Вопрос: Здравствуйте,мне очень нужна ваша помощь. Где-то пол года назад у меня начало болеть плечо. Я не придавал этому большого значения,т.к. думал,что болят мышцы и продолжал тренировки.Со временем у меня нарушился сон,плечо стало хрустеть и дольше восстанавливаться.Я брал отдых,но не помогло.Еще через некоторое время плечо стало неприятно ныть. Я решил сделать МРТ. Заключение:тендиноз сухожилия надостной мышцы. Занимаюсь без железа со своим весом. Подскажите,как можно восстановить плечо и возможно ли это? Заранее большое спасибо,уж очень хочется вернуться к полноценным тренировкам.
Пройдите полноценное лечение. Что Вам мешает это сделать? Дальше следуйте советам лечащего врача.
17 январь 2016
Философия успеха баскетбольного клуба «Атланта Хоукс» - над предотвращением травм следует работать
В профессиональном баскетбольном клуб «Атланта Хоукс» (штат Джорджия, Атланта) врачу команды удалось организовать предсезонную подготовку таким образом, чтобы на каждой тренировке не менее получаса уделялось реабилитационным упражнениям, отработке умения группироваться во время падения, «гасить» кинетическую энергию после прыжка, чтобы предотвратить травму лодыжки. Более того, такая профилактическая работа ведется на протяжении всего сезона.
Глава центра реабилитации баскетбольного клуба «Атланта Хоукс» Майкл Ронкарати (Mike Roncarati) уверен, что одной лишь фармподдержки и профилактического тейпирования явно недостаточно, чтобы снизить уровень травматизма в баскетболе. Необходимы специальные упражнения для предотвращения наиболее распространенных в НБА травм.
Учитывая, что во время игры баскетболисты переносят большую часть веса тела на внешнюю сторону стопы, в тренировочный процесс введены упражнения, позволяющие равномерно распределять нагрузку на стопу, снижая риск растяжения связок. Делаются даже специальные ортопедические стельки, изменяющие положение стопы баскетболиста таким образом, чтобы приземление после прыжка не приводило к травме.
Последние Новости о спортивной медицине.
Как выбрать кроссовки для бега и спортзала?
124
Умер Дмитрий Бабиченко
228
Статьи о спортивной медицине, интересные вам:
По темам: Делимся опытом | Народная медицина | Спортивная кухня. Рецепты | Спортивная медицина | Все темы