Регистрация    
Прогноз погоды:
Радио «Спорт»
+ Добавить в избранное среда, 17 октябрь 2018   
ЖУРНАЛ ПРАКТИЧЕСКОЙ СПОРТИВНОЙ МЕДИЦИНЫ
вопрос-ответ
Тема: Спортивная фармакология

Вопрос: Здравствуйте, мне 16 лет, рост 175, вес 55. Типичный эктоморф. Занимаюсь спортом полтора года: подтягиваюсь и отжимаюсь. Достиг неплохих результатов. Есть знак ГТО. Можно в моём возрасте использовать креатин моногидрат?
Ответ: Применение спортивного питания строго индивидуально. Заочно такой вопрос не решить. Креатина моногидрат в Вашем возрасте может привести как к великолепным результатам, так и к проблемам со сдоровьем. Посоветуйтесь с личным тренером. 

Смотреть все


добавить новость
добавить статью
добавить совет
добавить книгу в библиотеку
добавить фото
добавить видео
добавить персоналии
хочу вести блог, тему, раздел
поздравить
Спортивное страхование
Мы делаем первые шаги. Этот вопрос очень важен для нас. Кто Вы? Наш читатель или автор?

Главная / Новости / Нагрузки в спорте высших достижений делают спортсменов более подверженным простудным заболеваниям

15 декабрь 2016

Нагрузки в спорте высших достижений делают спортсменов более подверженным простудным заболеваниям

Исследователи Университета Претории (ЮАР) установили, что продолжительные, высокоинтенсивные физические нагрузки при подготовке спортсменов к соревнованиям, приводят к изменениям в иммунной системе, что делает их более предрасположенным к различным простудным заболеваниям.

Результаты исследований противоречат устоявшемуся мнению о повышении устойчивости организма человека к заболеваниям в результате регулярных занятий спортом. Оказывается, что только умеренные и постоянные физические нагрузки способны «защитить» от простудных заболеваний. В спорте высоких достижений картина совсем иная.

Если умеренные физические нагрузки, преодолеваемые регулярно, способствуют укреплению иммунной системы, то большие нагрузки приводят к обратному результату, поскольку вырабатывается организмом больше гормонов стресса. А внезапное увеличение нагрузок, чтобы «согнать лишний вес», делает организм спортсмена еще менее защищенным, что требует проведения профилактических мероприятий, обеспечивающих защиту от простуды.

Большинство советов, позволяющих спортсмену не заболеть, известны еще с детства:
- всегда мыть руки после чихания, рукопожатия;
- стремиться избегать совместного применения столовой посуды, полотенец, распития напитков из одной емкости;
- минимизировать контакты с инфицированными людьми.

Все новости »

Последние Новости о спортивной медицине.

Статьи о спортивной медицине, интересные вам:

По темам: Делимся опытом  |  Народная медицина  |  Спортивная кухня. Рецепты  |  Спортивная медицина  |  Все темы

После игры...

Метаболическое окно хорошо закрывать осетинскими пирогами с сыром, мясом, картошкой или зеленью...

Как согреть (не отморозить) ноги на морозе.

Как согреть (не отморозить) ноги в холод...

Крем –суп из белых грибов и гребешков

Простые рецепты для профессиональных спортсменов

Крем –суп из белых грибов и гребешков

Комментарии  (для добавления комментариев войдите в систему.)