Регистрация    
Прогноз погоды:
Радио «Спорт»
+ Добавить в избранное понедельник, 11 ноябрь 2019   
ЖУРНАЛ ПРАКТИЧЕСКОЙ СПОРТИВНОЙ МЕДИЦИНЫ
вопрос-ответ
Тема: Травматология

Вопрос: Здравствуйте,мне очень нужна ваша помощь. Где-то пол года назад у меня начало болеть плечо. Я не придавал этому большого значения,т.к. думал,что болят мышцы и продолжал тренировки.Со временем у меня нарушился сон,плечо стало хрустеть и дольше восстанавливаться.Я брал отдых,но не помогло.Еще через некоторое время плечо стало неприятно ныть. Я решил сделать МРТ. Заключение:тендиноз сухожилия надостной мышцы. Занимаюсь без железа со своим весом. Подскажите,как можно восстановить плечо и возможно ли это? Заранее большое спасибо,уж очень хочется вернуться к полноценным тренировкам.
Ответ: Здравствуйте!
Пройдите полноценное лечение. Что Вам мешает это сделать? Дальше следуйте советам лечащего врача. 

Смотреть все


добавить новость
добавить статью
добавить совет
добавить книгу в библиотеку
добавить фото
добавить видео
добавить персоналии
хочу вести блог, тему, раздел
поздравить
Спортивное страхование
Мы делаем первые шаги. Этот вопрос очень важен для нас. Кто Вы? Наш читатель или автор?

Главная / Новости / Силовые тренировки способствуют снижению уровня тревожности

11 октябрь 2017

Силовые тренировки способствуют снижению уровня тревожности

Результаты исследований ирландских специалистов, опубликованные изданием «Sports medicine», подтверждают взаимосвязь между проведением силовых тренировок и уровнем тревожности (trait anxiety) человека. Устойчивое снижение уровня тревожности, при соответствующей физической нагрузке, отмечается даже у спортсменов, ранее испытывавших психические проблемы.

Ученые из Университета Лимерика проанализировали ранее опубликованные результаты исследований воздействия умеренных силовых тренировок на психическое здоровье 922 человек, часть из которых регулярно тренировалась, а часть не утруждала себя физическими нагрузками.

Оказывается, для достижения устойчивого психического равновесия и практически не ощущаемого уровня тревожности, необходимо в течение 11 недель выделять время для 2-5 тренировок еженедельно. Механизм благоприятного воздействия силовых упражнение на психическое состояние пока не выяснен до конца. Вероятно, что физическая активность благотворно воздействует на нейроны головного мозга. Имеется и более простая гипотеза – выполнение силовых упражнений требует концентрации внимания, что и позволяет отвлечься от вызывающих беспокойство тревожных мыслей.

Все новости »

Последние Новости о спортивной медицине.

Статьи о спортивной медицине, интересные вам:

По темам: Делимся опытом  |  Народная медицина  |  Спортивная кухня. Рецепты  |  Спортивная медицина  |  Все темы

Салат «Мацарелла с фруктами»

Простые рецепты для профессиональных спортсменов

Салат «Мацарелла с фруктами»

Похмелье

Позади почти две недели праздников. В эти дни у многих возник вопрос: как снять утреннее похмелье и как утром, после застолья прийти в норму?

Консоме куриное с клецками

Простые рецепты для профессиональных спортсменов

Консоме куриное с клецками.

Комментарии  (для добавления комментариев войдите в систему.)