Регистрация    
Прогноз погоды:
Радио «Спорт»
+ Добавить в избранное вторник, 23 июль 2019   
ЖУРНАЛ ПРАКТИЧЕСКОЙ СПОРТИВНОЙ МЕДИЦИНЫ
вопрос-ответ
Тема: Травматология

Вопрос: Здравствуйте,мне очень нужна ваша помощь. Где-то пол года назад у меня начало болеть плечо. Я не придавал этому большого значения,т.к. думал,что болят мышцы и продолжал тренировки.Со временем у меня нарушился сон,плечо стало хрустеть и дольше восстанавливаться.Я брал отдых,но не помогло.Еще через некоторое время плечо стало неприятно ныть. Я решил сделать МРТ. Заключение:тендиноз сухожилия надостной мышцы. Занимаюсь без железа со своим весом. Подскажите,как можно восстановить плечо и возможно ли это? Заранее большое спасибо,уж очень хочется вернуться к полноценным тренировкам.
Ответ: Здравствуйте!
Пройдите полноценное лечение. Что Вам мешает это сделать? Дальше следуйте советам лечащего врача. 

Смотреть все


добавить новость
добавить статью
добавить совет
добавить книгу в библиотеку
добавить фото
добавить видео
добавить персоналии
хочу вести блог, тему, раздел
поздравить
Спортивное страхование
Мы делаем первые шаги. Этот вопрос очень важен для нас. Кто Вы? Наш читатель или автор?

Главная / Новости / ЗОЖ. Держать вес тела в норме - это просто!

16 февраль 2014

ЗОЖ. Держать вес тела в норме - это просто!

 

 

 

 

 

 

 

 

 Даже когда человек выполняет весьма мало продолжительную нагрузку, его физическая форма улучшается, снижается риск накопления жира. Британцы считают, что еженедельно взрослый человек чуть больше часа интенсивной нагрузки и два с половиной часа умеренной. Это в неделю. Если разделить рекомендованное количество часов на семь, то получается около получаса в день.

 В реальности это время состоит из небольших временных промежутков, когда человек выкладывается достаточно сильно. Причем положительное свойство для него имеют даже минимальные усилия: подъем по ступенькам, поход за покупками. Даже подобная нагрузка снижает лишний вес.

 Для женщин определена схема снижения индекса массы при минуте активности. При этом определено, что получасовая ежедневная физическая нагрузка для здорового человека уменьшает риск ожирения, приближая его к нулю. Подобные данные четко подтверждены при испытаниях тысяч представителей обоего пола.

 Мужчинам немного сложнее бороться с лишним жиром. Лишь малая часть мужского населения способна накопить требуемые два с половиной часа еженедельной физической нагрузки. Для большинства она ограничивается кратковременными всплесками активности, недостаточными для получения положительного результата.

Все новости »

Последние Новости о спортивной медицине.

Книгу «Как стать профессионалом и чемпионом» Андрея Агапова можно купить теперь на Амазон

Книга предназначена для детей и подростков, занимающихся спортом.

22

Курсы повышения квалификации по программе «Спортивная психология». Июнь 2019 год.

АНО ДПО "Национальный институт биомедицины и спорта"

151

Статьи о спортивной медицине, интересные вам:

По темам: Делимся опытом  |  Народная медицина  |  Спортивная кухня. Рецепты  |  Спортивная медицина  |  Все темы

Гренки с чесноком в духовке за 5-7 минут. Фото пошаговое не нужно.

Простой, но верный рецепт вкуснейших гренок.

Профилактика простудных заболеваний

Для профилактики простудных заболеваний, в холодное время года, сразу после тренировки или игры...

Голос пропал или сел: что делать?

Пропавший голос - проблема не только профессиональных артистов...
Комментарии  (для добавления комментариев войдите в систему.)