Вопрос: Здравствуйте,мне очень нужна ваша помощь. Где-то пол года назад у меня начало болеть плечо. Я не придавал этому большого значения,т.к. думал,что болят мышцы и продолжал тренировки.Со временем у меня нарушился сон,плечо стало хрустеть и дольше восстанавливаться.Я брал отдых,но не помогло.Еще через некоторое время плечо стало неприятно ныть. Я решил сделать МРТ. Заключение:тендиноз сухожилия надостной мышцы. Занимаюсь без железа со своим весом. Подскажите,как можно восстановить плечо и возможно ли это? Заранее большое спасибо,уж очень хочется вернуться к полноценным тренировкам.
Пройдите полноценное лечение. Что Вам мешает это сделать? Дальше следуйте советам лечащего врача.
14 июль 2014
Новая программа FIFA 11+ на постсоветском пространстве не работает
Рост детского травматизма при занятиях футболом – заставил специалистов ФИФА обратить свое внимание еще в 2008 году на разработку и внедрение эффективных методических программ, способствующих снижению количества повреждений, получаемых детьми во время тренировок и состязаний.
Программа “FIFA 11 +”, разработанная группой авторитетных специалистов позволяет:
- применять в ходе тренировок комплексы упражнений, основанные на естественной способности организма сопротивляться возможным травмам;
- внедрять методики, повышающие «травмоустойчивость» организма молодого спортсмена;
- применяя специальные упражнения, добиваться «разогрева» организма перед началом любой тренировки либо соревнования.
Трехуровневая система программы предполагает переход спортсмена на боле сложный уровень лишь после полного, в «автоматическом режиме», освоения техники выполнения соответствующих упражнений. Особое внимание уделяется беговым упражнениям, сосредотачивая внимание на выработке ловкости и силы, необходимых для быстрого, буквально с места рывка, уходу от противника, умению моментально изменить направление движения, не повредив себе коленных связок.
Уже первые результаты во всем мире позволяли оценить перспективность нового метода, так как количество травмированных юных спортсменов сокращается не менее, чем на 30 – 50 %%.
Прошло 6 лет. К сожалению, в странах бывшего СССР эта программа осталась незамеченной. Кроме раздачи буклетов и CD-дисков узкому кругу лиц дело дальше не сдвинулось. Мало кто из специалистов спортивной медицины и тренеров удосужился открыть и прочитать о чем идет речь. Многие специалисты футбола, работающие с детьми даже не слышали о ней.
Здоровье детей, безопасные тренировки, правильная разминка, все то о чем говорится в этом материале ушло в мусорную корзину или пылится в дальнем углу на полке в тренерских комантах или медицинских кабинетах.
А может, с этого и начинается удачное выступление на мировых первенствах наших сборных? Как вы думаете?
Последние Новости о спортивной медицине.
Курсы повышения квалификации по программе «Спортивная психология». Июнь 2019 год.
АНО ДПО "Национальный институт биомедицины и спорта"
143
Как выбрать кроссовки для бега и спортзала?
199
Статьи о спортивной медицине, интересные вам:
По темам: Делимся опытом | Народная медицина | Спортивная кухня. Рецепты | Спортивная медицина | Все темы