Вопрос: Добрый день! Подскажите, на какой день можно начинать разминать мышцу после травмы: надрыв медиальной головки икроножной мышцы? обязателен ли гипс? Альтернатива гипсу?
05 март 2013
Футбол - эффективное средство для лечения гипертонии
Занимаетесь любительским футболом? Согласно исследованию, опубликованному в официальном журнале Американского колледжа спортивной медицины (the American College of Sports Medicine), игра в футбол очень полезна для здоровья. Данное наблюдение, результаты которого опубликованы в журнале Медицина и наука в спорте и физкультуре (Medicine & Science in Sports & Exercise), показывает, что игра в футбол улучшает сердечнососудистую систему, понижает кровяное давление и увеличивает аэробную подготовку.
« Футбол - это не только увлекательная командная игра, она также способствует укреплению здоровья. Аэробная подготовка в процессе обучения игре в футбол может помочь улучшить повседневную жизнь», - говорит Петер Круструп, д-р медицины из университета Эксетера (Великобритания).
Исследование проведено на небольшой выборке из 33 мужчин от 31 до 54 лет, страдающих от небольшого или умеренного повышения артериального давления, 22 из которых участвовали в футбольных тренировках два раза в неделю. Через шесть месяцев медицинские карты участников зафиксировали обнадеживающие результаты. Средние значения систолического и диастолического артериального давления снизились с 151 ± 2 до 139 ± 2 мм рт. ст. и 92 ± 2 до 84 ± 1 мм рт. ст. соответственно. У трех из четырех участников эксперимента кровяное давление нормализовалось, увеличилось среднее значение VO2 макс, снизилась жировая масса и частота сердечных сокращений.
По словам д-ра Круструпа, результаты показывают, что любительский футбол - хороший способ улучшить физическую форму и здоровье сердца. Американские ученые утверждают, что физическая активность и упражнения могут помочь предотвратить и лечить более 40 хронических заболеваний. Поэтому именно футбол на траве так популярен среди обычных граждан среднего возраста в США.
В соответствии с Федеральными предписаниями рекомендуется уделять 150 минут физической активности умеренной интенсивности в неделю для взрослых и один час в день для детей.
Последние Новости о спортивной медицине.
Система НМО. Как и какие баллы непрерывного медицинского образования начисляются медицинским работникам?
Когда нужно начинать получать баллы НМО?
150
Научная конференция: «Опыт применения ортокин-терапии» пройдет 13 ноября 2018 года в Москве
Организатор: АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга)
Конференция предназначена для врачей травматологов, ортопедов, ревматологов, врачей спортивной медицины, врачей ЛФК, вертебрологов.
327
Статьи о спортивной медицине, интересные вам:
По темам: Делимся опытом | Народная медицина | Спортивная кухня. Рецепты | Спортивная медицина | Все темы
При укусе насекомых
Если сводит ноги...
Регулярная физическая нагрузка в разумных пределах положительно влияет на все органы и системы,а уж какой вид спорта для этого используется - не суть важно!