Регистрация    
Прогноз погоды:
Радио «Спорт»
+ Добавить в избранное четверг, 24 январь 2019   
ЖУРНАЛ ПРАКТИЧЕСКОЙ СПОРТИВНОЙ МЕДИЦИНЫ
вопрос-ответ
Тема: Травматология

Вопрос: Добрый день! Подскажите, на какой день можно начинать разминать мышцу после травмы: надрыв медиальной головки икроножной мышцы? обязателен ли гипс? Альтернатива гипсу?
Ответ: Альтернатива гипса - пластиковая лангетка. О целесообразности и степени иммобилизации, сроках восстановления и способе ведения Вашей травмы - проконсультируйтесь, пожалуйста, с Вашим лечащим врачом-травматологом. 

Смотреть все


добавить новость
добавить статью
добавить совет
добавить книгу в библиотеку
добавить фото
добавить видео
добавить персоналии
хочу вести блог, тему, раздел
поздравить
Спортивное страхование
Мы делаем первые шаги. Этот вопрос очень важен для нас. Кто Вы? Наш читатель или автор?

Главная / Новости / Прогулки зимой. Как одеться и в чем польза?

29 ноябрь 2014

Прогулки зимой. Как одеться и в чем польза?

 

 

 

 

 

 

 

 

 Американские эксперты в области здорового образа жизни и спортивной медицины , основываясь на многочисленных исследованиях, настоятельно рекомендуют длительные прогулки в холодное время года на свежем воздухе. Это не только позволяет «сжечь» лишние калории, но и способствует стимуляции выработки витаминов группы «D», поднимает общее настроение.

 Несомненным преимуществом подобных физических упражнений является их доступность для любого возраста, независимо от места проживания. Исследователи указывают, что социальная составляющая, возможность поддерживать разговор во время ходьбы, являются одним из важных преимуществ такого способа поддержания себя в форме.

 Чтобы длительная прогулка холодным вечером после работы не обернулась продолжительным бронхитом или ангиной, следует уделить определенное внимание одежде. Крис Фрейтаг (Chris Freytag), сертифицированный персональный тренер и создатель сайта здорового образа жизни рекомендует:

- одежда должна состоять из трех слоев, первый – должен плотно прилегать к телу, второй слой – должен согревать и удерживать тепло, а третий – предназначен для защиты от дождя либо снега;

- для комфортной длительной прогулки холодными вечерами – лучше одеть пару спортивных брюк;

- обувь можно выбрать покрепче и потяжелее, что будет препятствовать скольжению ног, защищая их от возможного промокания.

Важным фактором является и выбор безопасного маршрута, как с точки зрения получения травм при попадании в колдобину либо яму, так и с точки зрения «нежелательной встречи».

Еще по теме:

 

Зимние тренировки юных футболистов на снегу. Простые советы. Агапов А.В.

Тренировки детей зимой. При какой температуре можно тренироваться на улице? 

Зима. Поднимаем настроение, поддерживаем иммунитет.

Как согреть (не отморозить) ноги на морозе.

Все новости »

Последние Новости о спортивной медицине.

Статьи о спортивной медицине, интересные вам:

По темам: Делимся опытом  |  Народная медицина  |  Спортивная кухня. Рецепты  |  Спортивная медицина  |  Все темы

Голос пропал или сел: что делать?

Пропавший голос - проблема не только профессиональных артистов...

Как похудеть?

Худеть без диет реально. Это не новость, это руководство к действию. Попробуйте, работает безотказно.

Салат «Микс»

Простые рецепты для профессиональных спортсменов

Салат «Микс»

Комментарии  (для добавления комментариев войдите в систему.)