Регистрация    
Прогноз погоды:
Радио «Спорт»
+ Добавить в избранное четверг, 22 февраль 2018   
ЖУРНАЛ ПРАКТИЧЕСКОЙ СПОРТИВНОЙ МЕДИЦИНЫ
вопрос-ответ
Вопрос: Приобрету шарнирный бандаж на колено Muller hinge 2100.
Ответ:

Интернет магазин спортивной медицины Спортдоктор.ру 

Делайте заказ здесь

Смотреть все


добавить новость
добавить статью
добавить совет
добавить книгу в библиотеку
добавить фото
добавить видео
добавить персоналии
хочу вести блог, тему, раздел
поздравить
Спортивное страхование
Мы делаем первые шаги. Этот вопрос очень важен для нас. Кто Вы? Наш читатель или автор?

Главная / Новости / Прогулки зимой. Как одеться и в чем польза?

29 ноябрь 2014

Прогулки зимой. Как одеться и в чем польза?

 

 

 

 

 

 

 

 

 Американские эксперты в области здорового образа жизни и спортивной медицины , основываясь на многочисленных исследованиях, настоятельно рекомендуют длительные прогулки в холодное время года на свежем воздухе. Это не только позволяет «сжечь» лишние калории, но и способствует стимуляции выработки витаминов группы «D», поднимает общее настроение.

 Несомненным преимуществом подобных физических упражнений является их доступность для любого возраста, независимо от места проживания. Исследователи указывают, что социальная составляющая, возможность поддерживать разговор во время ходьбы, являются одним из важных преимуществ такого способа поддержания себя в форме.

 Чтобы длительная прогулка холодным вечером после работы не обернулась продолжительным бронхитом или ангиной, следует уделить определенное внимание одежде. Крис Фрейтаг (Chris Freytag), сертифицированный персональный тренер и создатель сайта здорового образа жизни рекомендует:

- одежда должна состоять из трех слоев, первый – должен плотно прилегать к телу, второй слой – должен согревать и удерживать тепло, а третий – предназначен для защиты от дождя либо снега;

- для комфортной длительной прогулки холодными вечерами – лучше одеть пару спортивных брюк;

- обувь можно выбрать покрепче и потяжелее, что будет препятствовать скольжению ног, защищая их от возможного промокания.

Важным фактором является и выбор безопасного маршрута, как с точки зрения получения травм при попадании в колдобину либо яму, так и с точки зрения «нежелательной встречи».

Еще по теме:

 

Зимние тренировки юных футболистов на снегу. Простые советы. Агапов А.В.

Тренировки детей зимой. При какой температуре можно тренироваться на улице? 

Зима. Поднимаем настроение, поддерживаем иммунитет.

Как согреть (не отморозить) ноги на морозе.

Все новости »

Последние Новости о спортивной медицине.

Спортивная психология. План семинаров и курсов на февраль-март 2018 года

Лаборатория физической культуры и практической психологии 34

IV Международный Конгресс АСТАОР сегодня начинает свою работу

Сегодня Москва радушно принимает гостей IV Международного Конгресса АСТАОР. Несмотря на скрипучий мороз, в форуме примет рекордное количество участников из разных субъектов Российской Феде 79

Болельщик без флага, что солдат без автомата.

Раздумья про вброс информации о запрете использования болельщиками российского флага на трибунах Олимпиады - 2018

109

Статьи о спортивной медицине, интересные вам:

По темам: Делимся опытом  |  Народная медицина  |  Спортивная кухня. Рецепты  |  Спортивная медицина  |  Все темы

Письмо из народа врачу футбольной команды.

«У меня в хлеву стоит корова Ласточка....

Малосольные огурцы в пакете.

Очень простой рецепт. Но, вкусно! Через полчаса хрустящие огурчики можно подавать к столу.

Мед и пчелиная пыльца оказывают положительное действие на организм спортсмена

Мед можно порекомендовать всем спортсменам для восстановления, укрепления и сохранения здоровья.
Комментарии  (для добавления комментариев войдите в систему.)