Регистрация    
Прогноз погоды:
Радио «Спорт»
+ Добавить в избранное воскресенье, 21 июль 2019   
ЖУРНАЛ ПРАКТИЧЕСКОЙ СПОРТИВНОЙ МЕДИЦИНЫ
вопрос-ответ
Тема: Травматология

Вопрос: Здравствуйте,мне очень нужна ваша помощь. Где-то пол года назад у меня начало болеть плечо. Я не придавал этому большого значения,т.к. думал,что болят мышцы и продолжал тренировки.Со временем у меня нарушился сон,плечо стало хрустеть и дольше восстанавливаться.Я брал отдых,но не помогло.Еще через некоторое время плечо стало неприятно ныть. Я решил сделать МРТ. Заключение:тендиноз сухожилия надостной мышцы. Занимаюсь без железа со своим весом. Подскажите,как можно восстановить плечо и возможно ли это? Заранее большое спасибо,уж очень хочется вернуться к полноценным тренировкам.
Ответ: Здравствуйте!
Пройдите полноценное лечение. Что Вам мешает это сделать? Дальше следуйте советам лечащего врача. 

Смотреть все


добавить новость
добавить статью
добавить совет
добавить книгу в библиотеку
добавить фото
добавить видео
добавить персоналии
хочу вести блог, тему, раздел
поздравить
Спортивное страхование
Мы делаем первые шаги. Этот вопрос очень важен для нас. Кто Вы? Наш читатель или автор?

Главная / Новости / Прогулки зимой. Как одеться и в чем польза?

29 ноябрь 2014

Прогулки зимой. Как одеться и в чем польза?

 

 

 

 

 

 

 

 

 Американские эксперты в области здорового образа жизни и спортивной медицины , основываясь на многочисленных исследованиях, настоятельно рекомендуют длительные прогулки в холодное время года на свежем воздухе. Это не только позволяет «сжечь» лишние калории, но и способствует стимуляции выработки витаминов группы «D», поднимает общее настроение.

 Несомненным преимуществом подобных физических упражнений является их доступность для любого возраста, независимо от места проживания. Исследователи указывают, что социальная составляющая, возможность поддерживать разговор во время ходьбы, являются одним из важных преимуществ такого способа поддержания себя в форме.

 Чтобы длительная прогулка холодным вечером после работы не обернулась продолжительным бронхитом или ангиной, следует уделить определенное внимание одежде. Крис Фрейтаг (Chris Freytag), сертифицированный персональный тренер и создатель сайта здорового образа жизни рекомендует:

- одежда должна состоять из трех слоев, первый – должен плотно прилегать к телу, второй слой – должен согревать и удерживать тепло, а третий – предназначен для защиты от дождя либо снега;

- для комфортной длительной прогулки холодными вечерами – лучше одеть пару спортивных брюк;

- обувь можно выбрать покрепче и потяжелее, что будет препятствовать скольжению ног, защищая их от возможного промокания.

Важным фактором является и выбор безопасного маршрута, как с точки зрения получения травм при попадании в колдобину либо яму, так и с точки зрения «нежелательной встречи».

Еще по теме:

 

Зимние тренировки юных футболистов на снегу. Простые советы. Агапов А.В.

Тренировки детей зимой. При какой температуре можно тренироваться на улице? 

Зима. Поднимаем настроение, поддерживаем иммунитет.

Как согреть (не отморозить) ноги на морозе.

Все новости »

Последние Новости о спортивной медицине.

Книгу «Как стать профессионалом и чемпионом» Андрея Агапова можно купить теперь на Амазон

Книга предназначена для детей и подростков, занимающихся спортом.

11

Курсы повышения квалификации по программе «Спортивная психология». Июнь 2019 год.

АНО ДПО "Национальный институт биомедицины и спорта"

145

Статьи о спортивной медицине, интересные вам:

По темам: Делимся опытом  |  Народная медицина  |  Спортивная кухня. Рецепты  |  Спортивная медицина  |  Все темы

Письмо из народа врачу футбольной команды.

«У меня в хлеву стоит корова Ласточка....

Овсяный кисель - секрет русских воинов

Порция овсяного киселя утром, - залог бодрости и хорошей работоспособности на целый день.

Лывжа от Аслана Кокоева, шеф-повара футбольного клуба "Алания" (Владикавказ)

Это осетинское блюдо с удовольствием едят и бразильцы, и котдивуарийцы, и европейцы. Оно, поистине интернационально. Итак...
Комментарии  (для добавления комментариев войдите в систему.)