статью
добавить совет
добавить книгу в библиотеку
добавить фото
добавить видео
добавить персоналии
хочу вести блог, тему, раздел
поздравить
Спортивное страхование
Мы делаем первые шаги. Этот вопрос очень важен для нас. Кто Вы? Наш читатель или автор?

Главная / Новости / Спортивная диетология. Болят мышцы после тренировки? Поможет вишневый сок!

17 февраль 2014

Спортивная диетология. Болят мышцы после тренировки? Поможет вишневый сок!

 

 

 

 

 

 

 

 

 Недалек день, который сделает вишневый сок основным напитком для любого спортсмена. Подобный вывод сделали недавно ученые, обнаружившие, что атлеты, выпивающие такой сок во время марафонского бега, испытывают значительно меньшую усталость после окончания изнуряющего соревнования, нежели остальные их конкуренты. 

Эффект от употребления этого напитка был замечен также в подготовительный период тренировок спортсменов различных видов спорта. Особенно ярко проявлялись свойства вишневого сока в восcтановительный период, при болях в мышцах после интенсивных тренировок и в превые дни занятий после перерыва, когда мышечная боль от получаемой нагрузки может держаться несколько дней.     

 Ученые уверены, что подобный эффект вызван противовоспалительными свойствами вишни, которые появляются из-за наличия в ней антоцианов, одновременно отвечающих за красную или фиолетовую окраску фрукта. Больше всего этих пигментных веществ из группы гликозидов находится в кислых ягодах, а также в тех, что имеют более темную окраску.

 Антоцианы является соединением, которое не генерируется организмом и, соответственно, должны поступать в организм из вне. Антоцианы являются мощнейшими антиоксидантами - они связывают свободные радикалы кислорода и препятствуют повреждению мембран клеток.

 Помимо рекомендации сока, как спортивного напитка, эксперты считают, что их открытие может принести пользу не только атлетам, а миллионам людей, часто употребляющим лекарственные препараты, отпускаемые без рецепта, для снижения болей в мышцах. Однако для полноценного понимания того, как действует вишневый сок, требуется проведение многочисленных исследований. Нельзя опираться на выводы нескольких экспериментов, представленных на проводимой в коллеже конференции по проблемам спортивной медицины, но следует учесть, что содержащиеся в вишне антоцианы давно используются в медицине: офтальмологии, иммунологии, при патологиях сердечно-сосудистой системы.

Все новости »

Последние Новости о спортивной медицине.

Эдуард Безуглов: возраст перестал иметь значение в футболе

Главный врач россйской сборной рассказал, что футболисты могут играть дольше 52

Алан Дзагоев получил серьезную травму колена. Операция состоялась в Германии

В товарищеском матче ЦСКА : «Картахена» российский полузащитник Алан Дзагоев получил очередную, пятнадцатую по счету, серьезную травму. Бутсы на гвоздь? 60

Новый препарат для восстановления поврежденных нейронов

Ученые из Университета Пенсильвании смогли создать уникальный молекулярный препарат, превращающий глиальные клетки мозга в работающие нейроны.

79

Статьи о спортивной медицине, интересные вам:

По темам: Делимся опытом  |  Народная медицина  |  Спортивная кухня. Рецепты  |  Спортивная медицина  |  Все темы

Чудесный целитель: сладкий перец!

лекарство не всегда бывает горьким. Порой оно скрывается в тех местах, где мы его даже не ищем...

Курица по-французски

Рецепты для активных людей

Курица по-французски

Как похудеть?

Худеть без диет реально. Это не новость, это руководство к действию. Попробуйте, работает безотказно.
Комментарии  (для добавления комментариев войдите в систему.)