Регистрация    
Прогноз погоды:
Радио «Спорт»
+ Добавить в избранное среда, 21 ноябрь 2018   
ЖУРНАЛ ПРАКТИЧЕСКОЙ СПОРТИВНОЙ МЕДИЦИНЫ
вопрос-ответ
Тема: Тейпирование

Вопрос: Добрый день! Подскажите можно использовать тейп на икроножную мышцу?...травма: надрыв медиальной головки икроножной мышцы по визуальному осмотру врача..от гипса отказалась, т.к хочу сначала сделать УЗИ
Ответ: Здравствуйте! Безусловно, тейпом можно зафиксировать икроножную мышцу. Есть одно но... Повязки из х/б тейпов не предназначены для длительного ношения. Не дышит кожа, конденсируется влага. Пластиковая лангета - выход. Кинезиотейпирование на травмированную поверхность поможет убрать гематому, отек, ускорит заживление. Кинезиотейп можно носить не коже несколько дней.

Смотреть все


добавить новость
добавить статью
добавить совет
добавить книгу в библиотеку
добавить фото
добавить видео
добавить персоналии
хочу вести блог, тему, раздел
поздравить
Спортивное страхование
Мы делаем первые шаги. Этот вопрос очень важен для нас. Кто Вы? Наш читатель или автор?

Главная / Новости / Утренняя гимнастика спасет от простуды

03 апрель 2013

Утренняя гимнастика спасет от простуды

  Острое респираторное заболевание, простуда, грипп –  и это неполный список возможных неприятностей, которые вполне могут произойти с любым организмом. Существует ли в природе  возможность противостоять вирусам и другой инфекции? Можно конечно, всё в наших руках.

  Наиболее полезным и естественным, самым простым и доступным способом считается регулярное выполнение утренней гимнастики. Научные исследования показали, что у человека во время занятий спортом вырабатываются в крови клетки, которые способны бороться с вирусами и с другими чужеродными клетками-убийцами (киллерами). Вирусы слабеют и под действием этих клеток погибают. Необходимо отметить, что и после тренировки не уменьшается в организме концентрация клеток-киллеров. Следовательно, у человека, который занимается спортом, вероятность подхватить простуду или грипп снижается.

  Во время гимнастики мышцы активно сокращаются, стимулируется увеличение в сосудах потока крови, что помогает выводить из организма шлаки, ненужные и вредные вещества. Доказано, что выполнение в течение 15 минут несложных упражнений улучшает самочувствие и похоже по своему действию на действие транквилизаторов, только без различных побочных эффектов. Наиболее  полезными являются бег или прогулки на свежем воздухе, занятия велоспортом, плавание.

  Людям среднего и пожилого возраста спортивные занятия имеют особое значение, так как накопленные за многие годы болячки частенько проявляются и мешают жить спокойно. Многим знакомы боли в позвоночнике и суставах, проблемы с плохим настроением и давлением, быстрая утомляемость. Оказывается, что чем больше лет человеку, тем больше нуждается он в физической активности. Научно доказано, что физическую молодость организма продлевают регулярные занятия спортом. У таких людей объём лёгких с возрастом не уменьшается, в норме остаётся кровяное давление, отсутствует лишний вес, а выносливость, сопротивляемость гриппу и простуде выше, чем у людей, которые ведут малоподвижный образ.

  Необходимо отметить: занятия спортом должны быть умеренными и регулярными. Игра в теннис, езда на велосипеде, бег на свежем воздухе, плавание приносят большую пользу, если их продолжительность не превышает 45-60 минут. Вполне достаточно посещать спортзал два-три раза в неделю, в остальное время надо организму дать возможность отдохнуть. Занятия спортом должны доставлять удовольствие.

Все новости »

Последние Новости о спортивной медицине.

Симпозиум по спортивной медицине и реабилитологии пройдет в Москве 26-27 ноября

Информация для спортивных врачей, реабилитологов

48

Научная конференция: «Опыт применения ортокин-терапии» пройдет 13 ноября 2018 года в Москве

Организатор: АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга)
Конференция предназначена для врачей травматологов, ортопедов, ревматологов, врачей спортивной медицины, врачей ЛФК, вертебрологов. 

153

СпортМед – 2018 приглашает специалистов спортивной медицины

Международная научная конференция пройдет в Москве в начале декабря

206

Статьи о спортивной медицине, интересные вам:

По темам: Делимся опытом  |  Народная медицина  |  Спортивная кухня. Рецепты  |  Спортивная медицина  |  Все темы

Если на кожу нанесено слишком большое количество разогревающей мази...

Если на кожу нанесено слишком большое количество разогревающей мази, вызывающее неприятное жжение, то убрать...

Профилактика простудных заболеваний

Для профилактики простудных заболеваний, в холодное время года, сразу после тренировки или игры...
Комментарии  (для добавления комментариев войдите в систему.)
Alexandr.Rozkov
04/04/2013

Подберите для себя определенный комплекс упражнений.Включите в него все суставы,ведь они без движения "ржавеют" и поработайте с дыханием.Так в суете мы забываем,а порой не замечаем как дышим.Насладитесь ранним,свежим воздухом.Еще лучше если это будет лес,парк,посадка.Находите время на себя,любимого!