Регистрация    
Прогноз погоды:
Радио «Спорт»
+ Добавить в избранное четверг, 19 июль 2018   
ЖУРНАЛ ПРАКТИЧЕСКОЙ СПОРТИВНОЙ МЕДИЦИНЫ
вопрос-ответ
Тема: Спортивная фармакология

Вопрос: Здравствуйте, мне 16 лет, рост 175, вес 55. Типичный эктоморф. Занимаюсь спортом полтора года: подтягиваюсь и отжимаюсь. Достиг неплохих результатов. Есть знак ГТО. Можно в моём возрасте использовать креатин моногидрат?
Ответ: Применение спортивного питания строго индивидуально. Заочно такой вопрос не решить. Креатина моногидрат в Вашем возрасте может привести как к великолепным результатам, так и к проблемам со сдоровьем. Посоветуйтесь с личным тренером. 

Смотреть все


добавить новость
добавить статью
добавить совет
добавить книгу в библиотеку
добавить фото
добавить видео
добавить персоналии
хочу вести блог, тему, раздел
поздравить
Спортивное страхование
Мы делаем первые шаги. Этот вопрос очень важен для нас. Кто Вы? Наш читатель или автор?

Главная / Новости / Разрыв передней крестообразной связки. Семь простых советов от спортивных врачей

19 октябрь 2014

Разрыв передней крестообразной связки. Семь простых советов от спортивных врачей

 

 

 

 

 

 

 

 

 Согласно данным, опубликованным в «American Journal of Sports Medicine», большинство спортсменов еще в юношестве преследуют различные травмы, в том числе и такие тяжелые, как повреждение передней крестообразной связки колена. Несмотря на это, они восстановились и продолжают активные занятия большим спортом.

 Ведущий специалист спортивной психологии Университета в Огайо д-р Дженнифер Э. Картер (Jennifer E. Carter) разработал методику психологической самомотивации, позволяющей преодолеть боль, усталость и разочарование после перенесенной травмы:

- поставить перед собой цель как можно быстрее восстановиться после травмы;
- выбрать специалистов, способных оказать квалифицированную помощь;
- не стараться на начальном этапе реабилитации делать упражнения «через не могу». При усилении болевых ощущений, требуется прекратить выполнять упражнение и проконсультироваться у специалистов;
- не стараться форсировать процесс восстановления. Для спортсменов из большого спорта – это бывает очень тяжело, поскольку на них лежит ответственность перед клубом, командой. Следует учитывать, что вред от слишком быстрого возвращения в спорт может быть значительным;
- чтобы не создавать предпосылки для развития депрессии, возникающей от вынужденного безделья, следует найти альтернативное занятие, которое в данный момент окажется выполнимым;
- следует научиться признавать собственные проблемы. При признаках депрессии – необходимо сообщить об этом врачу;
- прежде чем вернуться к тренировкам, следует восстановить свою мышечную силу и объем мышц, чтобы атрофировавшиеся за время болезни мышцы не стали причиной новой травмы.

Все новости »

Последние Новости о спортивной медицине.

Травмы в баскетболе

Советы экспертов для предотвращения травм в баскетболе 14

Спортивное тейпирование. Курсы по тейпированию Андрея Агапова пройдут в Москве в ноябре 2018 года

Группа маленькая – 12 человек. Шанс  пройти обучение на старейших практических курсах по тейпингу на постсоветском пространстве еще есть.

189

Конференция футбольной медицины пройдет в Барселоне

Слет спортивных врачей пройдет в начале июня 153

Статьи о спортивной медицине, интересные вам:

По темам: Делимся опытом  |  Народная медицина  |  Спортивная кухня. Рецепты  |  Спортивная медицина  |  Все темы

Гренки с чесноком в духовке за 5-7 минут. Фото пошаговое не нужно.

Простой, но верный рецепт вкуснейших гренок.

При укусе насекомых

При укусе пчел и ос поможет...

Малосольные огурцы в пакете.

Очень простой рецепт. Но, вкусно! Через полчаса хрустящие огурчики можно подавать к столу.
Комментарии  (для добавления комментариев войдите в систему.)