Регистрация    
Прогноз погоды:
Радио «Спорт»
+ Добавить в избранное среда, 17 октябрь 2018   
ЖУРНАЛ ПРАКТИЧЕСКОЙ СПОРТИВНОЙ МЕДИЦИНЫ
вопрос-ответ
Тема: Спортивная фармакология

Вопрос: Здравствуйте, мне 16 лет, рост 175, вес 55. Типичный эктоморф. Занимаюсь спортом полтора года: подтягиваюсь и отжимаюсь. Достиг неплохих результатов. Есть знак ГТО. Можно в моём возрасте использовать креатин моногидрат?
Ответ: Применение спортивного питания строго индивидуально. Заочно такой вопрос не решить. Креатина моногидрат в Вашем возрасте может привести как к великолепным результатам, так и к проблемам со сдоровьем. Посоветуйтесь с личным тренером. 

Смотреть все


добавить новость
добавить статью
добавить совет
добавить книгу в библиотеку
добавить фото
добавить видео
добавить персоналии
хочу вести блог, тему, раздел
поздравить
Спортивное страхование
Мы делаем первые шаги. Этот вопрос очень важен для нас. Кто Вы? Наш читатель или автор?

Главная / Новости / Ученые считают, что молоко является лучшим натуральным спортивным питанием

05 октябрь 2016

Ученые считают, что молоко является лучшим натуральным спортивным питанием

Исследования ученых Лимерикского университета (Ирландия) показали, что самое обычное молоко является лучшим средством восстановления после завершения тренировки. Как свидетельствует отчет ученых, опубликованный в британском журнале «Nutrition», молоко восстанавливает баланс жидкости в организме гораздо эффективнее, нежели специальные спортивные напитки, не говоря уж про обычную воду. Молоко не только восстанавливает баланс жидкости лучше, чем разработанные для спортсменов углеводно-электролитные растворы, но и обеспечивает организм требуемыми витаминами, микроэлементами и высококачественным сывороточным белком, отличающимся высокой концентрацией незаменимой аминокислоты лейцин.

Ученые Нортумбрийского университета (Англия) провели ряд практических исследований, убедительно доказавших, что обезжиренное молоко, как и молочный шоколад, способствовали быстрому восстановлению после значительных физических нагрузок, препятствовали появлению мышечных травм. Группе добровольцев ежедневно предлагалась обезжиренное молоко (0,5 л). В сравнении со спортивными достижениями контрольной группой, где заменили молоко на воду, результаты «молочной» группы были значительно выше.

Все новости »

Последние Новости о спортивной медицине.

Статьи о спортивной медицине, интересные вам:

По темам: Делимся опытом  |  Народная медицина  |  Спортивная кухня. Рецепты  |  Спортивная медицина  |  Все темы

Салат «Рукола с черри»

Простые рецепты для профессиональных спортсменов

Салат «Рукола с черри»

Как похудеть?

Худеть без диет реально. Это не новость, это руководство к действию. Попробуйте, работает безотказно.

Ивица Олич и капустный лист.

Ивица Олич, будучи игроком ЦСКА, травмировал колено...
Комментарии  (для добавления комментариев войдите в систему.)