Регистрация    
Прогноз погоды:
Радио «Спорт»
+ Добавить в избранное среда, 16 январь 2019   
ЖУРНАЛ ПРАКТИЧЕСКОЙ СПОРТИВНОЙ МЕДИЦИНЫ
вопрос-ответ
Тема: Травматология

Вопрос: Добрый день! Подскажите, на какой день можно начинать разминать мышцу после травмы: надрыв медиальной головки икроножной мышцы? обязателен ли гипс? Альтернатива гипсу?
Ответ: Альтернатива гипса - пластиковая лангетка. О целесообразности и степени иммобилизации, сроках восстановления и способе ведения Вашей травмы - проконсультируйтесь, пожалуйста, с Вашим лечащим врачом-травматологом. 

Смотреть все


добавить новость
добавить статью
добавить совет
добавить книгу в библиотеку
добавить фото
добавить видео
добавить персоналии
хочу вести блог, тему, раздел
поздравить
Спортивное страхование
Мы делаем первые шаги. Этот вопрос очень важен для нас. Кто Вы? Наш читатель или автор?

Главная / Новости / Силовые тренировки способствуют снижению уровня тревожности

11 октябрь 2017

Силовые тренировки способствуют снижению уровня тревожности

Результаты исследований ирландских специалистов, опубликованные изданием «Sports medicine», подтверждают взаимосвязь между проведением силовых тренировок и уровнем тревожности (trait anxiety) человека. Устойчивое снижение уровня тревожности, при соответствующей физической нагрузке, отмечается даже у спортсменов, ранее испытывавших психические проблемы.

Ученые из Университета Лимерика проанализировали ранее опубликованные результаты исследований воздействия умеренных силовых тренировок на психическое здоровье 922 человек, часть из которых регулярно тренировалась, а часть не утруждала себя физическими нагрузками.

Оказывается, для достижения устойчивого психического равновесия и практически не ощущаемого уровня тревожности, необходимо в течение 11 недель выделять время для 2-5 тренировок еженедельно. Механизм благоприятного воздействия силовых упражнение на психическое состояние пока не выяснен до конца. Вероятно, что физическая активность благотворно воздействует на нейроны головного мозга. Имеется и более простая гипотеза – выполнение силовых упражнений требует концентрации внимания, что и позволяет отвлечься от вызывающих беспокойство тревожных мыслей.

Все новости »

Последние Новости о спортивной медицине.

С Новым 2019 годом!

Счастья, успехов, здоровья! 48

Научная конференция: «Опыт применения ортокин-терапии» пройдет 13 ноября 2018 года в Москве

Организатор: АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга)
Конференция предназначена для врачей травматологов, ортопедов, ревматологов, врачей спортивной медицины, врачей ЛФК, вертебрологов. 

318

Статьи о спортивной медицине, интересные вам:

По темам: Делимся опытом  |  Народная медицина  |  Спортивная кухня. Рецепты  |  Спортивная медицина  |  Все темы

Курица по-французски

Рецепты для активных людей

Курица по-французски

В дни тяжелых тренировок

Для поддержания работоспособности и в дни усиленных тренировок помогут...

Как согреть (не отморозить) ноги на морозе.

Как согреть (не отморозить) ноги в холод...
Комментарии  (для добавления комментариев войдите в систему.)