Регистрация    
Прогноз погоды:
Радио «Спорт»
+ Добавить в избранное понедельник, 19 апрель 2021   
ЖУРНАЛ ПРАКТИЧЕСКОЙ СПОРТИВНОЙ МЕДИЦИНЫ
вопрос-ответ
Тема: Травматология

Вопрос:

Здравствуйте. Подскажите пожалуйста , что мне делать , чтобы вылечить травму бедра. Я 10.12.19 г катался на горных лыжах и крепко  упал. В результате падения образовалась большая гематома сбоку на левом бедре(яма как будьто там граната взорвалась) , холод первые три дня и сразу начал мазать синяки гепариновой мазь, а внутри гематомы накопилась жидкость и с 16.12.19 г. врачи начали делать пунктирование  каждый день и вводили в место травмы спирт и новакаин, дома делал компрессы с димексидом 10 дней и тугая повязка в течении дня, с 23.01.20 накапливаться жидкости стало меньше но все еще делаю пунктирование 2 раза в неделю и вводили лекарство фторурацил 4 раза по 3 мл , крайний раз пунктировали 30.01.20 было 27мл. Меня беспокоит , что синяки уже все давно прошли, а вот жидкость продолжает накапливаться,в тоже время движения левой ноги не ограничены болевых ощущений нет, а 10.02.20 уже два месяца будет как я травмировался. Посоветуйте и подскажите как долго лечатся такие травмы и правильно ли мы лечимся, может есть более эффективное лечение.И можно ли в таком состоянии грузить ногу , заниматься спортом или нет?

Ответ: Извините, мы не даём заочных консультаций

Смотреть все


добавить новость
добавить статью
добавить совет
добавить книгу в библиотеку
добавить фото
добавить видео
добавить персоналии
хочу вести блог, тему, раздел
поздравить
Спортивное страхование
Вопрос очень важен для нас. Кто Вы? Наш читатель или автор?

Главная / Новости / Утренняя гимнастика спасет от простуды

03 апрель 2013

Утренняя гимнастика спасет от простуды

  Острое респираторное заболевание, простуда, грипп –  и это неполный список возможных неприятностей, которые вполне могут произойти с любым организмом. Существует ли в природе  возможность противостоять вирусам и другой инфекции? Можно конечно, всё в наших руках.

  Наиболее полезным и естественным, самым простым и доступным способом считается регулярное выполнение утренней гимнастики. Научные исследования показали, что у человека во время занятий спортом вырабатываются в крови клетки, которые способны бороться с вирусами и с другими чужеродными клетками-убийцами (киллерами). Вирусы слабеют и под действием этих клеток погибают. Необходимо отметить, что и после тренировки не уменьшается в организме концентрация клеток-киллеров. Следовательно, у человека, который занимается спортом, вероятность подхватить простуду или грипп снижается.

  Во время гимнастики мышцы активно сокращаются, стимулируется увеличение в сосудах потока крови, что помогает выводить из организма шлаки, ненужные и вредные вещества. Доказано, что выполнение в течение 15 минут несложных упражнений улучшает самочувствие и похоже по своему действию на действие транквилизаторов, только без различных побочных эффектов. Наиболее  полезными являются бег или прогулки на свежем воздухе, занятия велоспортом, плавание.

  Людям среднего и пожилого возраста спортивные занятия имеют особое значение, так как накопленные за многие годы болячки частенько проявляются и мешают жить спокойно. Многим знакомы боли в позвоночнике и суставах, проблемы с плохим настроением и давлением, быстрая утомляемость. Оказывается, что чем больше лет человеку, тем больше нуждается он в физической активности. Научно доказано, что физическую молодость организма продлевают регулярные занятия спортом. У таких людей объём лёгких с возрастом не уменьшается, в норме остаётся кровяное давление, отсутствует лишний вес, а выносливость, сопротивляемость гриппу и простуде выше, чем у людей, которые ведут малоподвижный образ.

  Необходимо отметить: занятия спортом должны быть умеренными и регулярными. Игра в теннис, езда на велосипеде, бег на свежем воздухе, плавание приносят большую пользу, если их продолжительность не превышает 45-60 минут. Вполне достаточно посещать спортзал два-три раза в неделю, в остальное время надо организму дать возможность отдохнуть. Занятия спортом должны доставлять удовольствие.

Все новости »

Последние Новости о спортивной медицине.

Спортивная психология. Курсы и семинары в октябре 2020 года. Онлайн!

В этот раз курсы и семинар можно полностью пройти онлайн! Это уникальный (из-за пандемии, конечно) случай...

240

Континентальная Хоккейная Лига входит в сезон с новым партнером – лабораторией KDL

Cеть медицинских лабораторий KDL обеспечит тестирование команд и представителей Лиги на COVID-19 227

Статьи о спортивной медицине, интересные вам:

По темам: Делимся опытом  |  Народная медицина  |  Спортивная кухня. Рецепты  |  Спортивная медицина  |  Все темы

Как похудеть?

Худеть без диет реально. Это не новость, это руководство к действию. Попробуйте, работает безотказно.

Кесадилья из говядины

Рецепты для активных людей.

Кесадилья из говядины.

Голос пропал или сел: что делать?

Пропавший голос - проблема не только профессиональных артистов...
Комментарии  (для добавления комментариев войдите в систему.)
Alexandr.Rozkov
04/04/2013

Подберите для себя определенный комплекс упражнений.Включите в него все суставы,ведь они без движения "ржавеют" и поработайте с дыханием.Так в суете мы забываем,а порой не замечаем как дышим.Насладитесь ранним,свежим воздухом.Еще лучше если это будет лес,парк,посадка.Находите время на себя,любимого!