Регистрация    
Прогноз погоды:
Радио «Спорт»
+ Добавить в избранное вторник, 22 январь 2019   
ЖУРНАЛ ПРАКТИЧЕСКОЙ СПОРТИВНОЙ МЕДИЦИНЫ
вопрос-ответ
Тема: Травматология

Вопрос: Добрый день! Подскажите, на какой день можно начинать разминать мышцу после травмы: надрыв медиальной головки икроножной мышцы? обязателен ли гипс? Альтернатива гипсу?
Ответ: Альтернатива гипса - пластиковая лангетка. О целесообразности и степени иммобилизации, сроках восстановления и способе ведения Вашей травмы - проконсультируйтесь, пожалуйста, с Вашим лечащим врачом-травматологом. 

Смотреть все


добавить новость
добавить статью
добавить совет
добавить книгу в библиотеку
добавить фото
добавить видео
добавить персоналии
хочу вести блог, тему, раздел
поздравить
Спортивное страхование
Мы делаем первые шаги. Этот вопрос очень важен для нас. Кто Вы? Наш читатель или автор?

Главная / Новости / ЗОЖ. Держать вес тела в норме - это просто!

16 февраль 2014

ЗОЖ. Держать вес тела в норме - это просто!

 

 

 

 

 

 

 

 

 Даже когда человек выполняет весьма мало продолжительную нагрузку, его физическая форма улучшается, снижается риск накопления жира. Британцы считают, что еженедельно взрослый человек чуть больше часа интенсивной нагрузки и два с половиной часа умеренной. Это в неделю. Если разделить рекомендованное количество часов на семь, то получается около получаса в день.

 В реальности это время состоит из небольших временных промежутков, когда человек выкладывается достаточно сильно. Причем положительное свойство для него имеют даже минимальные усилия: подъем по ступенькам, поход за покупками. Даже подобная нагрузка снижает лишний вес.

 Для женщин определена схема снижения индекса массы при минуте активности. При этом определено, что получасовая ежедневная физическая нагрузка для здорового человека уменьшает риск ожирения, приближая его к нулю. Подобные данные четко подтверждены при испытаниях тысяч представителей обоего пола.

 Мужчинам немного сложнее бороться с лишним жиром. Лишь малая часть мужского населения способна накопить требуемые два с половиной часа еженедельной физической нагрузки. Для большинства она ограничивается кратковременными всплесками активности, недостаточными для получения положительного результата.

Все новости »

Последние Новости о спортивной медицине.

С Новым 2019 годом!

Счастья, успехов, здоровья! 57

Научная конференция: «Опыт применения ортокин-терапии» пройдет 13 ноября 2018 года в Москве

Организатор: АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга)
Конференция предназначена для врачей травматологов, ортопедов, ревматологов, врачей спортивной медицины, врачей ЛФК, вертебрологов. 

332

Статьи о спортивной медицине, интересные вам:

По темам: Делимся опытом  |  Народная медицина  |  Спортивная кухня. Рецепты  |  Спортивная медицина  |  Все темы

Крем –суп из белых грибов и гребешков

Простые рецепты для профессиональных спортсменов

Крем –суп из белых грибов и гребешков

Курица по-французски

Рецепты для активных людей

Курица по-французски

Комментарии  (для добавления комментариев войдите в систему.)